Washboard abs. Tonica confezione da 6. Stomaco elegante. Lo desideriamo tutti. Ecco un grande basso sulla domanda più popolare che otteniamo dai nostri clienti …. pilates mi farà perdere peso e mi darà una pancia piatta?
Il primo componente del grasso dello stomaco è lo strato viscerale attorno e tra i tuoi organi. Il grasso viscerale è usato come protezione. Quando si è in sovrappeso sarà anche agire come un deposito., Il grasso viscerale è stretto, quindi anche se il tuo stomaco si gonfierà, si sentirà stretto.
Il secondo tipo è grasso sottocutaneo. Questo è lo strato direttamente sotto la pelle. Questo è il grasso che si sente e sembra ‘flaccido’. Donna conservare più grasso sottocutaneo rispetto agli uomini (principalmente per l’uso durante l’allevamento del bambino). Gli uomini con grasso addominale in eccesso hanno generalmente pance dure o strette mentre la donna ha pance sciolte e flaccide. Ciò è dovuto donne immagazzinare grasso nello strato sottocutaneo al contrario di strato viscerale.,
La terza causa di pancia flaccida è muscoli core deboli e questo è dove Pilates può essere un enorme vantaggio. Non solo per rafforzare e stringere i muscoli del nucleo, ma anche per bruciare i grassi e aumentare l’ossigenazione del sangue che brucia più calorie e aumenta il rinnovamento cellulare.
Pilates Rafforza un nucleo debole
Dal momento che non è possibile perdere direttamente grasso solo dal tuo stomaco, devi perdere grasso da tutto il corpo. Per farlo devi aumentare il tuo lavoro cardiovascolare, mangiare meno, respirare correttamente e, naturalmente, fare pilates!,
L’unico posto in cui possiamo ‘individuare’ il treno è un nucleo debole e la forma ideale di esercizio per farlo è Pilates. In realtà l’intera base del Pilates riguarda la forza del nucleo nel pavimento pelvico, nell’addome e nella schiena. Per il grasso viscerale e sottocutaneo, devono essere bruciati con il resto del grasso nel corpo. Pilates rende i muscoli più forti e più efficienti a bruciare i grassi, allena anche i muscoli che aiutano a respirare (gli intercostali) e rende la capacità polmonare più grande e più flessibile., Lo scambio più facile e veloce di ossigeno in carbonio più calorie si bruciano e questo aumento dello scambio aumenta anche la funzione cellulare pompando più ossigeno nel sangue. Tuttavia Pilates da solo non brucerà grandi quantità di calorie. Ecco perché consigliamo un’altra forma di esercizio cardio, camminare, nuotare e andare in bicicletta sono perfetti.
Altri fattori per ridurre il grasso dello stomaco
Ci sono alcune altre cose da considerare in relazione al grasso sullo stomaco. Abbiamo tutti diversi genetica make up e alcune persone immagazzinare il grasso più sullo stomaco., Alcuni negozio sui fianchi e cosce ecc. Anche il luogo in cui hai immagazzinato il grasso sarà il primo posto in cui si stacca quando si perde grasso. La donna tende a immagazzinare il grasso sullo stomaco e sulle cosce prima, quindi questo sarà potenzialmente l’ultimo posto che perderà il peso in eccesso.
C’è un altro fattore che influirà sul grasso dello stomaco: lo stress. Quando abbiamo un sacco di stress nella nostra vita (chi non ha un sacco di stress nella loro vita in questi giorni?) rilasciamo più dell’ormone chiamato cortisolo che innesca l’accumulo di grasso nell’addome., Pilates aiuta ad affrontare lo stress nella nostra vita perché ti porta fuori dalla vostra giornata completamente per uno. due o tre ore alla settimana. Ti concentri sul tuo respiro, sul tuo corpo e sulla tua mente e questo è profondamente rilassante e riduce lo stress.
Per ricapitolare, Pilates può darti una pancia piatta?
Sì! Facendo Pilates per rafforzare i muscoli del core, aumentando l’efficienza di bruciare i grassi del corpo e riducendo lo stress nella tua vita. Infatti Pilates combinato con un’altra forma di allenamento cardiovascolare può fornire enormi benefici di perdita di peso., Ma una sessione una tantum una volta alla settimana per tre o quattro settimane vi darà solo una comprensione di base dei principi Pilates. Avrete bisogno di una pratica più intensiva di 3 o 4 volte a settimana, oltre a qualche forma di bruciare i grassi esercizio cardio, e affrontare lo stress nella vostra vita, mangiare una dieta sana ed equilibrata per ottenere risultati davvero grandi.
Per ottenere il massimo e i migliori risultati, si consiglia sempre di allenarsi con un esperto e vi invitiamo a unirvi a noi presso il Centro Benessere Hundred a Dubai con i nostri esperti Pilates attenti a raccogliere il meglio nel vostro allenamento., Offriamo lezioni private e piccoli gruppi per garantire i migliori risultati, da Mat Pilates a Reformer, Cadillac, Palo, Sedia….non lasciare che quei nomi ti spaventino!
Per discutere di un corso di Pilates che è giusto per te, si prega di e-mail o darci una chiamata +97143447333. Vedi il programma delle lezioni qui.
E-mail UsCall noi +971 (0)4 344 7333
Lascia un commento