4 febbraio 2019
Secondo gli psicologi, ci sono circa 10 motivi per cui i rapporti falliscono. Questi includono problemi di fiducia, aspettative insoddisfatte e compatibilità per citarne alcuni. Combattere costantemente può anche portare a un rapporto fastidioso, e se gestito male, potrebbe porre fine al rapporto del tutto. Mentre combattere in una relazione è normale (nessuno è perfetto!,) ci sono modi per smettere di combattere e gestire il tuo conflitto con equilibrio e comprensione.
Combattere bene richiede tempo e impegno per arrivare alla radice del problema, non importa quale sia. Se siete in un rapporto in cui ci si trova a combattere più che divertirsi con il vostro altro significativo, stare tranquilli, ci sono modi per smettere di combattere e godere l “un l” altro di più.
Come smettere di combattere in una relazione
Se sei stanco di combattere con il tuo altro significativo, ecco alcuni modi per fermarlo prima che peggiori.
1., Dodge the Defensive
È normale e naturale voler diventare immediatamente difensivi quando scoppia una lotta. Potresti sentirti attaccato, offeso o incolpato per qualcosa che non hai fatto. Prendendo critiche o dichiarazioni dal vostro partner come personale aggiunge solo benzina sul fuoco.
Ma, valutare oggettivamente la situazione è il miglior corso. Hai detto o fatto qualcosa che li ha feriti? Se è così, lavorare per farlo bene.
Questo potrebbe includere scusarsi, correggere quello che è successo o semplicemente chiedere come puoi farlo bene. Spesso, non si tratta di te come persona, ma di quello che è successo., Sii ricettivo a ciò che l’altra persona ha da dire e interiorizzalo, facendo domande se necessario.
Allontanati dalla situazione per rinfrescarti
Spesso durante un combattimento, i nostri pensieri e le nostre emozioni possono diventare torbidi o irrazionali. Combattere in questa mentalità provoca più discorso, come in genere diciamo cose che non intendiamo davvero.
Se l’argomento diventa troppo acceso, allontanati per un po ‘ e riacquisti la tua prospettiva. Lascia che la tua mente si raffreddi facendo una passeggiata o trascorrendo un po ‘ di tempo da solo. Di solito, puoi affrontare il conflitto con un atteggiamento rinnovato una volta che ti schiarisci la testa.,
Sempre Combattere o discutere Faccia a faccia
Nel nostro mondo digitale, possiamo pensare prima di testo dandoci l’opportunità di controllare la nostra conversazione. Ma non tutti leggono testi e toni allo stesso modo, e il vostro partner potrebbe prendere quello che ‘dire’ completamente fuori contesto, aprendo la strada per più combattimenti.
Quando le persone combattono faccia a faccia il linguaggio del corpo è più chiaro ed è più facile riprendere il tono vocale. Se un argomento è particolarmente complesso o intesnse, lungo, messaggi di testo drawn-out sono difficili da digitare fuori e sono meglio discussi di persona.,
Crea confini per un combattimento
Il combattimento sfugge di mano quando attacchi il personaggio della persona anziché il problema stesso. Giurare, urlare l’uno sull’altro ed evitare il vero problema possono montare e la lotta diventa una guerra a tutto campo.
Siediti con il tuo partner e discuti alcuni limiti per quando combatti. Per esempio, una persona può parlare prima con un tono rispettoso senza urlare o chiamare nome. Questi comportamenti distruttivi ti reindirizzano dal problema che necessitano di attenzione e creano uno spazio non sicuro l’uno per l’altro per sentirsi ascoltati e accettati.,
Ricorda perché sei nella Relazione
Anche se la fase di luna di miele della tua relazione potrebbe essere in declino o completamente finita, non significa che sia una causa persa. Molte persone continuano ad avere successo, relazioni profondamente appaganti molto tempo dopo che hanno iniziato incontri o dopo i primi anni di matrimonio.
Questo potrebbe essere perché si ricordavano perché sono nella relazione e cosa amano del loro partner. Si sono resi conto che le loro vite sono migliori l’una con l’altra che senza., Anche se tutti hanno il loro bagaglio e problemi personali, c’è bene ricordare e questo dà al rapporto qualcosa per cui lottare.
Prenditi cura del conflitto il prima possibile
Le coppie che permettono ai problemi di intensificarsi si rompono prima di quelle che si avvicinano rapidamente al conflitto. Non parlare e lasciare che i nostri sentimenti cuocere a fuoco lento produce risentimento non detto o amarezza che potrebbe permeare il rapporto.
Questo è dannoso, specialmente se l’altro partner non lo sa., Venendo pulito circa i nostri sentimenti o problemi e posa tutto sul tavolo ci costringe a lavorare attraverso questi problemi quindi non c ” è nulla di peso sulle nostre menti per tutto il corso del rapporto.
Prendere in considerazione la terapia
Se il combattimento sembra troppo difficile da gestire da soli, o ti senti perso, prendere in considerazione la terapia di coppia.
Le coppie che scelgono di ricevere la terapia possono imparare a relazionarsi e capirsi meglio, e se stessi. La terapia ti dà l “opportunità per una terza parte per sbirciare all” interno del vostro rapporto e identificare le aree problematiche si possono trascurare.,
Un buon terapeuta fornisce passi pratici per lavorare verso la pace nel vostro rapporto. Possono offrire tecniche per aiutarti a lavorare attraverso argomenti e disaccordi. La terapia di coppia è uno sbocco meraviglioso per esprimere i tuoi pensieri.
Tieni presente che la terapia va in entrambe le direzioni. Mentre il terapeuta o consulente mira a fornire un feedback costruttivo, non funziona a meno che entrambi si impegnano a salvare il rapporto.
Prendere un po ‘ di tempo a parte
Lo stress della nostra vita può gocciolare nelle nostre relazioni., Mentre potrebbe essere che le cose al di fuori dei vostri rapporti stanno causando lo stress, è vero il rapporto stesso è solo stressante.
Pensa a prendere tempo l’uno dall’altro per un po’. Potrebbe essere un fine settimana da solo o con gli amici solo per godersi un posto o qualcosa che ami.
Essere incoraggiati a volte le coppie hanno bisogno di trascorrere del tempo a parte. Questo potrebbe essere per vari motivi completamente individuale alla coppia. Non è necessariamente un segno il rapporto è in difficoltà.
Tuttavia, time away ti offre una prospettiva diversa sulla tua relazione., Se si ritorna credendo che il rapporto è al termine, discuterne con il vostro partner.
Smettere di combattere e iniziare a godere l’un l’altro
Ogni coppia passa attraverso momenti difficili, ma costante lotta in un rapporto è faticoso e drenante. Quando smetti di combattere, ti piace il tuo rapporto – e l’altro-di più. Prendi questi passaggi per il tuo prossimo argomento e impara a risolvere il conflitto in modo sano e produttivo.
Imparare a migliorare il vostro rapporto!
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