Così, a cinque mesi si potrebbe sentire alcuni compagni di mamme meraviglia che i loro figli dormono tutta la notte. Ascolta, se il tuo munchkin non è uno di quei bambini, non preoccuparti un po’. Sappi che molti bambini non dormono tutta la notte a questa età (o hanno un programma coerente), almeno non senza che tu insegni loro come farlo., I genitori che vogliono dormire treno spesso iniziano in questo periodo (check-in con il tuo ped prima), o almeno iniziano ad esplorare i vari metodi di allenamento del sonno per vedere cosa potrebbe sentirsi come una misura. La buona notizia è che la ricerca mostra che tutti i metodi possono funzionare, purché i genitori siano coerenti.
Non importa dove cadi nello spettro di allenamento del sonno, 5 mesi sono un ottimo momento per innescare il bambino per abitudini di sonno sane insegnandole ad auto-lenire e addormentarsi in modo indipendente., La chiave per questo è rompere le associazioni di sonno dirompenti, come:
- allattare il bambino a dormire
- lasciarla dormire su di te (una superficie piatta e stazionaria è la migliore)
- dondolare/ oscillare/passeggiare o comunque sedurla a dormire
Proprio così, tutti quegli strumenti utili che hai nel tuo toolkit dovranno andare. Scusa! Ma pensare in questo modo: una volta che il bambino impara questa abilità, sarà tutto così vale la pena perché lei sarà in grado di addormentarsi in modo indipendente al momento di coricarsi e ogni volta che si sveglia durante la notte. Questa è la base per un allenamento completo del sonno.,
Concentrati sulla costruzione della tua routine serale
A 5 mesi, quei fussies del tardo pomeriggio/sera sono probabilmente dietro di te, e ora il nome del gioco sta creando una routine serale affidabile e prevedibile in modo da poter aiutare il tuo bambino ad imparare alcune abitudini del sonno. Bedtime è prima ora-di solito da qualche parte nella gamma 7-8pm — e aggiungere una routine wind-down prima che potrebbe includere un bagno caldo, massaggio del bambino, libri, una canzone. Qualunque cosa funzioni per la tua famiglia, mantienila coerente.,
A 5 mesi, probabilmente siete anche:
- ancora, generalmente, a seguito di un sciolto Mangiare > Giocare > Sonno durante il giorno, e sveglio, con incrementi di crescita leggermente più lunga
- offerta 3-4 pan/giorno
- fare 1-2 poppate notturne
il Tuo programma giornaliero
e variano, ovviamente, a seconda se si dispone di un bambino di età superiore, se sei l’allattamento al seno o allattamento artificiale, se si sta alimentando su richiesta o in più di una pianificazione, e, naturalmente, se si sta lavorando (da casa o in un ufficio) o non., Ma ecco un esempio di come potrebbe essere un giorno medio con un bambino di 5 mesi:
7:00a – sveglia e alimentazione
8:00a – tempo di gioco: libri, tempo di pancia, altalena, posto buttafuori, guarda la mamma vestirsi, ecc.
9:00a – nap #1
10:00a – veglia) e feed
10:30 – playtime
12:00p – nap #2
1:30p – veglia) e feed
2:00p -playtime., Nota: questo sarà probabilmente il tempo di avviso più lungo del giorno del bambino, quindi è un ottimo momento per commissioni, una gita al parco, ecc.
4:00p – nap #3
4:45-5:00p wake e feed
5:00p – playtime
6:30-7:00p – avviare la routine di andare a dormire: asciugacapelli, libri, massaggi, canzone, etc.
7:30 o 8:00p – notte notte! cerca di non lasciare che il bambino si addormenti sulla tetta, tra le tue braccia o nel suo swing
(11:00p – dreamfeed, se questo è il tuo stile)
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