Se si ottiene herpes labiale, saprete quanto sia frustrante quando-nonostante i vostri migliori sforzi-uno appare ancora. Ma lo sapevate che lo stress potrebbe essere un trigger?
Circa il 90% degli adulti in tutto il mondo (quindi, quasi tutti noi!) portare il virus che causa herpes labiale: herpes simplex 1 (HSV1).1 È possibile raccogliere HSV1 da qualcun altro che è infetto – questo potrebbe essere attraverso il bacio o il contatto sessuale, ma la condivisione di make-up, posate, asciugamani o rasoi può anche diffondere il virus.2
Che cosa causa herpes labiale?,
Una volta infettato, il virus rimane dormiente nel sistema nervoso fino a quando alcuni trigger “lo svegliano” e inizierà la sensazione di formicolio e prurito. Nelle prossime 48 ore appariranno piccole vesciche piene di liquido, che poi scoppieranno e formeranno croste.3 Il mal di freddo dovrebbe chiarire in circa 10 giorni, ma vedere il vostro GP se il vostro dura più a lungo.,
che Cosa innesca il virus varia da persona a persona, ma ci sono alcune cause comuni:4
- luce
- i cambiamenti ormonali legati a periodi
- troppo alcol
- non ottenere abbastanza sonno
- lesioni alla bocca del viso
- stress
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Come lo stress innesca l’herpes labiale
Una revisione delle prove pubblicato nella gazzetta Cervello, il Comportamento e l’Immunità nel 2009 ha concluso che c’era ‘un solido rapporto tra lo stress e il freddo mal di focolai.,5 In altre parole, se sei sotto stress hai maggiori probabilità di sviluppare herpes labiale se sei infetto. Ma esattamente come lo stress ha questo effetto?
Quando siamo stressati, il nostro corpo rilascia l’ormone cortisolo come parte della risposta di lotta o fuga. Gli scienziati dicono che il cortisolo frena le nostre funzioni non essenziali, come il nostro sistema digestivo, quindi abbiamo più energia per combattere una minaccia.6 Il problema è che anche il nostro sistema immunitario viene represso e questo è l’innesco per l’attivazione di HSV1.,
Quando siamo stressati, tendiamo a non mangiare correttamente, il che può portare a una mancanza di nutrienti che stimolano il sistema immunitario nella nostra dieta. Lo zinco è un noto richiamo di immunità, ma se non stai mangiando abbastanza potresti essere più suscettibile all’herpes labiale.7
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Usa il sollievo dallo stress per affrontare l’herpes labiale
Salire sullo stress non è solo un bene per l’herpes labiale; tutto il tuo corpo e il tuo cervello ne trarranno beneficio! Inizia mangiando una dieta sana ed equilibrata con molta frutta e verdura fresca per tappare eventuali lacune vitaminiche.,
Assicurati di fare esercizio fisico regolare, in quanto ciò può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo.8 Questo dovrebbe anche aiutarti a dormire meglio-il sonno è essenziale per il riposo e la riparazione, aiutando il tuo corpo a combattere contro HSV1.9
Pratica tecniche di rilassamento come lo yoga o la consapevolezza,10 e cerca di trascorrere almeno 15 minuti al giorno facendo qualcosa che ti piace, come leggere un libro.
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I consigli sono solo a scopo informativo e non dovrebbero sostituire le cure mediche. Si prega di verificare con il vostro medico di famiglia prima di provare qualsiasi rimedio.,
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Fonti
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