Di Debjani Arora / Aggiornato: Mer, gennaio 04, 2017 10: 04am
Voglia di pollo riso fritto e lecca-lecca di pollo durante la gravidanza? Leggere questo prima di effettuare l’ordine.
La dieta durante la gravidanza è davvero cruciale in quanto ciò che mangi può fare un’enorme differenza nella crescita e nello sviluppo del tuo bambino. Una cosa che la maggior parte delle donne incinte sono sconsigliate è di essere fuori cibi cinesi, anche se è la vostra cucina preferita., Quindi, cosa succede se si ha bisogno per esso durante la gravidanza? E sappiamo tutti che è difficile non cedere alle tue voglie durante questi mesi cruciali. Ma se è cinese che si desidera essere un po ‘ cauto. Ci sono alcuni motivi per cui il cibo cinese è considerato pericoloso durante la gravidanza a causa di MSG e alto contenuto di sodio.
MSG o glutammato monosodico che è ampiamente usato in alimenti cinesi o altri piatti asiatici è pensato per essere dannoso per la salute del feto. Più così per le madri che sono allergiche a MSG., Mentre non ci sono studi concreti per dimostrare se MSG colpisce davvero il feto, uno studio fatto sui ratti ha dimostrato che l’assunzione di MSG durante la gravidanza ritarda la crescita fetale e evita l’aumento di peso dopo la nascita . Alcuni esperti ritengono anche che MSG può attraversare la placenta e interrompere lo sviluppo del sistema nervoso nel feto. Anche se aren t incinta, si consiglia di stare lontano da alimenti che sono caricati con MSG come il vostro preferito spaghetti istantanei Maggi.
Oltre a ciò, le ricette cinesi sono anche ad alto contenuto di sodio., L’assunzione continua di sodio elevato attraverso la dieta potrebbe anche portare a gonfiore, nausea e peggio pre-eclampsia. Anche se non sei appassionato di cibo cinese, è consigliabile tenere un controllo sull’assunzione di sodio per gli stessi motivi.
Tuttavia, mangiare cinese una volta al tempo potrebbe non danneggiare te o il tuo bambino se puoi chiedere allo chef di evitare MSG nel tuo cibo. Ma il nostro esperto Sonali Shivlani opina che il cibo cinese, il modo in cui viene cucinato nei ristoranti indiani è malsano per chiunque, lascia in pace una donna incinta., Inoltre, la maggior parte dei piatti cinesi sono fatti di farina raffinata ed è fritto che solo mucchi più calorie e non dimenticare il contenuto di sodio.
Quindi, se vuoi praticare il mangiare pulito durante la gravidanza, è meglio stare lontano dalla cucina cinese. Ma se il tuo desiderio ha la meglio su di te, scegli i cibi sani: riso, tagliatelle, verdure al vapore, carne magra e pesce. Evita la roba fritta e chiedi al tuo chef di non aggiungere MSG al tuo cibo.
Riferimento
1. von Diemen V, Trindade SIG., Effetto della somministrazione orale di glutammato monosodico durante la gravidanza e l’allattamento nella prole di ratti Wistar gravidi. Reggiseni Acta Cir. 2010 Febbraio; 25 (1): 37-42. PubMed PMID: 20126886.
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Leggere questo in Marathi
data di pubblicazione:Mer, 13 aprile, 2016 5:21 pm | Aggiornato:Wed, 04 gennaio, 2017 10:04am
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