Seven Dimensions of Wellness (Italiano)

Il benessere è la ricerca della continua crescita e dell’equilibrio nelle sette dimensioni del benessere. Molte persone pensano al “benessere” solo in termini di salute fisica. La parola invoca pensieri di nutrizione, esercizio fisico, gestione del peso, pressione sanguigna, ecc. Il benessere, tuttavia, è molto più della salute fisica. Il benessere è una piena integrazione del benessere fisico, mentale e spirituale. È un’interazione complessa che porta alla qualità della vita.,

Il benessere è comunemente visto come avente sette dimensioni. Ogni dimensione contribuisce al nostro senso di benessere o qualità della vita, e ciascuno colpisce e si sovrappone agli altri. A volte uno può essere più prominente di altri, ma trascurare qualsiasi dimensione per qualsiasi periodo di tempo ha effetti negativi sulla salute generale.,

Le Sette Dimensioni del Benessere

• Fisica
• Emotivo
• Intellettuale
• Sociale
• Spirituale
• Ambientale
• Professionale

Dimensione Fisica

Benessere fisico comprende una varietà di comportamenti salutari tra cui un adeguato esercizio fisico, una corretta alimentazione e ad evitare dannose abitudini come l’uso di droghe e abuso di alcol. Significa conoscere e identificare i sintomi della malattia, ottenere controlli medici regolari e proteggersi da lesioni e danni., Lo sviluppo di tali abitudini sane oggi non solo aggiungere anni alla vostra vita, ma migliorerà il godimento e la qualità di quegli anni.,

le Punte per un ottimale benessere fisico:

• Esercizio quotidiano
• Ottenere un adeguato riposo
• Utilizzare le cinture di sicurezza, caschi, e altri dispositivi di protezione
• Imparare a riconoscere i primi segni della malattia
• Mangiare una varietà di cibi sani
• Controllare il vostro porzioni dei pasti
• Smettere di fumare e di proteggersi contro il fumo di seconda mano
• Uso di alcol in moderazione, se a tutti

Dimensione Emotiva

Emozionale benessere è uno stato dinamico che oscilla spesso con le altre sei dimensioni del benessere., Essere emotivamente bene è tipicamente definito come possedere la capacità di sentire ed esprimere emozioni umane come la felicità, tristezza e rabbia. Significa avere la capacità di amare ed essere amati e raggiungere un senso di appagamento nella vita. Il benessere emotivo comprende ottimismo, autostima, accettazione di sé e capacità di condividere sentimenti.,

le Punte per un ottimale benessere emotivo:

• Tune-in per i vostri pensieri e sentimenti
• Coltivare un atteggiamento ottimista
• Cercare e fornire il supporto
• Imparare abilità di gestione del tempo
• Pratica di tecniche di gestione dello stress
• Accettare e perdonare te stesso

Dimensione Intellettuale

La dimensione intellettuale, incoraggia la creatività, stimolare le attività mentali. Le nostre menti devono essere continuamente ispirate ed esercitate proprio come fanno i nostri corpi. Le persone che possiedono un alto livello di benessere intellettuale hanno una mente attiva e continuano a imparare., Una persona intellettualmente bene utilizza le risorse disponibili per espandere la propria conoscenza e migliorare le competenze. Anche tenersi aggiornati sugli eventi attuali e partecipare ad attività che suscitano le nostre menti sono importanti.,

Consigli e suggerimenti per ottimale intellettuale benessere includono:

• Prendere un corso o un workshop
• Imparare (o perfetta) una lingua straniera
• Cercare le persone che si mettono in discussione intellettualmente
• Leggere
• Imparare ad apprezzare l’arte

Dimensione Sociale

benessere Sociale si riferisce alla nostra capacità di interagire con successo nella nostra comunità globale e di vivere fino alle aspettative e alle richieste dei nostri ruoli., Ciò significa imparare buone capacità comunicative, sviluppare l’intimità con gli altri e creare una rete di supporto di amici e familiari.

Benessere sociale include mostrare rispetto per gli altri e se stessi. Contribuire alla vostra comunità e al mondo costruisce un senso di appartenenza.,

Consigli e suggerimenti per un ottimale benessere sociale sono:

• Coltivare relazioni sane
• Ottenere coinvolti
• Contribuire alla comunità
• Condividi le tue competenze e talenti
• Comunicare i tuoi pensieri, i sentimenti e le idee

Dimensione Spirituale

Spirituale benessere comporta il possesso di un insieme di guida credenze, principi e i valori che consentono di dare una direzione alla propria vita. Esso comprende un alto livello di fede, speranza e impegno per le vostre convinzioni individuali che forniscono un senso di significato e scopo., È la volontà di cercare significato e scopo nell’esistenza umana, di mettere in discussione tutto e di apprezzare le cose che non possono essere facilmente spiegate o comprese.

Una persona spiritualmente bene cerca l’armonia tra ciò che si trova dentro e le forze esterne.,zioni per un ottimale benessere spirituale:

• Esplorare il nucleo spirituale
• Trascorrere del tempo da solo/meditare regolarmente
• Siate curiosi e curiosi
• Essere pienamente presente in tutto quello che fai
• Ascolta il tuo cuore e vivi secondo i tuoi principi
• permettete a voi stessi e quelli intorno a voi la libertà di essere chi sono
• Vedere le opportunità di crescita per le sfide che la vita ti porta

Ambientale Benessere

Ambientale, benessere, consapevolezza della condizione di instabilità della terra e gli effetti delle abitudini quotidiane sull’ambiente fisico., Consiste nel mantenere uno stile di vita che massimizzi l’armonia con la terra e minimizzi i danni all’ambiente. Include essere coinvolti in attività socialmente responsabili per proteggere l’ambiente.,

Consigli e suggerimenti per un ambiente ottimale per il benessere:

• Interrompere la tua posta indesiderata
• consente di Risparmiare acqua e di altre risorse
• Ridurre al minimo l’uso di sostanze chimiche
• Ridurre, Riutilizzare, Riciclare
• Rinnovare il vostro rapporto con la terra

Dimensione Professionale

Occupazionale/Professionale benessere comporta la definizione e l’utilizzo dei tuoi doni, capacità e talenti per ottenere lo scopo, la felicità, e di arricchimento nella vostra vita. Lo sviluppo della soddisfazione professionale e del benessere è legato al tuo atteggiamento nei confronti del tuo lavoro., Raggiungere un benessere occupazionale ottimale ti consente di mantenere un atteggiamento positivo e provare soddisfazione/piacere nel tuo lavoro. Occupational wellness significa integrare con successo un impegno per la vostra occupazione in uno stile di vita totale che è soddisfacente e gratificante.

Suggerimenti e suggerimenti per il benessere occupazionale ottimale includono:

• Esplora una varietà di opzioni di carriera
• Crea una visione per il tuo futuro
• Scegli una carriera che si adatta alla tua personalità, interessi e talenti
• Sii aperto al cambiamento e impara nuove abilità