Piedi rigidi al mattino e dopo la seduta

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9 – Frattura da stress

Le fratture da stress nel piede (di solito il tallone) possono causare rigidità e aumentare il disagio nel tempo se non trattate. Le fratture da stress sono in genere il risultato di un’intensa attività atletica, di un uso eccessivo, di cambiamenti di superficie, di scarpe improprie o di una tecnica scadente.,

Una frattura da stress potrebbe passare inosservata quando si verifica, ma il dolore e il gonfiore possono svilupparsi per giorni o settimane e alla fine ti lasciano nel dolore per tutto il giorno con difficoltà a camminare.

Le fratture da stress di solito guariscono da sole con una ridotta attività fisica e calzature protettive. Se sospetti di aver subito una frattura da stress, consulta il medico il prima possibile per la diagnosi e il trattamento.,

10 – Neuropatia

I piedi rigidi al mattino possono derivare da problemi nel sistema nervoso e segnalare il senso del cervello (ideologia neuropatica). Tra le altre malattie, diabete, sclerosi multipla e problemi vascolari possono contribuire a questa condizione.

Neuropatia Il dolore è descritto come una sensazione di bruciore. Le aree interessate possono essere sensibili al tatto. I sintomi comuni del dolore neuropatico possono includere dolore intollerabile, formicolio, difficoltà a percepire le temperature e intorpidimento.,

Se si sospetta che la neuropatia stia causando rigidità ai piedi, consultare un podologo, il medico di famiglia o un neurologo per una diagnosi accurata e un piano di trattamento.

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Trattamento per piedi rigidi

Oltre all’acquisto di scarpe più adatte, le seguenti forme di trattamento possono aiutare ad alleviare la rigidità lieve o moderata e il disagio nei piedi:

Applicare ghiaccio-Congelare alcune bottiglie d’acqua., Quando ti alzi al mattino, avvolgi una bottiglia in un asciugamano e arrotolala delicatamente dalla palla del piede al tallone e alla schiena, ripetendo questo per alcuni minuti.

Stretch-Gli stiramenti funzionano per allentare muscoli e tendini e, se praticati quotidianamente, possono migliorare significativamente la propria salute e il proprio benessere. Il seguente tratto del tallone e dell’arco può aiutare ad alleviare la rigidità del piede e rilassare i muscoli tesi:

1. A distanza di un braccio da un muro, fare un passo indietro con il piede destro e piegare il ginocchio sinistro, mantenendo entrambi i piedi e i talloni a terra.
2. Lentamente piegarsi in avanti, per quanto è possibile, come si allunga.,
3. Mantenere la posizione per 10 secondi, quindi rilassarsi.
4. Passare piedi e ripetere.

Guarda questo video per un allungamento più facile per i tuoi piedi.

Massage-Massaggiare i piedi è sinonimo di cura di sé. Si consideri quanto segue:

• Tenere il piede in mano e applicare una leggera pressione lungo la parte superiore e inferiore della zona del piede e del tallone con il pollice.
• Tira una palla da tennis lungo la parte inferiore del piede avanti e indietro dalle dita dei piedi al tallone.
• Pianificare un massaggio riflessologia del piede.,

Se si verificano dolori acuti o improvvisi, o la condizione dura più di due giorni, consultare il medico. Il dolore acuto e improvviso può essere un’indicazione di una condizione più grave e deve essere affrontato immediatamente.

Mi fanno male i piedi quando mi sveglio e dopo essermi seduto

In questo articolo, hai scoperto le condizioni che possono far irrigidire i piedi durante il riposo o la seduta, come alleviare la tensione nei piedi e quando consultare un medico.,

Affrontando la rigidità dei piedi, puoi tenerli liberi da disagio e dolore, mantenere la mobilità e aumentare il senso di salute e benessere.

Ignorare anomalie come rigidità, disagio e dolore ai piedi può esacerbare i problemi di salute sottostanti e portare alla necessità di costose cure mediche.