In questa sezione sui movimenti tai chi, tratteremo anche vari argomenti come posizioni ed esercizi sia per principianti che per studenti di livello avanzato.
Tai Chi è un delicato esercizio di guarigione mente-corpo che viene eseguito in un modo tranquillo e grazioso per mantenere la mente e il corpo in forma. Si pratica volutamente in modo lento, continuo e controllato. Questo rimuove l’impatto sulle articolazioni, stimola il rilassamento profondo, migliora la concentrazione, l’equilibrio e la coordinazione e rimuove lo stress.,
Il ritmo “da sogno” di questi antichi esercizi migliora le onde alfa del cervello, che consente di ottenere i benefici della meditazione in movimento. A differenza di altri programmi di allenamento, la natura delicata e a basso impatto di questo sistema terapeutico di allenamento mente-corpo è adatto a tutte le età e ci consente di continuare l’allenamento con l’età.
Il programma Leone d’Oro ti aiuta a promuovere la normale circolazione del sangue, dei fluidi e dell’energia della forza vitale Chi in tutto il tuo corpo., Secondo la medicina tradizionale cinese, quando la circolazione di queste sostanze vitali diventa bloccata o compromessa, la malattia può risultare. Quando viene insegnato ed eseguito correttamente Il Chi e il flusso sanguigno vengono migliorati, la resistenza alla malattia aumenta e si sperimenta una maggiore sensazione di benessere.
La prima cosa che devi imparare sui movimenti tai chi
Una delle lezioni più difficili da imparare quando si studia tai chi come esercizio di fitness per la salute o come arte marziale, è fare meno.
Non intendo praticare di meno: no, quasi certamente potremmo tutti fare di più.,
Sto parlando del modo in cui ci muoviamo. Per essere più potenti, con un maggiore controllo, dobbiamo fare meno.
Prima di pensare che sono completamente squilibrato, pensaci. Tutti voi guardate e studiate le mosse dei vostri istruttori. Sembrano avere pose così forti e ampie, braccia e gambe in costante movimento. È come guardare le onde sulla spiaggia, spingere in avanti e tirare indietro. Incessante. Compromessi. Ogni azione porta grande intento.
Si tenta di emulare i loro movimenti tai chi. Le tue braccia sono tutte a-oscillante, le gambe sono a-calci., Ma in qualche modo, nonostante i tuoi sforzi più determinati, ti manca la stessa forza senza sforzo dimostrata dal tuo istruttore. Quasi certamente il loro equilibrio aggraziato sfugge anche a te. Sei più vicino agli schizzi nella vasca da bagno della forza sfrenata della natura che è l’oceano.
Il segreto?
Stai facendo troppo!
Potenza nei movimenti tai chi
Il potere non viene dalle tue braccia. Le braccia sono semplicemente il punto finale per tutta l’energia. Essi forniscono il controllo – se si sta punzonatura, bloccando o deviando, alta o bassa – ma non la potenza.,
Quindi oscillare le braccia in enormi archi e scagliare la spalla in ogni pugno sta mettendo l’energia nel posto sbagliato. Ti logora e ha poco scopo se non quello di buttarti fuori equilibrio.
Fai meno con le braccia. Più è sicuramente meno in questo caso.
Tuttavia c’è un tempo e un luogo in cui più è più. Il potere deve venire da qualche parte. Se non sono le braccia, allora dov’è?
La vita.
È la vita che gli occidentali hanno bisogno di usare di più., Siamo condizionati dalle nostre abitudini di vita a non usare quasi mai la nostra vita: computer, auto e televisori ci allenano tutti a sedere con la testa sul petto, il petto sulle gambe, tutti centrati e rivolti in avanti.
Le nostre teste non si muovono, la nostra vita non si muove e il nostro peso rimane ugualmente distribuito sui lati sinistro e destro. Questa postura è stabile, certamente, ma è molto lontana dal generare qualsiasi tipo di potere.
Se sei un auto-amante riconoscerà il termine ‘coppia’. La potenza in un’auto è misurata dal suo regime del motore e dalla sua coppia. La coppia è fondamentalmente un’unità di forza di rotazione., È in rotazione che l’energia viene generata in modo più efficiente. Così anche con gli esseri umani!
In tai chi, girando la tua vita è da dove viene la tua forza. La velocità con cui lanci un pugno è secondaria per assicurarti che la vita si giri correttamente prima, altrimenti stai sprecando energia cercando di recuperare con la velocità ciò che ti manca al potere.
Una volta che la tua vita gira di più, il tuo braccio deve automaticamente muoversi di meno: viene spostato dal resto del tuo corpo, proprio come quei tamburi oscillanti in rilievo resi famosi in Karate Kid. Quando si tratta della tua vita, di più è di più.,
Quindi la prossima volta che pratichi, o studi i movimenti del tuo istruttore, pensa a dove più è meno… e dove più è di più!
Il nostro blog contiene più articoli su tai chi si muove e tecniche.
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