problemi di salute Mentale sono un’epidemia nella nostra società. Le città in rapido movimento e le scelte di vita malsane hanno avuto effetti pericolosi sul nostro benessere mentale. Circa 1 adulto su 5 negli Stati Uniti sperimenta una qualche forma di malattia mentale in un dato anno.,
Il Wellness Recovery Action Plan (WRAP), fondato nel 1997, mira a trovare un approccio più olistico alla prevenzione delle malattie mentali. WRAP è stato ulteriormente sviluppato dalla Dr. Mary Ellen Copelandche soffriva di disturbo bipolare. La sua malattia mentale ha motivato la sua passione per aiutare gli altri. I sostenitori di WRAP apprezzano il fatto che ognuno risponde in modo diverso al trattamento e rispetta il fatto che conosci meglio la tua malattia. A sua volta, WRAP ti dà l’opportunità di progettare il tuo piano di trattamento e recupero.
Che cosa significa recupero per la vostra salute mentale?,
Il segreto sta nella premessa che il nostro cervello e il nostro corpo lavorano in unione e quindi abbiamo bisogno di mantenere una salute ottimale di entrambi. Altrimenti, i fattori di stress aggiuntivi e inevitabili avranno un effetto domino, che alla fine esacerberà il problema principale. WRAP offre un piano d’azione preventivo.
5 Concetti di recupero dell’INVOLUCRO chiave
è importante capire che il recupero è illimitato e possibile a tutti indipendentemente da quale condizione viene trattata. La diagnosi non dovrebbe minare i tuoi obiettivi o impedirti di essere felice.,
Responsabilità personale
Rendendosi conto che la felicità e la realizzazione della vita sono nelle tue mani, dà una sensazione che abilita. Aumenta la fiducia, che è anche importante nella creazione del proprio piano di avvolgimento.
Istruzione
Educare se stessi circa la condizione che si sta prendendo di mira è importante in modo che si sarebbe in grado di affrontare i problemi e delineare un piano di recupero. In secondo luogo, conoscere te stesso aiuterà a creare un piano d’azione, di cui parleremo più avanti.,
Auto-advocacy
La capacità di raggiungere gli altri in modo che si può essere offerto aiuto e supporto necessario sul vostro percorso di recupero. Implica anche una fede in te stesso e la capacità di difendere coraggiosamente i tuoi obiettivi e la determinazione a migliorare.
Supporto
Fai spazio nella tua vita per socializzare e accettare il supporto di altre persone. Questo è un fattore importante nella nostra vita indipendentemente da quale sia la nostra storia. Le suddette qualità di indipendenza e responsabilità non contraddicono la necessità di sentirsi connessi con altri esseri umani.,
Quali sono gli obiettivi di WRAP?
Il programma si basa su strumenti di auto-aiuto, che possono essere implementati insieme ad altre strategie di trattamento al fine di raggiungere il benessere e recuperare la stabilità nella vita. Indipendentemente da ciò che ha afflitto la tua vita, una condizione medica, la perdita di un parente, problemi di abuso di sostanze, problemi al lavoro oa casa, il metodo non discrimina. L’idea si basa sulla nozione che il percorso verso il benessere è un processo. WRAP dovrebbe diventare una parte a lungo termine del tuo stile di vita piuttosto che un progetto a breve termine.,
Wellness Toolbox
Una parte importante di WRAP è la Wellness Toolbox. Può includere attività piacevoli come esercitare, rilassarsi e meditare, socializzare, impegnarsi in hobby, dormire a sufficienza, ecc. Attenersi a queste sane abitudini aiuterà a mantenere uno stato mentale positivo.
Prenditi il tuo tempo per scoprire quali pratiche devono essere incorporate nel tuo piano giornaliero. Sapere cosa ti fa spuntare migliorerà positivamente il tuo recupero.
Piano d’azione
Attaccare al Wellness Toolbox è un buon inizio. Inoltre, creare un piano di manutenzione giornaliera., Fai questo quando ti senti bene come punto di riferimento per quando ti senti giù. WRAP consiglia anche di imparare a riconoscere i segnali di allarme precoci di una battuta d’arresto di salute in arrivo. La capacità di identificare i sintomi e agire presto impedirà loro di prendere in consegna la tua vita.
È anche importante delineare un piano di crisi per quando le cose sfuggono di mano. Dovrebbe essere indirizzato a persone che potenzialmente si prenderanno cura di te. Individuare i segni che permettono ad altri di identificare quando hanno bisogno di fornire un aiuto supplementare a voi. Quindi preparati per il post-crisi., Identificare quali azioni aiutano a mettere la vostra vita di nuovo in pista dopo i sintomi scemare.
Infine, notare i fattori di stress. Ad esempio, situazioni stressanti sul lavoro o in famiglia, rumori forti, cibo malsano potrebbero innescare i sintomi e peggiorare il tuo stato emotivo.,
Benefici di AVVOLGERE
Le persone che incorporano AVVOLGERE nella loro vita lode la tecnica di dare loro la loro vita, che in precedenza è stata consumata dalla loro condizione.
WRAP migliora la vita sociale delle persone, le loro relazioni con familiari, amici, colleghi e assistenti. WRAP è stato anche detto di ridurre i sintomi di depressione e ansia. Migliora le capacità di autogestione e aumenta la fiducia.,
La tecnica è non intrusiva e grazie al suo approccio olistico accessibile a chiunque per provare. Se ti è stata diagnosticata una condizione o semplicemente sei alla ricerca di migliorare la tua vita, provare WRAP è un buon inizio per metterti sulla strada giusta per una vita migliore.
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