The 25 Best Home Gym Equipment Essentials

Dal momento che non tutti sono a proprio agio ad uscire e correre per strada-né è possibile per alcuni a causa delle limitazioni della geografia, della qualità dell’aria, ecc., – cardio a volte può essere un tipo più difficile di allenamento per entrare mentre sei nel comfort della propria casa. Tuttavia, non è impossibile, purché tu sia disposto a fare un po ‘ di investimento in alcune attrezzature fisse. Se siete interessati ad aumentare la vostra resistenza, la salute del cuore, e altro ancora, questa sezione è proprio al caso vostro.

Everlast Adjustable Speed Rope

Se sei davvero limitato per quanto riguarda lo spazio e, soprattutto, il budget, puoi comunque ottenere un eccellente allenamento cardio con nient’altro che una corda per saltare., Meglio ancora, utilizzando una corda per saltare per esercitare può anche migliorare la coordinazione occhio-mano e agilità. Questo particolare è fatto da boxe marca Everlast, vanta un formato regolabile, e viene fornito anche con pesi maniglia rimovibile per ancora più di una sfida.

Acquisto: $15

Tapis roulant Nautilus T618

Per i corridori duri a morire, uscire sulla strada è sicuramente il modo migliore per fare jogging. Tuttavia, quando questo non è possibile-o quando si integra cardio in altri tipi di esercizio — un tapis roulant serve come un sostituto superbo., Questo particolare da Nautilus vanta tutte le caratteristiche che ci si aspetta, comprese le cose come la velocità regolabile e inclinazione, ma vanta anche alcune funzionalità intelligenti up-to-date come la connettività Bluetooth e la compatibilità con il marchio trainer app. Si può anche utilizzare per competere contro altri corridori di vita reale virtualmente.

Acquisto: $1,399

NordicTrack FreeStride FS7i

Sfortunatamente, la corsa può essere piuttosto cattiva per le ginocchia e altre articolazioni, in quanto è molto ad alto impatto., Tuttavia, se si desidera ottenere un allenamento cardio che è molto più delicato sulla cartilagine, allora sarete interessati al NordicTrack ellittica che vedete prima di voi. Non solo è dotato di tutte le funzionalità che potresti desiderare, ma vanta anche la compatibilità con il programma di allenamento personale interattivo del marchio. Ha anche un touchscreen a colori da 7″ per un controllo semplice e senza interruzioni sui tuoi allenamenti.,

Acquisto: $1,999

Hydrow Rower

Mentre il canottaggio è principalmente un esercizio cardio, è anche un ottimo modo per incorporare qualche muscolo di formazione in vostri allenamenti e alcuni dispositivi sono abbastanza spettacolare a imitare tali allenamenti in casa tua come il Hydrow. Come tutti gli attrezzi cardio presenti sulla nostra lista finora, questo pezzo di attrezzature di allenamento a casa ha una sfilza di caratteristiche per massimizzare i vostri allenamenti. Essi offrono anche appartenenze per le classi dal vivo, un raggruppamento di altri accessori opzionali (come un cardiofrequenzimetro), e altro ancora., A differenza di altri vogatori, tuttavia, questo è eccezionalmente high-tech e anche abbastanza compatto, rendendolo ottimo anche per piccoli appartamenti.

Acquisto: $2,245

Peloton Bike+

Alcuni anni fa, Peloton ha preso d’assalto il mondo con i suoi allenamenti di ciclismo interattivi a casa. Ora, hanno fatto il passo successivo nella loro superba suite di evoluzione dell’offerta con il nome appropriato Bike+-che offre tutto ciò che l’originale aveva, ma si espande su di esso con uno schermo rotante e un carico di nuovi tipi di allenamento e le classi che vanno con loro., Questa non è più semplicemente una classe di ciclismo in casa e ora si è trasformata in una macchina da allenamento per tutto il corpo. Certo, è un investimento pesante — devi pagare per l’hardware, così come le classi — ma la base di fan dell’azienda è ossessiva e molto vocale sulla loro soddisfazione generale.

Acquisto: $2,495+

HIIT — abbreviazione di High-Intensity Interval Training — è disponibile in molte forme, alcuni di marca da grandi aziende e alcuni non-così-molto., Indipendentemente dalla forma, dallo stile o dal nome dell’allenamento, tuttavia, questo tipo di routine può essere estremamente benefico per la salute di tutto il corpo, la forza complessiva, la resistenza, la longevità, ecc. Basta tenere a mente: “intensità” è nel nome di questo particolare tipo di allenamento, in modo da essere pronti a spingere se stessi al limite e poi a destra su passato.

Rogue Kettlebells

Per quanto riguarda i pesi, poche cose (se ce ne sono) sono abbastanza versatili come un set di kettlebell., Sì, possono essere utilizzati per più tipi standard di allenamenti-come il sollevamento pesi-ma possono anche essere incorporati pesantemente in altri tipi di allenamenti basati su circuiti-come HIIT. Sì, se si desidera acquistare un set completo, si sta andando ad avere bisogno di una discreta quantità di spazio di archiviazione, ma la versatilità di questi pesi supera di gran lunga (nessun gioco di parole) che particolare inconveniente.

Acquisto: $24+

RBX Slam Ball

Se non hai un garage o un’area esterna, potresti allontanarti dall’uso di una slam ball, in quanto potrebbero danneggiare i tuoi pavimenti., Tuttavia, se questa non è una tua preoccupazione, queste palle pesate sono perfette per gli allenamenti HIIT. Questa particolare offerta, che è disponibile nella vostra scelta di otto o dieci libbre, ha una gomma calpestato esterno per la durevolezza e la stabilità in uso e una buona quantità di grip. Basta farci un favore: se si vive sopra qualcun altro, si prega di cercare attrezzi di allenamento più tranquillo che non farà loro pensare che stai ospitando wrestling cortile nel vostro salotto.,

Acquisto: $30+

MIR Air Flow Weighted Vest

Uno dei modi più semplici per aumentare i tuoi allenamenti è aumentando la resistenza. Beh, se non stai facendo qualcosa di peso-based, che può porre alcuni problemi. Ma è qui che il gilet ponderato miR Air Flow è utile. Scivolare questo giubbotto sopra le spalle e si aumenta il peso fino a 20 chili, che — a sua volta — rendere tutto ciò che si sta facendo che molto più difficile., Ciò che è ancora meglio è che, con tutti i pesi rimossi, questo gilet è interamente lavabile in lavatrice, quindi non devi preoccuparti di batteri o cattivi odori.

Purchase: $130

TRX HOME2 SYSTEM

Se sei grande sugli allenamenti HIIT, c’è una buona probabilità che tu abbia già sentito parlare di TRX, in quanto sono un enorme marchio di allenamento basato su band che è affidabile e utilizzato in tutto il mondo da alcuni dei migliori atleti e allenatori., A quanto pare, mentre offrono una suite di pacchetti di livello professionale, ora offrono anche un set di attrezzi da allenamento a casa chiamato TRX HOME2 SYSTEM, in modo da poter accedere ai tuoi allenamenti TRX senza dover uscire di casa. Meglio di tutti, il tutto viene fornito con un anno di allenamenti guidati basati su app del marchio.

Acquisto: $185

Assault Air Bike

Uno dei tratti distintivi degli allenamenti HIIT è l’allenamento in circuito, il che spesso significa che non stai mai veramente prendendo pause., Piuttosto, tra i set, si salta su un’altra macchina o si fa un allenamento opposto per colmare il divario. E uno dei tipi più comuni di attrezzi utilizzati in questo tipo di allenamento in circuito è una air bike, come la Assault Air Bike che vedete qui, che è anche considerata affidabile dalle palestre professionali di tutto il mondo. Non è così high-tech come, ad esempio, un gruppo, ma sicuramente ti darà l’allenamento della tua vita se usato correttamente. Naturalmente, se avete bisogno di un po ‘ di guida, ha anche built-in programmi motivazionali.,

Acquisto: $699

gli Allenamenti non sono e non devono essere strettamente limitato al sollevamento di pesi, correre veloce, e/o qualche combinazione in esso. Piuttosto, stretching e recupero sono parti integranti e può anche fare o rompere la vostra routine di fitness complessiva., Come tale, ti consigliamo di integrare una qualche forma di lavoro di recupero in ogni singolo allenamento che fai — e forse anche di prendere un giorno dalla tua routine dedicata interamente a questo tipo di lavoro — e la seguente attrezzatura ti aiuterà in questo sforzo.

Gaiam Yoga Block

Nessuno inizia come un contorsionista, anche se sono naturalmente flessibili. Ecco perché non c’è vergogna nell’usare gli aiuti nei tuoi allenamenti di stretching e/o yoga., In effetti, alcuni di questi “aiuti”, come i blocchi di yoga, possono anche essere usati per spingerti ulteriormente una volta che sei un po ‘ più flessibile e esperto. Questo particolare blocco di yoga è ultraleggero, abbastanza resistente per sostenere il vostro peso corporeo completo, e follemente a basso budget. Se si desidera iniziare a prendere stretching e yoga più seriamente, l’acquisto di blocchi di yoga è il primo passo.

Acquisto: $10

Brazyn Morph Bravo rullo di schiuma

Rulli di schiuma sono grandi per lavorare il dolore fuori dei vostri muscoli. Possono anche essere usati per aiutare ad alleviare i nodi., Tuttavia, la maggior parte di loro occupa molto spazio e immagazzina goffamente. Il Brazyn Morph Bravo, tuttavia, funziona altrettanto bene come un rullo di schiuma standard, ma può crollare giù piatto per una migliore, più fuori del modo di stoccaggio. Diventa anche abbastanza piatto da riporre in alcune borse da palestra più grandi. Puoi anche scegliere tra l’edizione standard e una con alette per un sollievo più profondo del tessuto.,

Acquisto: $68

lululemon Il reversibile (grande) Mat

A parte il vostro corpo, un tappetino è probabilmente il pezzo più obbligatorio di attrezzi per gli allenamenti di yoga. Detto questo, non tutti i tappetini per lo yoga sono fatti allo stesso modo., Sì, probably 88 probabilmente sembra molto per un tappetino yoga, ma questo di lululemon è stato costruito da esperti per esperti — che vanta un formato a doppia faccia (uno per più grip, l’altro per meno), un ingombro maggiore per un’area di allenamento aumentata, uno strato superiore in poliuretano straordinariamente resistente, proprietà antimicrobiche e altro ancora. Questo non è un tappetino yoga, tanto quanto un capolavoro di yoga.,

Acquisto: 8 88

Theragun PRO

Nel caso in cui non sei già a conoscenza, il Theragun ha preso il mondo dalla tempesta solo un paio di anni fa per offrire percussiva terapia muscolare tessuto profondo nella sicurezza e comfort della propria casa. Piuttosto che pagare per un massaggio costoso ogni volta che è necessario allentare i muscoli stretti, questo dispositivo farà il trucco lo stesso. Inoltre è dotato di una serie di allegati per graffiare meglio quel proverbiale prurito e vanta la possibilità di regolare la velocità tra 1750-2400 PPMs tramite un’app inclusa., Puoi anche programmarlo in base alle tue preferenze e comportamenti.

Acquisto: $599

NormaTec Pulse Pro 2.0 Sistema di recupero completo del corpo

Se il denaro non è un oggetto e si desidera investire nella marcia di recupero più top-of-the-line, ti consigliamo di prendere il NormaTec Pulse Pro 2.0 Sistema di recupero completo del corpo che vedete qui., Il kit di sette pezzi-che capita anche di essere utilizzato da atleti professionisti reali e squadre di livello pro-vantano programmazione completamente personalizzabile, un trio di modalità integrate, un display touchscreen facile da usare, connettività Bluetooth, e molto altro ancora. Tieni a mente: a meno che tu non sia ricco o completamente ossessionato dal fitness, questo potrebbe non essere un investimento che sei disposto a fare.,

Acquisto: $2,395

I tuoi esercizi tipici basati sulla palestra non sono l’unico modo per migliorare la tua salute generale. Inoltre, ci sono altri talenti che si possono sviluppare mentre anche ottenere in un buon allenamento. Skill-based esercizio – come i tipi atleti fanno-può ottenere il vostro pompaggio del sangue, mentre contemporaneamente migliorare le vostre capacità cognitive attraverso lo sviluppo ulteriormente la coordinazione occhio-mano. La sezione seguente è una raccolta di attrezzi con quello scopo esatto in mente.,

SKLZ Agility Ladder

Ci sono un sacco di modi per praticare il vostro gioco di gambe fantasia. Ma se si vuole costruire il tipo di agilità condivisa da atleti NFL di alto livello, si sta andando a voler praticare come fanno. Uno dei modi più economici per iniziare è usare SKLZ agility ladder, che è straordinariamente semplice e follemente efficace nel costruire coordinazione, resistenza e, naturalmente, agilità. Meglio ancora, è regolabile quindi, una volta che hai imparato un layout, puoi regolarlo per rendere i tuoi allenamenti più difficili, più facili o semplicemente più interessanti.,

Acquisto: $30+

pallino da calcio intelligente dribbleup

Un altro pezzo ampiamente disponibile di attrezzi per aiutare a costruire la vostra coordinazione occhio-mano e abilità di agilità è un pallone da calcio. Tuttavia, se vuoi monitorare le tue prestazioni e creare un piano attuabile per aumentare la tua forma fisica e le tue abilità complessive, potresti voler investire in un pallone da calcio intelligente dribbleup. Questo intelligente pezzo di tecnologia ha sensori integrati per rilevare tutte le tue statistiche dalla tua velocità alla tua precisione e tutto il resto., Si accoppia anche con le classi in modo da poter avere allenamenti guidati. E, se il calcio non è la vostra passione, il marchio rende anche palloni da basket intelligenti e palle mediche che hanno una suite simile di caratteristiche.

Acquisto: $100

Indo Board Balance Trainer

Soprattutto se vivi in un posto senza sbocco sul mare o non sei abbastanza coraggioso da fare un tuffo nelle acque invernali, il surf non è sempre un’attività accessibile., Tuttavia, se si desidera che i benefici dell’allenamento, è possibile migliorare la vostra forza di base, equilibrio, e la coordinazione complessiva semplicemente utilizzando questo allenatore equilibrio intelligente. La tavola Indo che vedete qui è l’allenatore di equilibrio originale ed è stata fidata da surfisti reali e atleti estremi per anni. Come si suol dire: se non è rotto, non aggiustarlo.

Acquisto: $160 +

Liteboxer

Se tu fossi un bambino degli anni ’90 o primi anni 2000, probabilmente vi ricordate Dance Dance Revolution, il gioco arcade musicale ad alta energia., Beh, Liteboxer è molto simile — solo, invece di ballare, richiede pugni. Amore o odio DDR, non si può negare il coordinamento ci sono voluti per essere bravo a farlo e Liteboxer non è diverso. Utilizzando una combinazione di ritmi e luci, questo tipo di dispositivo impegnativo di gamifies tuoi allenamenti di boxe, contribuendo a migliorare il coordinamento generale, la salute, la coordinazione occhio-mano, e molto altro ancora. Naturalmente, questo è solo un aspetto della sua utilità, in quanto vanta anche la formazione a bordo, ha connettività wireless, e altro ancora.,

Acquisto: $1,495

Full Swing Golf Simulator

Ci sono alcuni che potrebbero dire che il golf non è davvero un esercizio. Tuttavia, se si oscilla un club a palle abbastanza, si sta andando a bruciare alcune calorie. Ma, dal momento che COVID è ancora molto un rischio, uscire sui link potrebbe non essere un’opzione. Se sei ossessionato dal golf, abbiamo buone notizie: c’è ancora speranza di essere trovato in un simulatore di golf Full Swing — se hai i soldi e lo spazio., Questi simulatori state-of-the-art vi darà un’esperienza paragonabile solo a viaggiare in realtà il mondo per i migliori campi da golf in tutto il mondo, ma è possibile gestire interamente nel comfort della propria casa. Naturalmente, aiuta che si tratta di un grande gioco di partito per voi ei vostri amici, pure.

Acquisto: $39,900+

Per molti, il sollevamento pesi è il re di tutti gli esercizi., Anche se non lo chiameremmo necessariamente il migliore di tutte le opzioni, c’è ancora un grande vantaggio per l’allenamento della forza per quanto riguarda la tua forma fisica generale. Dopotutto (e come si suol dire), il muscolo brucia i grassi. Più muscoli hai, più alto è il tuo metabolismo, poiché i muscoli richiedono più energia per mantenere. Suggeriamo ancora di integrare altre forme di esercizio nei tuoi allenamenti, ma se il sollevamento pesi è la tua preoccupazione principale, ti suggeriamo di dare un’occhiata alla sezione sottostante quando equipaggi la tua palestra di casa.,

Gorilla Bow

A quanto pare, non hai bisogno di una collezione completa di dumbell e piatti per ottenere un buon allenamento di sollevamento pesi nel comfort della tua casa. Piuttosto, l’arco Gorilla occupa una frazione dello spazio, ma offre molti degli stessi vantaggi-o più, se si considera l’aumento esponenziale della resistenza nel sollevamento a banda. Questo dispositivo versatile è ingannevolmente utile in un ambiente di fitness e, quando hai finito di usarlo, è abbastanza sottile da riporre in un armadio, sotto un letto, o in qualsiasi altro luogo si potrebbe andare bene, diciamo, una scopa.,

Acquisto: $199

BowFlex SelectTech 552 Adjustable Dumbells

Come abbiamo appena accennato, standard, pesi full-size occupano un sacco di spazio inutile. Quindi, invece di consumare spazio prezioso nella tua dimora, ti suggeriamo di investire in qualcosa progettato per risparmiare spazio, come i dumbell regolabili BowFlex che vedi qui. Con solo un paio di semplici passi e pochi secondi, è possibile modificare il peso di questi dumbells tra 5-52, 5 libbre ciascuno., E, quando hai finito, li hai appena rimessi nella loro base per la prossima volta che ne hai bisogno — senza sudore, senza problemi.

Acquisto: $349

PRX Performance Profile Rack V2

Ci sono alcuni esercizi che sono difficili da gestire senza un rack — vale a dire accovacciata. Ma non hai bisogno di un rack a piena potenza nella tua casa per mitigare questa difficoltà. Piuttosto, hai solo bisogno del profilo Rack V2 di PRX Performance, che si fissa al muro e occupa una frazione dello spazio di un rack standard pur offrendo la maggior parte delle sue funzionalità., Oltre a servire come un eccellente tozzo rack, questo pezzo di esercizio attrezzature ha anche un built-in pull-up bar per ancora più versatilità.

Acquisto: $799

Rogue Fitness Warrior Bar & Bumper Plate Set

Per i tradizionalisti, nulla sarà battere un vecchio stile bar e bumper plate set, come quello qui da Rogue Fitness. Tra cui una barra d’acciaio 190,000 PSI con doppia zigrinatura per una migliore presa, dieci diverse piastre paraurti di peso variabile che vanno da 10-45lbs, otto piastre in acciaio da 2.,5-45lbs, e un paio di collari, questo è un set da sogno di un sollevatore di potenza. Per non parlare, è anche possibile aggiungere su un supporto tozzo e panca per un costo aggiuntivo.

Acquisto: $1,225

Tonal Home Gym

Se sei il tipo che ha uno spazio limitato ma vuoi ancora l’ultima e più grande innovazione nel fitness, ti consigliamo di passare a Tonal. Questa impressionante macchina per il fitness ha preso d’assalto il mondo e con buone ragioni. Per cominciare, offre una suite completa di sollevamento pesi via cavo che è paragonabile solo a una configurazione completa palestra., Inoltre, utilizza l’alta tecnologia integrata per monitorare i tuoi allenamenti e spingerti al tuo livello successivo, viene fornito con un abbonamento alla suite integrata di classi del marchio (hai solo bisogno di una connessione Internet per usarli), e può ancora funzionare come pesi liberi per coloro che vogliono allenarsi alle proprie condizioni. Veramente, non c’è niente altro davvero così impressionante e completo come il tono là fuori in questo momento.,

Acquisto: ,995+