Se stai sparando per provare una nuova dieta, a destra su.
Ma se questi piani includono la dieta Isagenix, gli esperti dicono che potresti voler riconsiderare.
Qual è la dieta Isagenix?
In poche parole, la dieta Isagenix incorpora aspetti del digiuno e dei piani di sostituzione dei pasti., Ai follower viene chiesto di evitare principalmente cibi reali e integrali a favore di frullati confezionati, barrette, integratori e altri prodotti a marchio Isagenix.
Ci sono diversi “sistemi” Isagenix tra cui scegliere, a seconda che il tuo obiettivo sia migliorare la tua energia e le tue prestazioni o iniziare “il tuo viaggio di perdita di peso.”(Il sito Isagenix è attento a inquadrare tutti i suoi prodotti come aiuti per la “gestione del peso” -al contrario dei prodotti per la perdita di peso.,) Il passo di base dell’azienda è che abbandonando la maggior parte dei cibi reali a favore dei frullati e dei colpi assortiti di Isagenix, perderai peso malsano, ti sentirai più energico e disintossicherai il tuo corpo.
“Si ottiene questo combinando ‘shake days’ e ‘cleanse days’”, afferma Mike Roussell, PhD, scienziato della nutrizione e co-fondatore di Neutein, un’azienda che produce integratori per la salute del cervello. Nei giorni di shake, sostituiresti la colazione e il pranzo con i frullati Isagenix, gli snack Isagenix e una varietà di integratori, spiega., Quindi prepareresti la tua cena con proteine magre, frutta e verdura e una piccola quantità di grasso da oli sani.
Nei giorni di pulizia, avresti sorso diversi colpi di un intruglio Isagenix ricco di antiossidanti, masticato alcune compresse di Isagenix e mangiato “poco o nessun cibo”, dice.
Qual è il problema con tutto questo? ” A parte la solita stanchezza, nausea e potenziale stitichezza vista con la maggior parte degli approcci dietetici a base di shake, a base di calorie, il rischio più grande è la perdita di massa corporea magra”, dice Roussell., Spiega che l’assunzione di proteine della dieta Isagenix è probabilmente insufficiente per sostenere la crescita e il mantenimento muscolare.
Inoltre, ” non ci sono dati scientifici che suggeriscono che il consumo di antiossidanti concentrati migliora la capacità di disintossicazione del tuo corpo”, dice. “Quindi il protocollo di integrazione probabilmente non ha alcun impatto sulla perdita di peso o sui percorsi di disintossicazione del tuo corpo.”
In effetti, esagerare con gli antiossidanti potrebbe essere dannoso., Nel 1990, alcune ricerche promettenti che collegano il beta-carotene antiossidante a tassi più bassi di cancro ai polmoni hanno portato a uno studio su larga scala in cui i fumatori a rischio di cancro ai polmoni hanno assunto grandi quantità di integratori di beta-carotene. Il risultato? I tassi di cancro ai polmoni sono saliti alle stelle, spingendo i ricercatori a interrompere lo studio. Risulta, antiossidanti se il corpo ha troppo di loro. E questo può innescare alcune delle vie del cancro del corpo.,
È esattamente questo tipo di scoperta che ha portato la maggior parte degli esperti di nutrizione a spingere le persone lontano da frullati e integratori sovraccarichi di ingredienti e verso diete integrali. Inoltre, i vari piani Isagenix sono tutti caratterizzati o promuovono un’alimentazione a basso contenuto di grassi, che molti esperti ora dicono non sia di aiuto per l’energia sostenuta e la perdita di peso.
La natura altamente restrittiva di alcuni dei piani di gestione del peso Isagenix potrebbe anche essere problematico, dice Jeanne Tiberio, MS, un dietista registrato e allenatore benessere con tutor Varsity.,
Tiberio dice che ha preoccupazioni che la dieta potrebbe innescare la sindrome di refeeding, che è un gruppo di sintomi causati da disturbi metabolici e malnutrizione. Menziona ritmo cardiaco anormale, confusione e convulsioni come possibili effetti collaterali.
il lato positivo, dice il sostituto di un pasto scuote “sono perfettamente ottimo modo per ottenere le vostre esigenze nutrizionali incontrato durante il viaggio, e potrebbe causare la perdita di peso se si sostituisce semplicemente un singolo pasto con uno dei scuote.,”Ma, aggiunge,” il contenuto dei frullati Isagenix è simile a Boost e ad altri frullati sostitutivi dei pasti liquidi sul mercato.”La grande differenza: i frullati Isagenix sono molto più costosi. A seconda di dove acquisti i prodotti Isagenix, una fornitura di 30 giorni può costare fino a 4 400.
“Non c’è motivo di comprare nell’hype”, dice Roussell della dieta Isagenix. “Usare frullati sostitutivi del pasto per ridurre le calorie per suscitare la perdita di peso è una strategia che è stata impiegata per decenni.,”Inoltre, il piano Isagenix richiede quasi tutto il giorno mangiare-uno stile “pascolo” che la ricerca dice può alimentare l’appetito e quindi può promuovere l’aumento di peso.
Fai un passo indietro e strizza gli occhi, e la dieta Isagenix sembra un mashup di mode alimentari obsolete e scienza della nutrizione fallita.
Se la tua dieta attuale è una miscela di fast food e bevande energetiche, allora praticamente qualsiasi interruttore—incluso un piano Isagenix—potrebbe farti del bene. Ma si sarebbe molto meglio ora e nel lungo periodo l’adozione di una sana dieta a base di cibi integrali.,
Quindi risparmia denaro e delusione e passa la dieta Isagenix. Qualcosa come la dieta mediterranea è la strada da percorrere.
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