Storie di anatomia: come posso capire la differenza tra i miei obliqui interni ed esterni?

Anatomy Stories: Come posso capire la differenza tra i miei obliqui interni ed esterni?

La maggior parte delle persone ha la sensazione generale che avere un nucleo forte faccia bene alla salute., Avere un nucleo forte è un grande supporto per la parte bassa della schiena e ci aiuta a muoverci in modo integrato, piuttosto che agitarsi. Vediamo quanto sia importante questo è in attività di movimento come lo yoga, ma anche in altre cose come la corsa, dove, senza consapevolezza di base, i piedi flop e battere il marciapiede e le gambe si muovono senza alcun senso di connessione con il resto del corpo.

Recentemente ho avuto un intervento chirurgico addominale per rimuovere una cisti e lascia che te lo dica; una volta che fanno alcune incisioni nell’addome, ottieni un nuovo apprezzamento per il tuo nucleo., Mi ha dato un motivo per fare riferimento all’anatomia del nucleo e come tale, mi sono imbattuto nei miei due muscoli nemesi, gli obliqui interni ed esterni.

Li chiamo i miei “muscoli della nemesi” perché ho sempre avuto difficoltà a ricordare in quale direzione si trovano e le loro azioni. So che sono responsabili della torsione e della rotazione del tronco oltre ad essere stabilizzatori di base, ma volevo essere più chiaro sui loro ruoli individuali.,

È sempre un po ‘ impegnativo guardare le immagini di anatomia per ottenere un buon senso della direzione delle fibre muscolari in un singolo muscolo. Inoltre, a volte ci sono differenze da testo a testo e da articolo a articolo. A volte può essere utile guardare l’origine e l’inserimento del muscolo per ottenere un senso della direzione delle fibre. Inoltre, poiché questi due muscoli sono abbastanza larghi in forma, rispetto a un muscolo come il bicipite che è più di una linea retta, le loro origini e inserimenti sono piuttosto grandi., Quindi, per la conversazione di oggi, cercherò di ridurla ad alcuni concetti generali.

Obliquo esterno: I muscoli addominali sono a strati e l’obliquo esterno è lo strato più esterno. Lo ricordo a causa del suo nome: esterno, significato, più superficiale e sullo strato esterno prima della fascia e della pelle. Generalmente va dalle costole alla linea alba, che è una linea di tessuto duro e fibroso che corre lungo la metà dell’addome. Quindi, va dal “top DOWN” perché va dalle costole a questo punto di attacco della linea mediana., Se metti la mano sulla pancia con il tallone della mano proprio sotto il petto e punti le dita verso l’ombelico, in genere è così che funziona il muscolo. Ricorda, ce n’è uno su ciascun lato della tua pancia.

Quando si contrae, ti piega di lato. Questo è chiamato ” flessione laterale.”Ora, poiché ce n’è uno su ogni lato, dobbiamo descrivere ulteriormente che quando quello sul lato destro si contrae, ti piega da quel lato. Quando quello a sinistra si contrae, ti piega da quel lato.

Ti aiuta anche a torcere., Quando quello a destra si contrae, ti torce a SINISTRA. Quando quello a sinistra si contrae, ti torce a DESTRA.

Obliquo interno: questo muscolo si trova sotto l’obliquo esterno. Questo muscolo inizia sulla tua cresta iliaca    (il bordo superiore del bacino ) e si inserisce sulla guaina del retto, che è fondamentalmente il “contenitore” o guaina, che tiene il muscolo retto dell’addome che corre al centro del tuo corpo., Quindi, se metti la mano sulla pancia, il palmo verso il basso e appoggia il tallone della mano sull’anca (sentirai quella cresta della tua cresta iliaca) e poi appoggia le dita lungo la cresta nel mezzo della pancia (dove si trova il retto dell’addome), è generalmente dove si trova questo muscolo.

Ora, questo muscolo è anche una coppia, quindi ce n’è uno su ciascun lato. Quando si contrae, ti ruota allo stesso lato del muscolo che si contrae., Ciò significa che se il tuo obliquo interno a destra si contrae, ti gira a destra e se l’obliquo interno a sinistra si contrae, ti gira a sinistra. È anche un flessore laterale della colonna vertebrale o un muscolo di flessione laterale e si piega allo stesso lato del muscolo che si contrae.

Come con tutte le cose in anatomia, più lo si applica nell’insegnamento, meglio si attacca nel tuo cervello. Continua a rileggere e applicarlo e alla fine le informazioni arriveranno in modo più naturale.

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