Benefici per la salute
Le vitamine, i minerali e gli antiossidanti nei mango possono fornire importanti benefici per la salute. Ad esempio, la vitamina K aiuta il coagulo di sangue in modo efficace e aiuta a prevenire l’anemia. Svolge anche un ruolo importante nell’aiutare a rafforzare le ossa.
I mango sono anche ricchi di vitamina C, che è importante per formare vasi sanguigni e collagene sano, oltre ad aiutarti a guarire.,
Inoltre, i mango possono fornire altri benefici per la salute come:
Minor rischio di cancro
I mango sono ricchi di beta-carotene, un pigmento responsabile del colore giallo-arancio del frutto. Il beta-carotene è un antiossidante, solo uno dei tanti presenti nei mango. Gli antiossidanti nei mango hanno dimostrato di combattere i radicali liberi, che possono causare danni alle cellule e potenzialmente portare al cancro.
Salute del cuore
I mango sono anche utili per sostenere il tuo sistema cardiovascolare., Sono una grande fonte di magnesio e potassio, entrambi collegati ad abbassare la pressione sanguigna e ad un impulso regolare. Inoltre, i mango sono la fonte di un composto noto come mangiferina, che i primi studi suggeriscono possa essere in grado di ridurre l’infiammazione del cuore.
Salute digestiva
I mango possono aiutare a stabilizzare il sistema digestivo. Offrono sia composti di amilasi che fibre alimentari, che possono aiutarti a evitare la stitichezza. I composti di amilasi possono aiutare a sciogliere altri alimenti nello stomaco, abbattendo gli amidi difficili., Nel frattempo, la fibra nei mango può essere più efficace per alleviare la stitichezza rispetto agli integratori di fibre equivalenti.
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