Solo wow.
probabilmente Avete sentito parlare molto ultimamente circa la dieta chetogenica. Questo piano di pasto a basso contenuto di carboidrati, ad alto contenuto di grassi e proteine moderate mette il tuo corpo in uno stato di chetosi, che fa sì che il tuo sistema bruci il grasso per il carburante invece dei carboidrati immagazzinati., Le persone che vanno keto mirano a ottenere 75% a 90% delle loro calorie giornaliere provengono da grassi, 6% a 20% da proteine e 2% a 5% da carboidrati.
CORRELATO: Keto vs. Atkins: qual è la migliore dieta a basso contenuto di carboidrati?
Originariamente creato come dieta per controllare le crisi epilettiche, il piano keto è diventato sempre più popolare come regime di perdita di peso. E ‘ così vivace, l’account Instagram @ ketotransformations ha già collezionato un incredibile 145.000 + seguaci. Ogni post mostra prima e dopo le foto di persone che accreditano keto per i chili che hanno perso., Dai un’occhiata a questi esempi delle oltre 1.400 trasformazioni.
Questi risultati sono impressionanti, ma prima di provarci, considera i negativi di questa dieta controversa. Il rischio più grande (e potenzialmente pericoloso per la vita) associato a un piano chetogenico è la possibilità di chetoacidosi, una condizione che fa sì che il sangue diventi acido.,
“Suggerisco di modificare la dieta per consentire più carboidrati, specialmente quelli che sai di non poter vivere senza”, ha scritto in un precedente articolo l’editor di nutrizione che contribuisce alla salute Cynthia Sass, MPH, RD. “Nella mia esperienza, la moderazione è generalmente la chiave per perdere chili per sempre, ottimizzare la salute e vivere una vita equilibrata e piacevole.”
Tutti gli argomenti di perdita di peso
Iscrizione gratuita
Ottieni indicazioni nutrizionali, consigli sul benessere e ispirazione sana direttamente nella tua casella di posta da Health
Lascia un commento