Quando si tratta di vostri figli, la navigazione nel mondo della nutrizione a volte può farti sentire come un bambino nel bosco. Ciò che può essere utile per un adulto, può essere tossico per un bambino. I bambini hanno bisogno di molte vitamine, minerali e grassi mentre si stanno sviluppando e potrebbero non ottenere sempre ciò di cui hanno bisogno dal loro cibo. Fortunatamente, è possibile aggiungere alcuni integratori alle loro diete per assicurarsi che i nutrienti vengano consegnati mentre i loro corpi si stanno ancora formando.,
I grassi Omega-3 sono essenziali per una buona salute. Inoltre, i grassi omega-3 sono molto sicuri e possono essere assunti da tutte le età e condizioni come la gravidanza. Infatti, è ampiamente raccomandato che le donne ottengano una porzione di qualità di DHA durante la gravidanza per aiutare il bambino in utero. Per generalizzare, tutti i benefici per gli adulti sono veri anche per i bambini. In termini di dimensione della porzione, se un adulto prende da 3 a 3,5 grammi di una combinazione di EPA e DHA, allora un bambino dovrebbe prendere meno di sicuro. I bambini sono disponibili in tutte le dimensioni, quindi è un po ‘ difficile essere precisi in una raccomandazione che serve., La buona notizia è che gli oli omega-3 sono sicuri ed è difficile dosare eccessivamente l’olio di pesce.
Integrare quotidianamente la dieta del tuo bambino con omega-3 è un gioco da ragazzi. Pesce e olio di pesce contiene quantità salutari di acidi grassi omega-3. Mentre servire il pesce è sempre una spinta per la loro salute, non otterranno la quantità di omega-3 di cui hanno bisogno per la crescita dello sviluppo dal solo mangiarlo da solo. Inoltre, molti pesci di grandi dimensioni contengono mercurio e i medici raccomandano di limitare l’assunzione. Quindi, se stai cercando di pensare a 101 altri modi per rendere la tua ricetta di pesce più interessante, non devi preoccuparti., La Food and Drug Administration raccomanda che i bambini hanno due porzioni di un pesce a basso contenuto di mercurio, e solo una porzione di tonno bianco a settimana, che probabilmente li renderà più felici circa il contenuto dei loro pranzi al sacco.
D’altra parte, un olio di pesce di alta qualità è essenzialmente privo di metalli pesanti come mercurio e piombo, contiene quantità salutari di acidi grassi ed è completamente sicuro. SFH utilizza pollock dell’Alaska perché l’olio derivato da questo pesce è molto pulito e ha un basso livello di totox (valore di ossidazione totale).,
Il tipo di integratore di olio di pesce che dai al tuo bambino può influire sulla sua forza. È più facile per un bambino assumere un integratore liquido su una capsula di gel morbido di grandi dimensioni. L’olio di pesce liquido SFH è disponibile in sapori gustosi come arancia, limone e menta piperita, tutte le opzioni che i bambini apprezzeranno sicuramente. Dovrebbero prendere il loro olio con un pasto. Possono anche mescolare con il loro cibo. Per esempio, è possibile aggiungere una spruzzata di qualche salsa di mele, insalata, o un frullato. Tuttavia, l’olio di pesce aromatizzato SFH può essere abbastanza gustoso che il tuo bambino vorrà prenderlo da solo.
Quanto dovresti dare a tuo figlio?, Come con gli adulti, una dose di olio di pesce dovrebbe essere adattata al beneficio per la salute desiderato. SFH raccomanda ovunque da 500 a 1.500 milligrammi (circa la metà della nostra raccomandazione per gli adulti) al giorno, a seconda dell’altezza e del peso.
Naturalmente, qualsiasi bambino allergico al pesce o ai molluschi dovrebbe evitare l’olio di pesce o potrebbe aprire un’altra lattina di vermi. Inoltre, i bambini che stanno assumendo farmaci anti-coagulanti o anti-piastrinici dovrebbero consultare il proprio medico di base prima di prendere il tuffo di olio di pesce.,
Aggiungendo omega-3 alla loro dieta quotidiana, è facile far pendere la bilancia a favore di tuo figlio. Mantenere sana la tua famiglia è importante e con l’olio di pesce di alta qualità di SFH, tutta la tua famiglia può raccogliere i benefici.
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