Prostate News (Italiano)

Una volta che gli uomini si trovano ad affrontare qualsiasi tipo di problema di salute della prostata, che si tratti di cancro alla prostata, ingrossamento della prostata a causa di iperplasia prostatica benigna (BPH), o prostatite, vogliono immediatamente sapere cosa possono fare. Mentre il piano migliore è quello di prevenire i problemi alla prostata attraverso uno stile di vita sano, la buona notizia è che ci sono in realtà molti modi naturali che un uomo può promuovere una migliore salute della prostata anche se ha già sintomi o una diagnosi di un problema.,

Ha senso che lo stile di vita di un uomo, le abitudini di esercizio e la dieta abbiano un enorme impatto sulla sua salute della prostata. Le buone abitudini possono aiutare a prevenire e ridurre i fattori di rischio per la malattia della prostata e le condizioni, proprio come può per altre aree del corpo. Se un uomo sta già vivendo problemi alla prostata, questi cambiamenti naturali possono aiutare a mantenere queste condizioni di peggiorare, contribuire ad alleviare i sintomi, e anche aiutare a curarli.,

Nel caso della prostatite cronica / sindrome da dolore pelvico cronico, che è una condizione infiammatoria difficile da trattare e spesso dolorosa, i trattamenti tradizionali, come gli antibiotici, non funzionano. Spesso, cambiare dieta e stile di vita e provare trattamenti alternativi e naturali come le tecniche di alleviare lo stress è l’unico approccio di successo per alleviare i sintomi.

Bevi il tè

Sia il tè verde che il tè all’ibisco sono tra le migliori bevande per la salute della prostata. Entrambi i tipi di tè contengono potenti antiossidanti., Gli studi dimostrano che il tè verde può aiutare a prevenire la formazione del cancro alla prostata e può anche rallentare la crescita del cancro alla prostata aggressivo. Gli studi dimostrano che il tè verde può anche beneficiare gli uomini con BPH e prostatite.

È importante scegliere fonti di tè senza caffeina, però. La caffeina può irritare sia la prostata che la vescica. Uno studio ha trovato che gli uomini che hanno consumato 234 mg o più di caffeina ogni giorno erano 72 per cento più probabilità di sperimentare l’incontinenza urinaria rispetto agli uomini che hanno bevuto la minor quantità di caffeina., Se hai sintomi urinari o dolorosi dovuti alla prostatite, la caffeina può peggiorare questi sintomi. Se hai BPH o prostatite, fai uno sforzo per ridurre l’assunzione di caffeina riducendo il caffè, la soda o le bevande energetiche. Evitare la caffeina può fare una grande differenza nella vostra salute urinaria.

Un’altra bevanda importante per la prostata è l’acqua. Rimani idratato e non cercare di bere meno per ridurre l’urina.

Esercitare e perdere peso

Esercitare e perdere peso sono alcune delle cose migliori che puoi fare per promuovere la salute della prostata., Molti studi dimostrano che l’esercizio fisico moderato o vigoroso riduce il rischio di BPH e sintomi del tratto urinario e aiuta con prostatite pure. L’esercizio fisico beneficia anche della salute cardiovascolare e può aiutare a prevenire altri problemi di salute e sessuali come la disfunzione erettile.

Se sei in sovrappeso, perdere peso è uno dei cambiamenti naturali più importanti che puoi apportare nel migliorare la tua salute della prostata, se le tue preoccupazioni sono il cancro, l’IPB o la prostatite., Uno studio pubblicato sul Journal of Urology ha rilevato che gli uomini in sovrappeso, in particolare gli uomini con un’elevata quantità di grasso addominale, hanno un aumentato rischio di BPH. Se stai cercando di ridurre la prostata, perdere peso può aiutarti a ridurre le dimensioni della prostata e aiutare ad alleviare i sintomi urinari fastidiosi e frustranti. Inoltre, la perdita di peso può ridurre il rischio di cancro alla prostata e contribuire ad alleviare la prostatite, anche.

Seguire una dieta prostata-friendly

Ci sono molti alimenti prostata-friendly che possono aiutare a prevenire il cancro e rallentare la crescita delle cellule della prostata e cellule cancerose., Alcuni dei migliori alimenti per la salute della prostata includono pesci grassi ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, verdure e cibi ricchi di grassi sani come avocado, noci e olive. Gli alimenti che aiutano a combattere il cancro alla prostata includono funghi asiatici, pomodori, succo di melograno e noci.

Nelle aree del mondo in cui gli uomini hanno tassi di cancro alla prostata più bassi, tutti hanno qualcosa in comune: elementi della loro dieta. Mangiano pesce e fonti di proteine vegetali. Non mangiano molto zucchero o alimenti trasformati, che si trovano così facilmente in una dieta americana., La migliore dieta per la salute della prostata è quella a basso contenuto di zuccheri, alimenti trasformati e grassi saturi. La dieta mediterranea è una dieta che vale la pena esaminare perché è anche uno stile di vita e un modo sano di mangiare che puoi seguire per il resto della tua vita.

Prendere integratori

A volte, non è possibile ottenere tutto attraverso la dieta e in quantità terapeutiche coerenti. Inoltre, potresti sapere che qualcosa è buono per te, ma semplicemente non è d’accordo con te o semplicemente non puoi sopportare di mangiarlo regolarmente., Ecco perché molti uomini che stanno cercando di fare una grande differenza nella loro salute della prostata prendono un supplemento giornaliero. Molti diversi integratori naturali possono aiutare a gestire una migliore salute della prostata.

Ridurre lo stress

Lo stress influisce negativamente sulla salute della prostata. In effetti, alcuni uomini inconsapevolmente stringono i muscoli pelvici quando sono stressati. Questo serraggio cronico può creare problemi muscolari del pavimento pelvico e può essere una delle cause della prostatite cronica.

Lo stress può anche colpire gli uomini con BPH. Lo stress può peggiorare sintomi come urgenza urinaria, urinaria, frequenza e dolore.,

Avere un problema alla prostata può anche aumentare lo stress e l’ansia, che può peggiorare la tua condizione perché lo stress compromette la capacità del sistema immunitario di combattere la malattia. Ecco perché è importante gestire il livello di stress, rilasciare la tensione e prendersi cura della propria salute emotiva. Le tecniche che possono valere la pena esaminare includono terapia, meditazione, respirazione profonda o attività come esercizio, yoga o tai chi. Non isolarti quando si tratta della salute della prostata., E ” importante mantenere le relazioni sociali e di avere qualcuno si può parlare con te circa la vostra frustrazione, paure e dolore.

Apportare modifiche

Seguendo queste cinque linee guida naturali per una migliore gestione della salute della prostata può avere un grande impatto sulla vostra salute. Non costano un sacco di soldi, e sono cose che si possono iniziare a fare oggi. Non è necessario ottenere una prescrizione per una salute migliore.

Una volta che ti rendi conto che una migliore salute della prostata è legata alla vostra dieta, peso e stile di vita, si può iniziare a vivere con un obiettivo di una migliore salute della prostata., Ciò contribuirà a migliorare la vostra salute mentale e fornire benefici per la vostra salute generale pure. Alcune cose sono fuori dal tuo controllo, ma puoi controllare i fattori che riducono il rischio e dare al tuo corpo gli strumenti migliori per combattere la malattia.per saperne di più clicca qui