Monitoraggio della temperatura corporea basale può essere uno strumento utile che può aiutare a scoprire modelli ipotiroidei e anche ipertiroidei, semplicemente prendendo la temperatura allo stesso tempo ogni mattina per cinque giorni consecutivi.
Heads Up Health rende facile monitorare, trend e confrontare le letture della temperatura corporea basale insieme a tutte le altre metriche di salute. Inizia la tua prova gratuita di 30 giorni utilizzando il pulsante qui sotto., Oppure, continua a leggere per saperne di più sulla temperatura corporea basale e su come monitorarla.
Temperatura corporea basale
Quando si segue la temperatura corporea basale, vogliamo monitorare la temperatura di riposo che è un riflesso della vostra attività metabolica con influenza minima da fattori esterni come la digestione, esercizio fisico, stress, ecc. Dopo aver dormito per diverse ore, il corpo si è idealmente sistemato nel suo schema metabolico a riposo, quindi abbiamo un modo per confrontare la tua temperatura con la minima interferenza possibile.,
Sintomi della tiroide
La maggior parte di tutti conosce qualcuno con una condizione della tiroide. Forse sospetti anche di avere una condizione tiroidea, ma non hai ancora preso un appuntamento con il tuo medico o i tuoi laboratori sono tornati normali. Se si sospetta che si può avere una condizione della tiroide, questi sono alcuni dei sintomi che si possono verificare.
Sintomi ipotiroidei (più comuni)
- bassa temperatura corporea-sensazione di freddo in una stanza calda o con mani e piedi freddi in modo coerente.,
- apatia o depressione
- la mancanza di motivazione
- fatica
- costipazione
- incapacità di perdere peso o aumento di peso
- raffreddori frequenti
- gonfiore caviglie
- la mancanza di libido
- la perdita di capelli
- insonnia e di più.
Sintomi ipertiroidei (meno comuni)
- aumento della frequenza cardiaca
- ansia
- insonnia
- movimenti intestinali frequenti e sciolti
- sudorazione
- perdita di peso involontaria e altro ancora.,
L’ipotiroidismo è così diffuso che è diventato una cosa che ci aspettiamo che ci sia capitato ad un certo punto, e spesso accettiamo che questi sintomi siano solo una conseguenza dell’invecchiamento. I sintomi sono messaggeri del nostro corpo, che ci avvisano di un sistema che è fuori equilibrio. La tiroide influenza quasi tutte le cellule del corpo, quindi quando non è supportata, i sintomi possono presentarsi in altre aree del nostro corpo. Usando le letture della temperatura corporea basale sviluppate dal Dott., Barnes può aiutare a perfezionare in su una condizione potenziale della tiroide e consentono di cercare l’aiuto necessario per sostenere la tiroide.
Il test della temperatura corporea basale può essere utilizzato anche se non hai avuto un test della tiroide di recente. Gli ormoni tiroidei sono fatti nella tiroide, ma la maggior parte dell’ormone tiroideo attivo (energia) T3 viene convertito dalla forma T4 inattiva (stoccaggio) in altre parti del corpo, il che significa che la funzione tiroidea non è solo i livelli di ormone TSH nel sangue., Altri siti di conversione includono l’intestino (20%), il fegato (40%) e i tessuti periferici (20%). Un compromesso nel fegato o nell’intestino può causare una diminuzione della conversione degli ormoni tiroidei inattivi agli ormoni tiroidei attivi. Un altro fattore da considerare è carenze di vitamine e minerali come la tiroide utilizza iodio, selenio, zinco, magnesio, l’aminoacido tirosina, così come le vitamine A, C, D, B2, B3, B12 e grassi sani per funzionare in modo ottimale.,
Poiché la salute dell’intestino è un importante sito di conversione della tiroide, tracciare il grafico delle feci di Bristol può essere un altro pezzo del puzzle quando si cerca di capire un modello tiroideo. La disfunzione tiroidea può alterare anche i modelli di movimento intestinale, il che può indicarci la possibilità di un problema alla tiroide.
Il corpo può compensare un bel po ‘ di risorse ridotte prima che il sangue mostri un cambiamento significativo da diagnosticare con un disturbo della tiroide., Il monitoraggio della temperatura corporea basale per i giorni 5 può darti una migliore comprensione di una tendenza per i modelli ipo o iper tiroidei, in modo da poter esplorare ulteriormente i passi in cui potrebbe verificarsi la rottura. L’ipotiroideo è molto più comune dell’ipertiroideo, ma può verificarsi. Per ulteriori informazioni su quali laboratori sono importanti da chiedere quando parli con il tuo dottore, consulta l’articolo di Amy Berger sui test della tiroide qui. Anche se ne parla nel contesto di una dieta a basso contenuto di carboidrati, le informazioni sui test si applicheranno a chiunque pensi di aver bisogno di un pannello tiroideo lavorato.,
COME prendere la temperatura corporea basale per il monitoraggio.
Preparare la notte prima di iniziare a monitorare la temperatura corporea basale. Avrai bisogno di un termometro (il vetro è preferito in quanto è più preciso del digitale per questo scopo-evita il mercurio e opta per un termometro in vetro Geratherm che puoi trovare qui), il tuo telefono/dispositivo per cronometrare e documentare i tuoi risultati.,
*Nota: se dormi con una coperta riscaldata o più coperte pesanti, ti consigliamo di rimuoverle per le notti in cui raccoglierai i tuoi dati, per ottenere un riflesso accurato della temperatura corporea.
- Scuotere il termometro in modo che sia pronto per la mattina. Metti tutte le provviste vicino al letto dove puoi raggiungerle con il minimo sforzo al mattino.
- Quando ti svegli, prenderai il tuo termometro e lo metterai sotto l’ascella per un minimo di 5 min (il vetro avrà bisogno di almeno 4 min per la precisione), per prima cosa al mattino., Prova a muoverti minimamente in modo da non aumentare la temperatura corporea. Dopo 5-10 min, registrare la temperatura e andare circa il vostro giorno come normale.
- Ripetere questa procedura per 5 giorni consecutivi.
- Signore, si vuole evitare di iniziare o la raccolta di dati il giorno 19-22 del vostro ciclo mestruale in quanto vi sono fluttuazioni dovute ad altri ormoni, nonché legati all’ovulazione, che parleremo in un successivo articolo di monitoraggio della temperatura basale.
Come interpretare le letture.
Dott., Barnes ha scoperto che una normale temperatura corporea a riposo dovrebbe essere compresa tra 97,8-98,2 gradi Fahrenheit. Se è costantemente inferiore, allora c’è una tendenza verso un modello ipotiroideo (funzione diminuita). Se costantemente superiore a 98,2, questo indica una tendenza per più di una presentazione ipertiroidea (funzione aumentata). Se i risultati sono misti, sia alti che bassi, questo è spesso più indicativo di un pattern di stress surrenale primario, poiché le ghiandole surrenali e la tiroide sono strettamente collegate, il che consentirebbe la variazione della temperatura corporea.,
Cosa fare con i tuoi risultati
Se trovi che le tue temperature indicano la possibilità di stress tiroideo o surrenale, porta le tue letture nell’app Heads Up Health al tuo medico / fornitore di salute funzionale in modo da poter indagare ulteriormente dove potrebbe essere la rottura e il supporto per la guarigione.
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