Quando è il momento migliore per prendere i probiotici?

Agosto 13, 2019 2 Commenti

Spesso ci viene chiesto quando è il momento migliore per prendere i probiotici – mattina, sera, prima o dopo il cibo. Prendere i probiotici in qualsiasi momento è meglio che non prenderli affatto, ovviamente, ma prendere i probiotici al momento giusto può ottimizzare i benefici per la salute di questo integratore.,

Rimanere su una routine regolare può essere difficile per alcune persone, come stili di vita frenetici possono rendere difficile fare qualsiasi cosa allo stesso tempo ogni giorno. Altre persone prendono così tanti farmaci che semplicemente aggiungono probiotici alla manciata di pillole che già prendono, con poca considerazione di come i probiotici e questi farmaci potrebbero influenzare l’un l’altro.

Stomaco acido e tempi Uso probiotico

Molti alimenti, come yogurt e crauti, contengono probiotici. Gli integratori contengono anche batteri benefici vivi. Prima che i probiotici ottenuti da cibo o integratori possano mettersi al lavoro, tuttavia, i batteri benefici devono stabilire una presenza nell’intestino.

Hai batteri nello stomaco, ma la stragrande maggioranza dei batteri probiotici sono attivi ed efficaci nelle porzioni inferiori del tratto gastrointestinale.,

Per raggiungere la parte inferiore del tratto gastrointestinale, tuttavia, i batteri devono sopravvivere all’ambiente corrosivo dello stomaco. Dobbiamo ricordare che lo stomaco è stato progettato non solo per iniziare il processo digestivo, ma anche per respingere e distruggere i batteri ingeriti con il cibo, quindi è importante proteggere i batteri probiotici mentre passa attraverso lo stomaco.

Il ruolo dell’acido dello stomaco Gioca

Gli scienziati descrivono l’acido dello stomaco in termini di pH gastrico, dove 7 è neutro e i numeri più bassi sono più acidi. Durante uno stato di digiuno, quando lo stomaco è vuoto, è molto acido., Il pH gastrico a digiuno varia tipicamente da 1,7 a 2. Il pH gastrico aumenta e i succhi gastrici diventano meno acidi dopo l’assunzione di cibo; tuttavia l’introduzione di cibo nello stomaco suscita anche il processo digestivo e gli enzimi digestivi che possono danneggiare i probiotici.

Come puoi vedere, è un po ‘ una sfida capire esattamente quando è il momento migliore per prendere i probiotici.,

Perché non prendere i probiotici con un pasto pesante

Tendiamo ad essere del pensiero che l’assunzione di probiotici con un pasto leggero può aiutare a ridurre la loro esposizione all’acido gastrico duro e assistere il loro passaggio nell’intestino tenue e crasso. Non suggeriamo di prendere i probiotici con pasti pesanti in quanto richiedono più tempo per digerire e possono ritardare il movimento dei batteri probiotici nella parte inferiore del tratto GASTROINTESTINALE.,

L’ambiente acido dello stomaco può anche uccidere i probiotici ottenuti dal cibo, che può ridurre il numero di batteri buoni disponibili per abitare il tratto intestinale – e piccole colonie di batteri producono benefici per la salute relativamente deboli rispetto a colonie grandi e robuste.

Sfortunatamente, ci sono state pochissime ricerche che confrontano i benefici dell’assunzione di probiotici con o senza pasti, o in diversi momenti della giornata. La scarsità di studi potrebbe essere dovuta al fatto che le persone hanno tradizionalmente consumato probiotici durante i pasti, attraverso alimenti come yogurt e kefir., Speriamo di vedere ulteriori ricerche in questo settore nel prossimo futuro in modo da poter rispondere meglio a domande come queste.

Il momento migliore per prendere i probiotici

Quindi quando è il momento migliore per prendere i probiotici? Dipende in gran parte dal motivo per cui hai iniziato a prendere il supplemento in primo luogo.

Se prendi i probiotici per affrontare i problemi digestivi, come la diarrea o il gonfiore, otterrai il massimo beneficio dai batteri benefici assumendo integratori ad ogni pasto.

Per alcune persone che hanno problemi a dormire, il momento migliore per prendere i probiotici è proprio prima di andare a letto., Esiste una forte connessione tra l’intestino e il fegato, e “calmare” il fegato sembra aiutare con il sonno. Infatti, la ricerca mostra che gli individui con cirrosi e altri problemi al fegato tendono a soffrire di insonnia più di quelli senza malattie del fegato.

Dipende anche dal tuo ritmo circadiano personale. I mattinieri possono beneficiare di più prendendo i probiotici al mattino, mentre le dosi probiotiche serali possono essere migliori per i nottambuli., C’è anche una ricerca che suggerisce che i batteri nel nostro intestino possono influenzare il nostro ritmo circadiano, puoi leggere di più sui probiotici e sui cicli sonno-veglia in un precedente blog qui: https://www.natren.com/blog/can-our-gut-microbiota-influence-our-sleep-wake-cycles-circadian-clock/

Il potere dei probiotici Natren

Gli utenti di Natren probiotic ottengono ulteriore libertà nei tempi quando prendono Test di terze parti da parte di un istituto europeo di fama internazionale convalidano la sopravvivenza di Natren Health Trinity a pH 1,8 per 60-90 minuti., La trinità di salute di Natren usa un sistema protettivo di consegna della olio-matrice che provoca virtualmente la sopravvivenza di 100% dei tre batteri probiotici benefici contenuti nel probiotic – anche dopo più di un’ora in acido corrosivo dello stomaco. Scopri di più sul sistema di erogazione della matrice di olio unico e potente di Natren qui:https://www.natren.com/blog/natren-oil-matrix-delivery-system/

I probiotici a ceppo singolo di Natren come Megadophilus, Bifido Factor e Digesta-Lac utilizzano il potere del Supernatante per fornire loro una protezione aggiuntiva attraverso succhi digestivi duri., Puoi saperne di più sul surnatante intrinseco qui: https://www.natren.com/blog/natrens-supernatant-advantage-what-is-a-supernatant/

Tutti gli utenti dovrebbero evitare di assumere probiotici entro due ore dal consumo di erbe, aglio o farmaci da prescrizione o altri integratori noti per avere proprietà antibatteriche in quanto alcuni alimenti e farmaci possono distruggere i probiotici. Se stai prendendo uno di questi elementi, basta aspettare almeno due ore e poi prendere i probiotici.,

Il post Quando è il Momento Migliore per Prendere Probiotici? appeared first on Natren Probiotics Blog.

2 Risposte