L’aceto abbassa lo zucchero nel sangue? Se voi o qualcuno che conosci ha il diabete di tipo 2, prendendo 1-2 cucchiai di aceto con i pasti può abbassare gli zuccheri nel sangue post pasto. Ecco come.
L’aceto abbassa lo zucchero nel sangue e come funziona?
L’aceto è stato a lungo utilizzato in tutto il mondo per il suo effetto terapeutico sulla salute. Un’area di interesse è l’impatto che l’aceto può avere sull’abbassamento dello zucchero nel sangue., Se vi piace il tang di aceto e hanno il diabete di tipo 2 continuate a leggere per saperne di più su aceto e zucchero nel sangue.
È stato dimostrato che il consumo di aceto all’inizio di un pasto in un condimento per l’insalata o diluito con acqua riduce gli zuccheri nel sangue dopo il pasto, se il pasto era ricco di carboidrati. Ci sono diverse teorie su come funziona. Una teoria è che l’acido acetico in aceto provoca una diminuzione del tasso di svuotamento dello stomaco che consente quindi una più lenta ripartizione dei carboidrati nello stomaco., Così il corpo ha più tempo per rimuovere il glucosio dal sangue che impedisce essenzialmente un grande picco di zuccheri nel sangue post pasto. Un’altra teoria è che l’aceto aumenta l’assorbimento di glucosio da parte delle cellule con conseguente riduzione dei livelli di zucchero nel sangue. Infine, l’aceto potrebbe migliorare il modo in cui l’insulina viene utilizzata, migliorando così la sensibilità all’insulina.
L’aceto può anche avere un impatto sui livelli di zucchero nel sangue a digiuno o al mattino. Un piccolo studio ha dimostrato che il consumo di aceto al momento di coricarsi con 1 oz di formaggio ha provocato una riduzione del 4% della glicemia a digiuno la mattina seguente in individui con diabete di tipo 2., La teoria è che l’acido acetico in aceto ha avuto un effetto sulla produzione interna di glucosio.
Quindi quale tipo di aceto è il migliore? La maggior parte della ricerca è stata condotta su aceto di sidro di mele che è fatto dal succo di mele fermentate. Contiene 7 calorie e 2 g di carboidrati per cucchiaio.
Quanto aceto? Prova 1-2 cucchiai di aceto diluito con acqua, 2 volte al giorno con i pasti. Prendi l’aceto all’inizio di un pasto (o incorporalo nel pasto) per vedere come influisce sugli zuccheri nel sangue post pasto., Consumare con 1 oz di formaggio prima di coricarsi per vedere come può influenzare i livelli di zucchero nel sangue a digiuno la mattina seguente.,r
- Naturale
- Conveniente
- Può fornire ulteriori benefici per la salute
Considerazioni
- Può causare ipoglicemia
- nel Corso del tempo, può logorare lo smalto dei denti
- nel Corso del tempo, può causare erosione dell’esofago
Procedere con cautela
- Non è raccomandato per le persone con gastroparesi (lento svuotamento gastrico)
- gli Individui con diabete di Tipo 1 devono essere particolarmente attenti quando si utilizza l’aceto per abbassare lo zucchero nel sangue rallentando di svuotamento dello stomaco può rendere più difficile gestire i dosaggi dell’insulina., Se hai il diabete di tipo 1, discuti in dettaglio con il tuo team di assistenza al diabete prima di aggiungerlo alla tua dieta.
La linea di fondo……..L’aceto abbassa lo zucchero nel sangue?
Non lo sappiamo per certo. Gli studi di ricerca condotti consistevano in campioni di piccole dimensioni. Quindi sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se l’aceto è un’efficace terapia aggiuntiva al gold standard di dieta, esercizio fisico e gestione dei farmaci degli zuccheri nel sangue nel diabete di tipo 2.
Conclusione
La regolazione della glicemia è estremamente complicata e molto individualizzata., Se sei curioso di aggiungere aceto al tuo piano di diabete prescritto, assicurati di consultare prima il medico.
La regolazione della glicemia è estremamente complicata e molto individualizzata. Se sei curioso di aggiungere aceto al tuo piano di diabete prescritto, assicurati di consultare prima il medico.L’aceto può interagire con alcuni farmaci. Per quelle persone che assumono insulina al momento del pasto, è particolarmente importante lavorare con il medico e il team di assistenza al diabete., Poiché si ritiene che l’aceto ritardi lo svuotamento gastrico, potrebbe essere necessario modificare la dose di insulina durante i pasti e la tempistica delle iniezioni per evitare che si verifichino bassi livelli di zucchero nel sangue. Infine, come con qualsiasi cambiamento nello stile di vita, nella dieta o nella regolazione dei farmaci, assicurati di controllare lo zucchero nel sangue più frequentemente quando esperimenti con l’aceto.
Altri articoli di MyNetDiary relativi a questo argomento
Perché la glicemia è così alta quando mi sveglio?,- Come abbassare la glicemia mattutina
10 Strategie di cura di sé per gestire il diabete
16 Modi di gestione del diabete può migliorare la tua vita
Aggiornato: 12 febbraio 2020
Diabete – >Glicemia
Lascia un commento