P90X3 è stato progettato per darvi i risultati di P90X in una lunghezza più breve di allenamento (30 minuti). Oggi, ho intenzione di spiegare il programma P90X3. Si spera, le informazioni vi aiuterà a scegliere il calendario giusto per massimizzare i risultati.
Quali sono le differenze all’interno del programma P90X3?
Classic
Scegli questo se vuoi migliorare la tua forza e ottenere un corpo classicamente triturato., Se sei un principiante alla ricerca di un fitnessroutine generale e non hai preferenze su come si sviluppano i tuoi muscoli, questo forse è quello che fa per te.
Magra
Il calendario magro dovrebbe essere la vostra scelta se volete toneand allungare i muscoli senza bulking up. Ma questo non significa che sia più facile. Perché stai ancora cercando di perdere peso senza la massa, il calendario leanrelies pesantemente su cardio.
Massa
All’estremità opposta c’è la Massa, che è quella da seguire se vuoi aumentare la massa muscolare., Se hai già raggiunto il tuo targetweight e stai cercando di migliorare i tuoi muscoli, scegli questo.
Raddoppia
E questo è quello da scegliere se sei nel dolore. (Sto scherzando sort una specie di). Se vuoi risultati più veloci e vuoi aggiungere cardio, puoi provare il calendario dei doppi. Tieni presente che il normale programma P90X3 è molto faticoso, quindi se stai riabilitando un infortunio, potresti voler evitare questa scelta.
Quindi, ora che conosci i diversi calendari, confrontiamo.
Tutti e quattro i calendari presentano gli allenamenti di 30 minuti che sono la firma del programma P90X3., Bene, tranne che per i doppi, ovviamente, allora stai facendo allenamenti di 60 minuti. È inoltre possibile ottenere il cardio, confusione muscolare (esercizio sconcertante) e la resistenza in ogni calendario.
E, tutti e quattro i calendari di pianificazione P90X3 sono suddivisi in blocchi di quattro settimane, per un programma totale di 13 settimane.
Cosa c’è di diverso?
A parte il focus di ciascuno dei calendari menzionati sopra, ci sono due differenze aggiuntive da notare.
Raddoppia
Se scegli il calendario Doppio, la tua prima fase sarà uguale agli altri calendari., Tuttavia, si aggiungerà un ulteriore workoutthree giorni alla settimana durante la seconda e la terza fase, che aumenta a extraworkouts quattro giorni alla settimana durante la quarta fase.
Mass
C’è anche una scelta “doppia” all’interno del calendario di massa –questo porterà i tuoi allenamenti a un’ora al giorno per tutta la durata del calendario.
Tieni presente che qualunque sia il calendario che scegli, dovresti seguire il piano nutrizionale che complimenta il programma P90X3, insieme alle altre informazioni su P90X3 che ho già menzionato.
E il gioco è fatto., Ora sei pronto a scegliere il programma P90X3 che ti darà i risultati che desideri. Clicca sul link qui sopra per gli orari scaricabili.
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