Mangiare sano può essere difficile e talvolta difficile da iniziare. Hai mai avuto un dibattito con un amico su quale sia più sano: tacchino o manzo?
Alcuni dicono che la turchia è una scelta più sana per vari motivi, tra cui il fatto che ha un contenuto di grassi inferiore. Ma il tacchino è davvero meglio per te della carne rossa?
Di seguito sono riportati alcuni fatti su tacchino e manzo, e se la turchia è una scelta migliore:
Quale ha un conteggio delle calorie inferiore?,
Le persone hanno la tendenza a scegliere il tacchino sulla carne di manzo perché la voce è; la turchia ha meno grassi poi manzo. La verità è, è possibile ottenere manzo che è altrettanto sano se si sceglie il taglio giusto di esso. Invece di scegliere una costola, che è un taglio più grasso, scegli una spalla e sceglierai un taglio più magro, che è più vicino alle calorie del tacchino.
Che contiene più grassi?
Quando si tratta di contenuto di grassi, manzo ha la tendenza ad avere un contenuto di grassi più elevato. La turchia è naturalmente più bassa di grassi, ma assicurati di escludere la pelle perché aumenta il suo contenuto di grassi., Se si vuole mangiare carne di manzo, e togliere le calorie di grassi più elevati, provare a scegliere una spalla, fianco o carne macinata magra. Queste scelte ti aiuteranno a ridurre l’assunzione di grassi.
Che contiene la maggior parte degli aminoacidi?
Un altro confronto che è uguale allo stesso! Sia il tacchino che il manzo contengono aminoacidi importanti ma sono solo diversi. Mentre il manzo contiene creatina, che è importante per la produzione e il mantenimento dei muscoli, il tacchino contiene triptofano.
Le porzioni sono tutto!
Sia il tacchino che il manzo sono buone scelte per l’assunzione giornaliera di proteine., Mentre la turchia ti dà meno colesterolo, il manzo ti darà una maggiore quantità di ferro.
Essi chiave per qualsiasi cambiamento di stile di vita, è quello di fare tutto con moderazione. Scegliere i giusti tagli di manzo ti permetterà di tenerlo nella tua dieta, mentre cambiarlo con il tacchino ti permetterà di ottenere un gusto diverso.
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