Sogni di gravidanza

Se sei incinta o hai intenzione di rimanere incinta, è importante essere consapevoli dei possibili cambiamenti che potrebbero verificarsi. Potresti già sapere che il tuo corpo sta per passare attraverso alcuni cambiamenti fisici, ma questi cambiamenti combinati con cambiamenti nei livelli ormonali, livelli di comfort e modelli di sonno possono avere un impatto emotivo e psicologico. I sogni di gravidanza sono parte di questi cambiamenti? Alcune donne incinte hanno riferito di avere un cambiamento nel loro stato di sogno durante il sonno a causa della gravidanza.

Quali sono i sogni di gravidanza?,

Mentre varierà da donna a donna ci sono alcuni cambiamenti coerenti che la maggior parte delle donne riportano se i loro sogni cambiano durante la gravidanza.
Alcuni di questi gravidanza sogno modifiche includono:

• sogni Vividi
• Incubi
• Ansia a base di sogni
• Più intenso sogni
• Capacità di ricordare i sogni più chiaramente
• Più frequenti sognare

Possibili Cause di Gravidanza Sogni

Come notato sopra, il vostro corpo sta attraversando molti cambiamenti durante la gravidanza, e emotivo, fisico e mentale membri sono tutti collegati., Mentre i sogni di gravidanza rimangono una fonte di mistero in molti campi scientifici, ci sono molte possibili ragioni per cui si verifica questo cambiamento nei modelli onirici.

Una causa è dovuta ad un aumento della produzione di ormoni. Troverete durante la gravidanza che i vostri ormoni possono influenzare le vostre emozioni e la vostra ansia. Essi avranno anche un impatto il modo in cui il cervello elabora le informazioni e le emozioni, eventualmente con conseguente sogni più vividi e frequenti durante la gravidanza.

Un’altra causa è l’interruzione del tuo normale schema di sonno., Quando non sei in grado di mantenere un programma di sonno regolare, o quando ti svegli più di notte dal disagio o dalla voglia di urinare più frequentemente, questo avrà un impatto sul tuo sonno REM (Rapid Eye Movement). È durante il sonno REM che si verificano i sogni e quando la frequenza o la durata del sonno REM è incoerente o interrotta frequentemente durante la notte, può avere un impatto su quanto sogni mentre sei incinta. Può anche influire sulla tua capacità di ricordare il tuo sogno, che potrebbe dare l’allusione di sognare sogni più vividi.,

I sogni di gravidanza sono stati ipotizzati come uno dei modi in cui la tua mente inconscia elabora le informazioni e tenta di risolvere i problemi. Con la gravidanza, potresti trovarti sotto più stress o ansia di quanto tu sia abituato, il che potrebbe facilmente portare a sogni più intensi o persino incubi.

Cosa puoi fare sui sogni di gravidanza?

Se i tuoi sogni di gravidanza sono tollerabili, ma semplicemente più vividi e frequenti, puoi aggiustare tentando di dedurre possibili fonti., Se i vostri sogni sono il risultato di sonno incoerente, provare nuove posizioni di sonno, e fare del tuo meglio per rimanere su un programma coerente.

Se i tuoi sogni o incubi di gravidanza sono più preoccupanti e ti causano angoscia, puoi iniziare un “diario dei sogni” che tieni accanto al tuo letto. Journaling tuoi sogni dopo ti svegli può aiutare a elaborare il materiale, che può consentire il contenuto del sogno di passare dal tuo inconscio alla tua mente cosciente. Forse questo allevierà parte dell’ansia che la tua mente sta tentando di elaborare.,

Tuttavia, se i tuoi incubi sono costantemente troppo vividi e inquietanti e rendono il sonno troppo difficile, potresti considerare di condividerli con un amico, o anche con un consulente o un terapeuta. Questo può spesso portare a una maggiore chiarezza per quanto riguarda la fonte di ciò che ti preoccupa, in modo che possa essere trovata una soluzione.

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