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È doloroso supporre che qualcuno che lotta con la depressione sia “pigro”, soprattutto perché spesso è vero il contrario. Mentre è bello ogni tanto avere una giornata pigra senza fare nulla, spesso le persone con depressione vogliono fare le cose. Vogliono essere in grado di completare le attività, lavorare e prosperare. Ma non possono. Questo non è trascorrere-una-domenica-mattina-guardare-TV pigro-è un peso sul petto che ti tiene a letto quando tutto quello che vuoi fare è alzarsi, e non dovremmo confondere i due.,

Come la potente collaboratrice Madelyn Heslet ha descritto nel suo articolo sulle persone che scambiano la depressione per pigrizia:

A coloro che mi chiamano pigro, voglio prima assicurarti che non lo sono. Di solito sono una giovane donna determinata e molto motivata. Dico “di solito” perché mi riferisco ai giorni in cui la mia depressione non mi ha per il collo. Sei abituato a vedermi nei miei bei giorni. Mi nascondo da te nei miei giorni brutti a causa di quello che mi dici. Quando non mi comporto come faccio di solito o faccio le cose che faccio normalmente, mi ritieni pigro., Non sono pigro.

Abbiamo chiesto alle persone della nostra comunità di condividere con noi una cosa che fanno quando sono depressi che a volte possono sembrare pigri. Se riesci a capire, non sei solo.

Ecco cosa hanno condiviso con noi:

Spendere un sacco di tempo sul tuo telefono

“Sono sempre sul mio telefono quando la mia depressione peggiora. Lo uso per tenere la mente occupata. Tutti quelli che lo vedono pensano che io sia pigro, ma in realtà è solo un’abilità di coping che uso per impedire alla mia mente di ripetere le cose più e più volte.”- Gena G.,

“Passare ore e ore sul mio telefono solo per distrarmi, ma la gente pensa che io sia solo un altro millenario all’oscuro dipendente dal loro telefono.”- Kavita K.

Se si può riguardare, controllare la nostra lista di 13 cose da fare sul telefono quando si sta lottando con la vostra salute mentale.

Rimanere indietro sui lavori domestici

“Non mi lavo per settimane, letteralmente fino a quando non vengono usati ogni utensile e piatto sometimes a volte diventa persino ammuffito. Non riesco proprio a farlo., Voglio, ma il mio corpo è solo stanco e vuole sedersi e non fare nulla o sdraiarsi a letto, mentre anche alla ricerca di un pasticcio, capelli grassi e denti non spazzolati.”- Rosemary W.

“Non pulisco casa quando la mia depressione è male. Non è pigrizia, è perché non ho l’energia o il desiderio di farlo. Poi divento più depresso perché è un casino che poi mi sottolinea. Anche fare la doccia richiede più energia di me.”- Jessi F.

” In ritardo sui lavori domestici. Spendere un sacco di tempo sul mio telefono per distrarmi. Sembro pigro AF. Ma credimi, voglio fare delle cose., Odio che la casa sia un casino. Non ho nemmeno in me di fare qualcosa che mi piace davvero fare, neanche.”- Annabel R.

“Le pulizie sono fuori dalla finestra. Non sono pigro, solo… non posso.” — Rebecca V.

Se riesci a relazionarti, controlla la nostra lista di 15” hack ” per facilitare la pulizia quando stai lottando con la depressione.

Dormire troppo

“Dormire durante il giorno. E ‘ l’unica volta che mi addormento facilmente. Faccio fatica a dormire la notte ho finito l’energia e ho bisogno di pisolino per trovare di nuovo qualsiasi energia.”- Michaela G.,

“Dormo fino a mezzogiorno, non importa a che ora vado a letto o quanto bene dormo. Non sono mai riuscito ad alzarmi dal letto. E ‘ come se una forza invisibile si sedesse sul mio petto facendomi rimanere a letto.”- Crystal W.

“Voglio dormire tutto il giorno perché mi sento molto stanco anche quando ho dormito per ore. Il mio letto sembra essere il mio guscio.”- Natasha C.

Se riesci a relazionarti, leggi “Cosa non ti rendi conto della mia abitudine di dormire troppo.”

Riposo/Prendere un sacco di pause

” Riposo., Sembra letteralmente ridicolo che qualcuno mi dica che sono pigro perché scelgo di riposare quando sono depresso invece di buttarmi nella parte profonda che mi renderà più depresso. Riposare mi aiuta a ricaricarmi più velocemente e, poiché l’ho fatto di più, i miei episodi di depressione non durano più a lungo.”- Sloane S.

“Quando non sono al lavoro faccio delle pause tra le attività. Mi corico con la mia piastra elettrica e mi riposo. Ho impostato un allarme nel caso in cui mi addormento per assicurarmi di essere in tempo per il mio prossimo compito., Ho ancora fatto quello che devo, ma conservo energia nei miei giorni bassi in modo da non stancarmi eccessivamente e smettere. Ho permesso la mia depressione per ottenere così male una volta che la mia casa era disgustoso e i miei amici che mi hanno aiutato a spostare visto ed ero così mortificato per loro di vederlo, ma troppo esausto per pulire. Ho giurato mai più, quindi mi costringo a pulire anche se significa sdraiarsi dopo ogni stanza.”- Charly B.

Se riesci a relazionarti, dai un’occhiata a questo elenco di 24 suggerimenti di motivazione per superare il giorno in cui sei depresso.,

Trascorrere più tempo a letto la mattina

“Mi trovo a letto la mattina e penso alle cose per cui dovrei essere grato… ho così tanto, per fortuna. Ho un forte rapporto con mio marito e lui mi aiuta attraverso questo.”- Dona D.

” Resto a letto tutto il giorno e resto in pigiama. Spesso non faccio la doccia per giorni perché è più facile non farlo.”- Jalisha J.

” Anche quando mi sveglio presto, devo passare il tempo ancora a letto prima di poter alzarmi. Ho bisogno di tempo per frenare le ansie e radunarmi nel miglior modo possibile per la giornata.,”- Phaedra M.

Se riesci a relazionarti, dai un’occhiata a questo elenco di 24 cose che puoi fare quando la depressione ti tiene a letto.

Trascurando l’igiene personale

“Indossare gli stessi vestiti un paio di volte prima di lavarli.”- Caitlin E.

” Non fare la doccia, non truccarmi anche se mi sento brutto, non mi preoccupo di coprire le mie paure autolesionistiche perché semplicemente non mi interessa. Non mi lavo i capelli anche se sembra costantemente bagnato. Quindi in pratica smetto di preoccuparmi delle cose di cui sono normalmente molto anale.”- Stacey S.,

“Non mi faccio i capelli, non mi trucco e non mi vesto come vorrei. Mi sono rasato la testa per non avere a che fare con i miei capelli disordinati e sporchi e non faccio più il mio trucco anche se mi piace perché è solo troppa energia. Ho anche solo buttare su qualsiasi vestiti sono più vicini a me quando devo andare al lavoro. La depressione ha appena portato via tutto ciò che mi rende, me.”- Gwendolyn R.

“Non lavarmi i capelli per settimane. È ovvio che non è stato lavato, ma non mi interessa. Non lavare i vestiti. Basta indossare lo stesso paio di jeans per tutta la settimana., Piccole cose che solo le persone che mi conoscono davvero vedono: non indossare gioielli di sorta, stare nella mia stanza molto sul mio letto, e non alzarsi per molto di nulla.”- Alexandria A.

Se riesci a relazionarti, dai un’occhiata a questo elenco di 15 “hack di igiene” a cui le persone si rivolgono quando sono depresse.

Vivere con un genitore

“Ho finito per tornare a casa di mia madre all’età di 31 anni perché avevo una depressione così brutta, non potevo mangiare o lavare, ecc. Mia madre ha dovuto farmi il bagno, come quando ero un bambino. Ora sono 36 e ancora in recupero., È difficile amare me stesso quando così tante persone mi hanno ferito e abusato.”- Kam S.

Non essendo in grado di lavorare

“Non sono stato in grado di lavorare anche part-time da quando ho avuto ECT nel 2005. La gente mi dice che sono fortunato a non dover lavorare, il che mi fa incazzare perche ‘ non sanno cosa passo.”- Laura R.

Se riesci a relazionarti, non sei solo. Leggi: 16 Segreti di persone che non lavorano a causa della loro malattia mentale

Mangiare Fast Food

“Non uscire dal mio PIGIAMA, ordine prendere o afferrare fast food per i pasti perché io sono esausto per cucinare.”- Heather F.,

Se riesci a relazionarti, dai un’occhiata a questi 12 trucchi per nutrirti quando sei depresso.