Disturbi Endocrini possono influenzare la vostra salute mentale
Con Patricia Celan MD e Cory Riso DO
Vivere con un disturbo endocrino — come l’ipotiroidismo, morbo di Addison, o acromegalia (una disfunzione della ghiandola pituitaria) — significa affrontare problemi fisici, nonché l’eventuale cognitivo e problemi di salute mentale.,
Potreste aver notato che il vostro ipotiroidismo viene fornito con l’effetto collaterale frustrante di uno stato d’animo depresso, o che il disturbo surrenale innesca ansia, agitazione, o l’incapacità di concentrarsi. Purtroppo non è raro, ma essere consapevoli di come tutto si adatta e cosa si può fare per gestirlo è la chiave.
Come i tuoi ormoni possono influire sulla tua salute mentale
Sono necessarie ulteriori ricerche su come gli ormoni e la salute mentale sono collegati, ma gli esperti dicono che c’è sicuramente un’interazione tra ormoni e benessere., Ecco cosa sappiamo: il tuo sistema endocrino funziona in tandem con il tuo sistema nervoso — noto come sistema ipotalamo-ipofisario — per mantenere un senso di omeostasi, o equilibrio fisiologico. Questo equilibrio è ciò che il corpo vuole, ma quando non viene raggiunto, molto può andare storto.
Quando qualcosa è fuori equilibrio con i tuoi ormoni ha un effetto sull’intero sistema, il che significa che lo sentirai manifestarsi sia nel tuo corpo che nella tua mente.
Pronto per un’immersione più profonda? Secondo il Dott., Cory Rice, internista e certified BioTE practitioner ,” Le principali ghiandole endocrine negli esseri umani sono la ghiandola tiroidea e le ghiandole surrenali. Se questo sistema di messaggistica chimica o gli anelli di feedback ormonali sono compromessi negativamente in alcun modo, questo può avere effetti profondi sulla salute di qualcuno, in particolare per quanto riguarda la loro salute mentale.”
Ad esempio, dice, la ghiandola tiroidea è la “ghiandola principale” del nostro sistema endocrino. È responsabile della produzione degli ormoni T3 e T4, ed è T3 che ha un ruolo importante nella propria salute mentale., “Molti dei recettori T3 nel nostro corpo sono concentrati nel nostro cervello. Quindi, se abbiamo una ghiandola tiroidea che sta sottoperformando (non facendo abbastanza T4 e/o T3), non c’è abbastanza ormone tiroideo che arriva al cervello. Questo può, e spesso lo farà, portare ad un aumento dei tassi di depressione o ansia o altri problemi di salute mentale.”
Ad esempio, i pazienti con ipertiroidismo e ipotiroidismo possono sperimentare stati mentali erratici e imprevedibili. Comunemente riportati sono ansia, nebbia cerebrale, mania, letargia, umore depressivo e confusione.
Dott., Rice spiega anche che le ghiandole surrenali aiutano a regolare la nostra risposta allo stress interno.”Se qualcuno ha stress fisico, mentale o qualsiasi altro stress personale nella loro vita, le loro ghiandole surrenali potrebbero non funzionare in modo appropriato”, dice. “Lo stress è molto comune per molte persone. Alcuni stress sono buoni per noi, ma se certi tipi di stress persistono per troppo tempo, questo può avere effetti drammatici e dannosi sulla salute di qualcuno.”
Uno degli ormoni responsabili di come sperimentiamo e gestiamo lo stress? Cortisolo., “Se una persona ha uno stress costante e incontrollato, comprometterà la loro capacità di produrre e usare il loro cortisolo”, dice il dottor Rice. “Se ciò accade, spesso diventano molto affaticati e aumentano di peso — tra gli altri problemi. Questo può anche portare a disturbi dell’umore come depressione, apatia e ansia.”
Dr. Patricia Celan dice, ” cortisolo eccessivo può effettivamente ridurre l’attività dell’ipotalamo, con conseguente squilibri di messaggeri chimici che influenzano il sonno, mangiare, sesso, cognizione, e altro ancora; ognuno dei quali può imitare o contribuire a un disturbo come la depressione.,”Questo può essere visto in disturbi come la malattia di Cushing.
L’infiammazione può anche svolgere un ruolo nella salute mentale
Un altro possibile colpevole? Infiammazione, secondo il dottor Kelly Bay, DC, CNS, CDN. Dr. Bay dice che le reazioni autoimmuni contro la tiroide e ormoni tiroidei anormali potrebbero aumentare l’infiammazione in tutto il corpo, che potrebbe quindi portare a problemi di salute cognitivi ed emotivi pure.,
Lo sappiamo, dice, perché “i marcatori di infiammazione aumentata, in particolare l’infiammazione del cervello, sono comuni tra quelli diagnosticati con disturbo depressivo maggiore, ansia e altre condizioni di salute mentale.” Per questo motivo, alcuni medici prescrivono trattamenti anti-infiammatori per i pazienti con depressione.,
Assicurati di parlare con il tuo medico di tutti i sintomi di salute fisica e mentale
Poiché la mente e il corpo sono così collegati, è importante lavorare con il tuo medico per adottare un approccio olistico e sistemico per valutare sia i sintomi di salute fisica che mentale.
Se hai o sospetti di avere un problema endocrino e stai vivendo sintomi di salute mentale, come improvvisi sentimenti di ansia o depressione, o problemi cognitivi, come problemi con la messa a fuoco o la memoria, il dott., Rice sottolinea l’importanza di lavorare con un medico per testare i livelli ormonali e le risposte surrenali prima di essere prescritti antidepressivi o farmaci antianxiety. Questo li aiuterà a determinare il trattamento appropriato. Ciò che può sembrare depressione potrebbe effettivamente essere trattato con successo da farmaci per la tiroide prima di antidepressivi, per esempio.
È anche molto probabile che i tuoi sintomi di salute mentale siano precedenti o esistiti insieme a qualsiasi tipo di problema endocrino. È una saggia idea per collegare il vostro fornitore di assistenza sanitaria al vostro terapeuta o consulente., Se stai pensando di parlare con uno psichiatra, è intelligente far loro sapere che tipo di condizioni di salute fisica, come un disturbo endocrino, hai o sei in fase di test.
Adotta abitudini di vita olistiche e sane che possono aiutare a sostenere la salute mentale
Oltre a parlare con i tuoi operatori sanitari della tua salute fisica e mentale — e di tutti i farmaci che dovrai assumere o aggiustare — vorrai investire in abitudini di vita sane che possono aiutare a sostenere la tua salute mentale.,
Ad esempio, se sei stanco tutto il tempo e non riesci a allenarti o ad impegnarti nelle attività che ami, il tuo umore avrà un successo, portando alla depressione, che porta a più affaticamento. Questo ciclo può essere rotto abbracciando tecniche quotidiane di gestione dello stress che dicono al tuo sistema nervoso di mettere la pausa su quella modalità di lotta o volo che consuma tutto.
Dr. Rice sottolinea alcune cose chiave che, nel tempo, possono contribuire a una migliore salute mentale e cognitiva., Questi includono buone abitudini di sonno, scelte di vita intelligenti (evitando l’alcol come strumento per alleviare lo stress, ad esempio, poiché l’alcol può aumentare l’infiammazione ed è un depressivo) e aumentare l’esercizio fisico. ” Questo può avere un profondo effetto sulla salute mentale e, in molti casi, può correggere depressione, ansia o altri problemi di salute mentale”, dice.,cura rituale
Dr., Nicole Arzt, MS, terapeuta autorizzato, raccomanda anche di entrare in un gruppo di supporto. “Un gruppo di supporto ti mostra che non sei solo e che altri hanno sperimentato lotte simili e possono fornire informazioni”, dice. Facebook, per esempio, è sede di diversi gruppi di pazienti-run dedicati a fornire una piattaforma per le persone che attraversano problemi di salute simili. Inoltre, cercare un terapeuta, se non ne hai uno, è una buona idea, dice.,
Assicurati di controllare regolarmente i livelli ormonali e di assumere il farmaco come prescritto
Se hai già un disturbo endocrino diagnosticato, puoi aiutare a prevenire problemi psicologici assumendo sempre il farmaco come prescritto.
Dr. Celan dice che ti consigliamo di tenere traccia di nuovi e peggiorando i cambiamenti di umore, sonno, godimento, energia, concentrazione, e l’appetito, in quanto possono essere un segno del disturbo endocrino che cambia e che necessitano di farmaci successivi tweaking., Vorrai essere aperto e onesto con i tuoi medici su quando sono iniziati i sintomi, il contesto in cui esistono e come sono questi sintomi.
D’altra parte, il Dr. Celan dice: “Se non hai diagnosticato un disturbo endocrino, quando sei valutato per un nuovo problema psicologico, controlla se il tuo medico esaminerà anche i tuoi livelli ormonali per valutare le possibili cause endocrine.,e possono includere:
- in caso di eventuali problemi di salute mentale iniziarono a verificarsi
- Cosa sono quei problemi di salute mentale sono
- esterno o la vita trigger, come ad esempio un nuovo lavoro, una perdita di lavoro, o un movimento
- Se i problemi di salute mentale si è verificato dopo la diagnosi di un disturbo endocrino
- Se si sta assumendo qualsiasi farmaco nuovo e quanto tempo siete stati di prendere
- Qualsiasi tipo di sintomi fisici che si potrebbe avere, come la stanchezza, problemi della pelle, aumento di peso, o diradamento dei capelli
- la storia del sistema endocrino problemi in famiglia
Ridurre i livelli di infiammazione
Dr., Kelly dice che le diete antinfiammatorie e le terapie nutrizionali sono state efficaci anche quando si tratta di affrontare l’infiammazione che potrebbe portare a problemi di umore depressivi o ansiosi.
” Gli studi hanno anche dimostrato che l’infiammazione indotta dallo stress può essere affrontata da tecniche di riduzione dello stress come esercizi di respirazione e meditazione”, dice. “Questi sono tutti approcci conservativi, sicuri ed efficaci per migliorare la depressione e l’ansia in quelli con disturbi endocrini.”
Alla fine, la mente e il corpo sono interconnessi., Piuttosto che pensare a loro come separati, cosa che non sono, è intelligente pensarli come una macchina con molte parti mobili. Per questo motivo, assicurati di sostenere te stesso con i tuoi operatori sanitari e chiedi un esame sistemico dei tuoi problemi.
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