Dacia Carney ricorda vividamente di guidare suo figlio appena nato Evan per le strade tranquille del suo quartiere nelle ore piccole, cercando di farlo dormire. Evan aveva i suoi giorni e le notti mescolate, sonnecchiando per tratti durante il giorno, ma con gli occhi spalancati e pronto per il divertimento di notte. La mamma di Calgary era esausta dai modelli di sonno del suo neonato.
Secondo Burlington, Ont., consulente di sonno pediatrico Alanna McGinn, la confusione di giorno-notte accade perché i neonati devono ancora sviluppare i loro ritmi interni., ” Questi orologi guidano i nostri ritmi circadiani e creano un meccanismo di temporizzazione interno che ci rende più svegli durante il giorno e più stanchi di notte”, spiega. “I genitori tendono ad avere aspettative irrealistiche che un neonato possa adattarsi al loro nuovo mondo troppo rapidamente, dopo aver trascorso nove mesi in relativa oscurità. Non sono solo pronti per lo sviluppo.”
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Infatti, Leigh Anne Newhook, un pediatra a St. John, Nfld.,, dice che per le prime sei-otto settimane, molti, anche la maggior parte, i neonati hanno i loro giorni e le loro notti mescolate. Anche le poppate 24 ore su 24 svolgono un ruolo importante in questo, dal momento che i piccoli hanno un alto bisogno biologico di mangiare e le loro piccole pance si svuotano rapidamente. Newhook aggiunge che i livelli di ossitocina e prolattina di una nuova mamma sono elevati di notte, il che significa che produce più latte, incoraggiando i bambini a nutrirsi frequentemente.
Cosa dovresti fare se il tuo neonato è sveglio di notte?
Quindi cosa possono fare i genitori privi di sonno, a parte aspettare?, McGinn suggerisce di inviare al bambino segnali ambientali e sociali per tutto il giorno e la notte. “Tieni il tuo bambino esposto alla luce solare e ai rumori quotidiani durante il giorno, anche mentre dorme; di notte, abbassa le luci e mantieni le tue interazioni silenziose”, dice. “I mangimi notturni e lenitivi dovrebbero essere brevi e noiosi.”
Potresti anche provare a tenere un registro delle abitudini di sonno del tuo bambino. Nella fase neonatale, i bambini dovrebbero dormire tra 16 e 18 ore per periodo di 24 ore, anche se si svegliano spesso., Un registro può aiutare a discernere alcuni modelli di sonno neonato che non hai riconosciuto prima, in modo da poter ottenere un po ‘ di riposo.
Cosa non fare? Mantieni il tuo bambino sveglio tutto il giorno, pensando che la farà dormire meglio di notte. Suona bene in teoria, ma questa tattica si ritorce contro i bambini, che diventano irritabili e più difficili da lenire, e in realtà dormono meno di notte, rispetto ai bambini che dormono regolarmente. McGinn consiglia di prestare molta attenzione ai segnali di sonno, compresi gli occhi assonnati, sbadigli e pignoleria; sono come il tuo bambino comunica che è pronta a tornare a dormire, anche se non è stata sveglia per molto tempo., Agendo sui primi segni di sonnolenza—prima che lei si stanca e sovrastimolata—aiuterai il tuo bambino ad addormentarsi più facilmente e dormire più profondamente.
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“Può essere preoccupante per i genitori se è il loro primo figlio e non è stato detto che questo modello è qualcosa che dovrebbero aspettarsi”, afferma Newhook. “Potrebbero pensare che ci sia qualcosa di sbagliato nel loro bambino, quando in realtà, il bambino sta esibendo un comportamento completamente normale.,”
Può passare un po ‘ di tempo fino a quando il tuo piccolo dorme tutta la notte, ma secondo Newhook, la maggior parte dei bambini ha i giorni e le notti risolti di circa tre mesi e dorme per lunghi tratti durante la notte. Nel frattempo, non esitate a pisolino durante il giorno, in modo da poter gestire il turno di notte. L’impulso a fare le cose durante il giorno è forte, ma un po ‘ di tempo di inattività è più prezioso di un contatore chiaro. Raggiungi l’aiuto di amici o familiari, che probabilmente adorerebbero coccolare il tuo neonato mentre ti riposi., Potrebbe sembrare controintuitivo, ma resisti all’impulso di tenerti sveglio con la caffeina durante il giorno; quando hai la possibilità di “dormire quando il bambino dorme”, vuoi essere in grado di approfittarne.
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