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lo sapevate che il nervo sciatico è il più lungo e più largo in tutto il corpo? È per questo motivo che, quando si infiamma, il dolore così forte che produce inizia in vita, scende lungo la coscia della gamba e arriva oltre il ginocchio.,

la Mayo Clinic determina che: “il termine “sciatica” si riferisce al dolore che si irradia lungo il percorso del nervo sciatico, che si dirama dalla parte bassa della schiena attraverso i fianchi e i glutei e sotto ogni gamba. Di solito la sciatica colpisce solo un lato del corpo.”Cioè, il nervo sciatico è composto da singole radici che derivano da varie parti della colonna vertebrale e poi si uniscono e formano questo nervo.,

questo dolore è stato anche identificato con sintomi come dolore alle gambe, possibile formicolio, intorpidimento o debolezza in una delle gambe. Tuttavia, tutto ciò dipenderà dal luogo interessato e dalla sua gravità. Ciò che è un fatto in tutti i casi è che i sintomi sono molto dolorosi.,

il motivo per cui si può sentire il terribile dolore della sciatica è che si verifica una compressione di questo nervo, sia da lesioni che sono state generate da qualche colpo, qualche cattiva postura, gravidanza, obesità o invecchiamento, tra gli altri… i dolori possono essere così forti che possono durare fino a diversi giorni, rendendo il paziente incapace. E, secondo la Mayo Clinic, questo dolore è solitamente causato da un’ernia del disco nella colonna vertebrale o da un’eccessiva crescita ossea nelle vertebre.,

il dolore alla sciatica è aumentato nelle persone di mezza età, quindi è molto raro che si verifichi prima dei 20 anni. Per questo motivo è molto probabile che, dall’età di 50 anni, una persona possa soffrire di questo dolore.

tuttavia, ci sono altri fattori di rischio, che sono, secondo la Mayo Clinic: età, obesità, la tua professione (un lavoro in cui devi tornare indietro, spostare carichi pesanti o guidare un’auto per lunghi periodi di tempo), stare seduti a lungo e diabete.,

in molti casi, il dolore alla sciatica può essere trattato con assistenza domiciliare, ma è molto importante tenere presente che l’inattività causerà solo un peggioramento dei sintomi.

la maggior parte dei casi di sciatica può risolversi in poche settimane con trattamenti non chirurgici. Per questo motivo è che, di seguito, vi lasciamo 10 trattamenti che vi aiuteranno a prevenire e ridurre i sintomi causati dal dolore del nervo sciatico.

1., Applicare freddo / calore

l’applicazione di un sacchetto freddo può aiutare a ridurre qualsiasi gonfiore e intorpidimento che avete che è stato causato da dolore al nervo sciatico. Ma attenzione, questo dovrebbe essere fatto solo quando il dolore che senti è molto intenso. Tuttavia, il calore ti aiuterà ad aumentare il flusso di ossigeno e sostanze nutritive che raggiungono l’area interessata e viene solitamente utilizzato quando l’intensità del dolore è diminuita. Per risultati migliori, vai alternando entrambi.

2., Applicare la digitopressione

si tratta di applicare una piccola pressione con una palla o con un oggetto duro per circa 2 minuti, questo lo farai direttamente nell’area nota come punto di innesco.

3. Mettere un cuscino sotto le ginocchia

questo trattamento è comunemente usato per trattare il dolore causato dal nervo sciatico, e allo stesso tempo, è meraviglioso per alleviare il mal di schiena., Per applicarlo, l’unica cosa che devi fare è posizionare un cuscino sotto le ginocchia, in quanto ciò allevierà la pressione che il disco sta esercitando sul nervo sciatico e farà diminuire il dolore.

4. Fai un bagno con acqua calda o idroterapia

facendo un bagno caldo, allevierai il dolore muscolare e rilasserai il tuo corpo. Essere immersi per 20 minuti a 2 ore contribuirà a ridurre il dolore causato da questo nervo., Ora, se sedersi nella vasca è molto doloroso per te, fai una doccia con acqua calda per circa 20 minuti, l’effetto sarà lo stesso, e se riesci a far accumulare acqua nella vasca e coprire i piedi, molto meglio, poiché questo riscalderà il sangue nelle vene, che va dai piedi a tutto il corpo.

5. Agopuntura

questo è un metodo cinese molto antico per trattare il dolore, ma è molto popolare ed efficace tra le persone che soffrono di dolore alla sciatica., Questo perché si ritiene che l’agopuntura disperda quelli che vengono chiamati agenti patogeni esterni, causando l’attivazione dell’energia Qi, che è responsabile per aiutare a calmare il dolore. Ma fai attenzione, poiché questo dovrebbe essere fatto solo da professionisti.

6. Usa riflessologia

puoi applicare questo da solo, con uno strumento di riflessologia o con il pollice. Ci sono due punti riflessi sui piedi e quando si applica una pressione su di essi per un minuto o due, il dolore del nervo sciatico viene alleviato.

7., Fare esercizi per la schiena

generalmente, esercizi che sono per alleviare il mal di schiena, combinare lo stretching con il rafforzamento, che aiuta a rafforzare i muscoli per sostenere la colonna vertebrale in modo corretto. Quindi, combinando questi esercizi con tratti di collo, spalla, anca, glutei e muscoli posteriori della coscia, otterrai un efficace sollievo dal dolore del nervo sciatico. È importante ricordare di fare questi esercizi lentamente, oltre a tenerli solo per 20 secondi, altrimenti puoi farti male.,

8. Massaggio

una terapia di massaggio può essere molto utile per la maggior parte delle persone che soffrono di mal di schiena e nervo sciatico, in questi casi, le tecniche orientali e occidentali sono le più utilizzate per questo tipo di dolore. Prima di sottoporsi a questi massaggi, assicurati che sia un professionista in materia.

9. Prenditi cura della tua dieta

sicuramente, dovresti rimanere in salute, portando una dieta che include vitamine e minerali., Le persone obese o in sovrappeso dovrebbero iniziare a perdere peso per essere in grado di alleviare la pressione che hanno sulla colonna vertebrale. Quindi, seguendo una dieta equilibrata, sarà sempre l’opzione migliore.

10. Utilizzare erbe medicinali

se qualcosa è vero, è che le erbe sono state utilizzate con un approccio medicinale per molti secoli, specialmente quando si tratta di alleviare i dolori causati da malattie come sciatica, artrite, infiammazione, lesioni muscolari o ferite.