Tappetino per l’agopuntura: che Cosa è necessario sapere prima di acquistare un

e ‘ abbastanza ironico che durante una delle più stressante e frenetica di volte nella storia recente, che è anche rischioso per ottenere servizi come massaggi, agopuntura, trattamenti per il viso o altri beni di lusso, che può aiutare a rilassarsi e relax. Dal momento che non si può andare al vostro centro benessere preferito o altro luogo felice in questo momento, perché non trovare modi per fai da te l’esperienza a casa?,

Se sei incuriosito dall’agopuntura-l’antica pratica di inserire l’estremità di un ago sottile nel tuo corpo per alleviare il dolore, ridurre lo stress e fornire altri benefici per la salute-ma vuoi provare un metodo meno invasivo, la digitopressione potrebbe essere la risposta. La digitopressione è simile all’agopuntura, ma invece di usare aghi in punti mirati sul corpo, si applica una pressione all’area per ottenere un effetto simile.

Digitopressione stuoie sono un modo si può provare digitopressione o warm up per agopuntura senza impegnarsi a avere a che fare con reale aghi., Sono poco costosi, puoi ordinarli online e non hai bisogno di nessun altro per aiutarti a inserire aghi come nell’agopuntura, rendendolo appropriato per il distacco sociale e facile da fare a casa.

Ma prima di provare i tappetini per digitopressione, dovrai abituarti all’idea di sdraiarti su un tappetino di piccole punte. Quelle punte sembrano intimidatorie, ma sono meno dolorose di quanto sembrino. Se sei ancora con me, continua a leggere per saperne di più su come funzionano i tappetini, se ci sono prove solide sui benefici, oltre a come usarli.,

Cosa sono i tappetini per digitopressione e come funzionano?

I tappetini per digitopressione sono pensati per funzionare in modo simile all’agopuntura, che dovrebbe aiutare a bilanciare il corpo, alleviare il dolore, lo stress e altro ancora. Ho parlato con Kat Pither, il fondatore di Yogi Bare, una società che produce tappetini per digitopressione, per avere maggiori informazioni su come funzionano.,

“Se l’agopuntura sta “perforando” i punti di pressione con aghi sottili, la digitopressione sta applicando una pressione non invasiva. Digitopressione ripristina l’equilibrio al flusso di energia del corpo (qi) manipolando i meridiani del corpo. Stimolare energia, vitalità e un senso di benessere nel corpo”, dice Pither.

Digitopressione stuoie tipo di aspetto come brevi yoga stuoie che hanno punte di plastica che copre la superficie che sono progettati per applicare pressione in punti in tutto il corpo., Alcuni di essi includono anche un cuscino che consente di applicare la pressione al collo mentre si trovano sul tappeto. E questo è esattamente come funzionano simply semplicemente si trovano sul tappeto per circa 20-30 minuti per ogni sessione di digitopressione.

Secondo il sito Yogi Bare, se riesci a gestire il tappetino direttamente sulla tua pelle è fantastico — ma se no, puoi indossare vestiti mentre lo usi e posizionarlo su una superficie morbida.

Le punte di plastica sul tappetino possono sembrare scomode, ma non dovrebbero essere dolorose., “La pressione delicata e indolore del tappetino consente al corpo di rilassarsi e rilasciare endorfine, creando una forza vitale all’interno del corpo”, dice Pither.

Acupressure mat benefici

Alcuni dei potenziali benefici dell’utilizzo di acupressure stuoie includono ridotta ansia, dolore, sonno migliore e sollievo da emicranie. Ma la maggior parte delle prove su queste affermazioni è aneddotica e non super solido quando si tratta di ricerca. Anche se c’è un sacco di ricerca per sostenere i benefici di agopuntura, non c’è così tante informazioni là fuori su stuoie di digitopressione.,

A 2019 l’analisi sistemica e meta della ricerca ha rilevato che la digitopressione e l’agopuntura erano utili per la gestione del dolore nei pazienti oncologici. Lo studio ha detto che ci deve essere più ricerca prima di poter davvero capire se e come funziona la digitopressione.

Come utilizzare un tappetino per digitopressione

I tappetini per digitopressione sono piuttosto semplici da usare. È sufficiente impostare su un letto, divano o pavimento e si trovano su di loro. Alcune persone li incorporano nella loro pratica di meditazione o li usano quando hanno mal di testa o mal di schiena., Per ulteriori idee su come usarli, continuare a leggere per alcuni suggerimenti da Pither.

Ancora una volta, non ci sono molte prove scientifiche solide che la digitopressione possa alleviare lo stress o lenire il dolore, ma molte persone trovano che sia utile per quelle condizioni.

Come complemento a una pratica di meditazione/yoga

Pither suggerisce di aggiungere un tappetino per digitopressione nella tua meditazione o pratica yoga (riparativa)., “Per un trattamento extra e per sciogliersi davvero nel tuo relax, accendi una candela, posiziona le gambe sul muro e lascia cadere alcuni oli essenziali sul tappeto – il nostro preferito è il geranio per l’ansia”, dice Pither.

Per aumentare la tua energia

“Per l’energia, ci piace la sensazione di tappetino in piedi per stimolare la riflessologia punti e terminazioni nervose causando una sferzata di energia. Perfetto per gambe stanche o letargia”, dice Pither., L’idea alla base della riflessologia è simile alla digitopressione, tranne che in riflessologia ci si concentra su punti specifici nelle mani o nei piedi. L’idea è che alcuni punti di pressione nei piedi sono collegati a determinati organi o sistemi del corpo, a cui è possibile applicare pressione per aiutarti a rilassarti, dormire meglio o alleviare il dolore.

Per dormire meglio e mal di schiena

“Per dormire e mal di schiena, sdraiarsi sul tappeto e posizionare il cuscino nella fessura del collo dietro la testa. Lascia che le tue scapole cadano giù per la schiena verso il coccige e si sciolgano nel tappetino., Goditi le sensazioni dei muscoli della schiena che vengono stimolati e rilasciati”, dice Pither.

Digitopressione stuoie per provare

Vuoi vedere se digitopressione funziona per voi? Dai un’occhiata a questi tappetini per iniziare.