Suggerimenti per insegnare al vostro bambino a confortare se stessi in modo che cadono sonno.

L’importanza di insegnare al vostro bambino di auto-lenire.

Riesci a immaginare come ti sentiresti se il tuo piccolo bambino di un anno si addormentasse rapidamente e facilmente da solo? Quindi immagina che il tuo bambino, nonostante si svegli nel cuore della notte, si sia girato e non ti abbia disturbato., Invece, tornarono a dormire senza problemi.

Pazzo? Impossibile? Incredibile? Un sogno irrealizzabile?

Ma cosa succede se ti dicessi che può e succede.

Gli studi suggeriscono che uno dei fattori che determinano il modello di sonno di un bambino durante la notte si basa sul fatto che imparino ad auto-lenire durante i primi sei mesi della loro vita.

Cosa significa Auto-lenitivo?

Auto-lenitivo, è il nome che coinvolge un bambino o un bambino che impara a calmarsi da soli, quando si svegliano, o si ritrovano un po ‘ ansiosi o stressati.,

Incoraggiare, nutrire e permettere al bambino di auto lenire può essere una meravigliosa abilità di vita.

1. Auto-lenitivo coinvolge parti del corpo del bambino come le mani, le dita, la bocca e il viso.,

Un paio di cose che il vostro bambino fare è:

• Succhiare il pollice o il dito
• Succhiare su di un manichino
• Succhiare su di bottiglia
• Succhiare un soffice manto, manichino o un giocattolo
• Tenere le mani insieme
• Corsa e accarezzare le orecchie o il naso
• strofinare Delicatamente i loro occhi

lasciare che il vostro bambino lenire se stessi significa che stanno imparando a fidarsi della propria capacità di addormentarsi da soli, senza il bisogno di un adulto per il rock, di coccole, pat, trasportare o essere lì per aiutarli sonno., La maggior parte dei pediatri e dei medici oggi consiglia vivamente ai genitori di permettere ai loro bambini di andare a dormire da soli o di auto-sistemarsi piuttosto che passare ore a dondolarli per dormire.

Gli studi suggeriscono che queste associazioni del sonno sono potenti in quanto possono durare una vita.

Questo non permette al bambino di ‘piangere se stessi a dormire’ come io non sono un sostenitore di ‘piangere fuori’ – che crea un trauma e un bambino che si sente che non possono fidarsi del mondo come i loro bisogni non vengono soddisfatte.

Questo è diverso.

Questo sta permettendo al tuo piccolo di imparare ad addormentarsi da solo.,

La maggior parte dei bambini hanno bisogno di essere insegnato a auto-lenire, mentre alcuni sono naturali auto-succhietti. Come regola generale, ci si può aspettare il vostro bambino per iniziare lenitivo se stessi a dormire ovunque tra 4/5 mesi a un anno. Certo, siamo tutti diversi, quindi alcuni bambini potrebbero impiegare un po ‘ di più per imparare come farlo.,

1. a livello sensoriale, lenitivo strategie coinvolgono il movimento, il tatto, e le vibrazioni, come ad esempio:

• Dondolo da lato a lato per prendere sonno
• Accarezzando i capelli o giocando con le ciocche di capelli
• a Canticchiare una ninna nanna morbido
• Accarezzare un peluche o una coperta

1. Fasce

Per motivare il vostro piccolo padrone di sé lenitivo assicurarsi che essi possono ottenere le loro mani in faccia o in bocca. Puoi aiutare il tuo bambino a raggiungere questo obiettivo fasciandoli o mettendo le mani o le dita verso il loro viso mentre li risolvi.,

1. Auto-esplorazione

Auto-esplorazione è un altro modo semplice per aiutare il vostro bambino auto-lenire. Lascia che si godano il piacere delle loro esplorazioni delle loro dita delle mani, dei piedi, dei capelli o del viso. Un sacco di mamme che ho incontrato tendono a rimuovere le dita del loro bambino dalle loro bocche nel momento in cui iniziano a succhiare. Non fermare il tuo bambino, rilassati e lascia che il tuo bambino esplori e impari da solo.

Quando insegnare al tuo bambino ad auto-lenire.

Puoi provare semplici tecniche auto-lenitive una volta che il tuo bambino ha compiuto circa 4 mesi., Se inizi troppo presto, il tuo bambino potrebbe diventare un po ‘ più esigente. Non abbiate fretta, non aspettatevi troppo, troppo presto. Prendete il vostro tempo e permettere al vostro piccolo per imparare a lenire se stessi naturalmente e nel proprio tempo.

1. Neonato:

Nei primissimi giorni, il bambino non può controllare i propri movimenti per essere in grado di auto-lenire se stessi. Si stanno ancora adattando alla vita nel mondo esterno. Devi essere paziente e capire che hanno bisogno di te e dipendono da te per tutto, dal cibo, cambiando ad addormentarsi.,

Così, naturalmente, è necessario rock, pat, cantare e portare il vostro bambino in giro per loro di addormentarsi a volte. Non preoccuparti che il tuo bambino entri in cattive abitudini di essere cullato o cullato a dormire, in questa fase, poiché le abitudini non si sviluppano fino a quando non hanno compiuto circa 12 settimane.

1. Quattro mesi in poi:

Mentre il tuo piccolo si avvicina al marchio di 16 settimane, puoi insegnare loro a dormire da soli. Alcuni bambini imparano ad auto-stabilirsi, quasi durante la notte, mentre altri bambini hanno bisogno di sostegno e incoraggiamento per imparare questa nuova abilità per tutto il tempo necessario.,

Come insegnare a un bambino ad auto-lenire. I migliori consigli.

Puoi insegnare al tuo piccolo a calmarsi in vari modi, ma non affrettarti. Fai un passo alla volta e lascia che il corpo e la mente del tuo bambino imparino e si adattino alla nuova abilità.

Il segreto è per voi per rilassarsi. Se diventi teso, il tuo bambino diventa teso, mentre riprende la tua ansia o tensione. Basta avere l’intenzione di progredire dal dover tenere, rock, cantare, swing o co-dormire con il vostro bambino a metterli a dormire in modo che possano addormentarsi da soli.,

Gentle baby auto-lenitivo:

Questo è il modo più semplice per mettere il bambino a dormire. Tenerli tra le braccia e li rock a dormire poi mettere giù delicatamente nella loro culla quando sono profondamente addormentato.

Passo 1: Preparatevi ad essere pronti a lasciar andare. Questo è forse il passo più difficile per te come mamma. Ricorda solo a te stesso che questo sta insegnando a tuo figlio ad addormentarsi da solo. Niente di spaventoso – non sarai lontano. Non li lascerai piangere per secoli. Vuoi solo insegnare loro che addormentarsi è naturale, sicuro e OK.,

Passo 2: Quando sei pronto per insegnare al tuo piccolo a dormire da solo, mettili giù un po ‘ prima del solito; solo un minuto o due prima che di solito cadano in un sonno profondo tra le tue braccia.

Passo 3: Gradualmente & porta in avanti in modo incrementale il tempo in cui metti giù il tuo piccolo: dal loro essere correttamente, profondamente addormentato, al solo sonnecchiare, e infine quando sono ancora svegli ma pronti per il loro pisolino o sonno. Sii paziente, prendi la visione a lungo termine di questo delicato processo e rilassati. Non arrenderti troppo presto.,

• Scegli un giocattolo, una coperta o un peluche preferito che il tuo bambino ama& insegna al tuo bambino a usarlo come succhietto. Inizia il processo di trasferimento da te al succhietto. Come cominceranno ad associare andare a dormire con il loro consolatore invece di te.
• Se il tuo bambino inizia a piangere di notte, dai loro il consolatore invece di raccoglierli automaticamente, dondolarli o dar loro da mangiare. Fidati del tuo intuito e non lasciare mai che il tuo bambino pianga troppo a lungo se appaiono in difficoltà. Si tratta di buon senso.,

I benefici di auto-lenitivo

Imparare ad addormentarsi da soli, confortarsi e auto lenire è una pietra miliare importante che vi servirà tutti come famiglia a lungo termine.

1. Si bambino diventa meno esigente:

Auto-lenitivo non solo aiuta il vostro bambino a dormire meglio, aiuta tutti voi per rilassarsi e dormire meglio, in modo che nessuno è in esecuzione su vuoto per il giorno successivo., Tu & il tuo partner sarà in grado di alzarsi e andare al lavoro o andare in giro per la tua giornata libera dagli effetti paralizzanti della mancanza di sonno, che si accumula davvero nel tempo e ti mette tutti sotto pressione. Ti fa irascibile, esausto e sentirsi giù& stressato. Il lato positivo di auto lenitivo è che il vostro bambino sta imparando a rimanere in controllo di se stessi. Un bambino che può auto-lenire è probabile che sia meno esigente, irrequieto o esigente per tutto il giorno., Promuove anche associazioni di sonno indipendenti& abitudini che trasferiranno anche nei loro modelli di sonno notturno.

1. Il tuo bambino dorme meglio:

Se il tuo bambino può auto-lenire mentre entra nello stato di sonno leggero, sarà in grado di dormire senza troppi problemi o fare affidamento sul tuo intervento. Saranno in grado di tornare a dormire da soli se si svegliano nel cuore della notte.

Gradualmente, il tuo bambino imparerà a dormire più a lungo senza svegliarti., I medici ritengono che i bambini che possono auto-lenire ottenere una buona un’ora di sonno in più, che è essenziale per la loro crescita e lo sviluppo. Un altro buon motivo per sviluppare e insegnare al tuo piccolo come farlo.

1. Il tuo bambino diventa più sicuro& indipendente.

Quando il bambino impara a confortarsi, sarà in grado di regolare i propri stati d’animo & ha bisogno di meglio. Saranno in grado di concentrarsi sull’apprendimento di nuove abilità durante il giorno perché non saranno così stanchi o irritabili e acquisiranno più fiducia.,

1. Inizi a rilassarti e ad essere più positivo.

Se si può insegnare al vostro bambino di auto-lenire, i vostri giorni e le notti sarà molto più risolta, rilassato, positivo e piacevole e si può svolgere il vostro quotidiano lavori domestici senza sentirsi in colpa o stressato da sopraffare. E ‘ molto, molto più facile prendersi cura di un bambino che può auto-lenire di un bambino pignolo, irritabile che richiede costante attenzione solo per arrivare a dormire.

Ho avuto più tempo per giocare con il mio bambino Will quando Molly dormiva, il che ha ridotto ogni rivalità tra fratelli quando un nuovo bambino arriva in famiglia.,

• Crea un’atmosfera rilassata con una normale routine di andare a dormire. Bagno, letto, latte, fino a dormire.
• Play music-L ‘ 80% dei bambini tende ad addormentarsi in meno di cinque minuti quando viene riprodotta musica soft. (Ma assicurati che non sia Polpettone o Top Top ! )
• Avere coricarsi coerente. Un consiglio davvero importante è quello di stabilire un regolare di andare a dormire come orologio interno del vostro bambino li aiuterà a sentirsi assonnato in un tempo regolare, prevedibile.
• Mantenere l’atmosfera calma e non più di stimolare il vostro bambino appena prima di coricarsi. I bambini stanchi diventano irritabili.
• Acquistare una luce notturna., Mantieni la luce fioca e l’interazione bassa di notte in modo da non disturbare il tuo bambino quando dorme. Insegna loro che la notte è tempo di sonno.
• Mantenere la temperatura ambiente costante – non troppo caldo, non troppo freddo.
• Passa il mouse ma non agitarti. Potter circa nella loro camera da letto-mettere via giocattoli o vestiti mentre si stanno sistemando per consentire al bambino di auto lenire, ma con voi in giro per rassicurazione.
• Assicurarsi di utilizzare l’oggetto consolatore giusto. Stare al sicuro e non mettere nulla nella loro culla nei primi mesi., Per i bambini sotto i 6 mesi, scegli un giocattolo che puoi attaccare ai lati della culla in modo che il tuo bambino possa vederlo, sentirlo o percepirlo, ma non può tirarlo troppo vicino o impigliarsi in esso. Una volta che il tuo bambino ha dai 6 agli 8 mesi, puoi lasciare un giocattolo nella culla.
• Dai al tuo bambino qualcosa da cui possono sentirti l’odore. Una semplice sciarpa farà come si sentiranno confortati da esso.

Fare e non fare

1. Sii paziente.
2. Interrompere l’alimentazione automaticamente per aiutarli a cadere il sonno.
3. Evita costantemente di calmarli da solo & smettila di agitarti.,
4. Cambia le tue abitudini di spingere il tuo bambino in una carrozzina o buggy per farli addormentare.

Ho scritto molto sull’importanza del sonno e puoi acquistare il mio CD ‘Sleep Made Easy’ qui