Youth Baseball Pitching: Insegnare la meccanica corretta Critical

Insegnare come non pitch

Venti o trenta anni fa, la maggior parte dei lanciatori nel baseball giovanile non veniva insegnato come pitch correttamente. Piuttosto, gli è stato insegnato come non lanciare; ciò che alcuni allenatori sospettavano che stessero facendo male (dico, “sospettato”, perché pochi allenatori hanno avuto il tempo di imparare come insegnare il pitching).

Sfortunatamente, non è cambiato molto.,

Invece di cercare di identificare le ragioni per cui tanti giovani lanciatori stanno ferendo i gomiti e le spalle da lancio, l’attenzione è stata focalizzata sui sintomi del problema e sull’implementazione di misure di congettura nella speranza che si possa lavorare.

Per me, ha molto più senso capire prima qual è il problema e poi trovare soluzioni per risolvere quel problema. Così, per gli ultimi 20 anni o giù di lì, ho predicato e insegnato un approccio diverso al pitching, uno progettato per prevenire lesioni pitching si verifichino in primo luogo, insegnando corretta meccanica pitching.,

Fatto contro opinione

Anche nel baseball giovanile di oggi ci sono ancora molti “allenatori di pitching” ben intenzionati la cui unica qualifica per il lavoro è che essi stessi hanno lanciato in qualche momento in passato. Ricordano che erano a volte di successo e talvolta no, ma la maggior parte non sapeva perché.

Se tuo figlio è un lanciatore, la cosa più importante per lui è la relazione tra causa ed effetto che spiega perché alcuni lanciatori riescono, e perché alcuni falliscono, perché alcuni si feriscono e altri no., L’unico modo per farlo è attraverso l’analisi video. Vi mostra ” PERCHÉ!”

I lanciatori sono intelligenti. Sono attratti dalla posizione dal loro intelletto e dal loro atletismo. I lanciatori di oggi imparano rapidamente se è possibile fornire loro informazioni ragionevoli (la capacità di ragionare).

Proprio come qualsiasi altro movimento cinetico, pitching ha numerosi componenti che possono essere suddivisi in parti insegnabili. I lanciatori hanno bisogno di pazienza, persistenza e analisi video per imparare veramente ciò che sta accadendo attualmente. Gli allenatori hanno bisogno di un piano.

Allora perché non tutti gli allenatori usano l’analisi video per insegnare?, Il video espone l’ignoranza e l’incompetenza. Devi davvero conoscere le tue cose per analizzare il video, non puoi fingere. Il recensore deve conoscere gli attuali modelli di ricerca e storici e essere costantemente sensibile alle tecniche di comunicazione che informano, istruiscono e ispirano uno studente e la sua famiglia in modo positivo. Si tratta di valori di conservazione delle informazioni. Per molto tempo, lo staff della Pinkman Baseball Academy e io abbiamo recensito da 1500 a 2000 video all’anno.,

Fermare la follia

Le probabilità sono, però, a meno che il bambino non si è allenato con un insegnante professionista o allenatore che ha imparato la biomeccanica del pitching negli ultimi 10 anni, ciò che è probabile che venga insegnato è probabilmente sarà basato, non su fatti scientifici e di ricerca, ma sul parere personale del coach circa i difetti nella sua meccanica pitching. I professionisti dell’insegnamento e i grandi allenatori sono sempre disposti e desiderosi di rispondere alla domanda: “cosa hai letto ultimamente?,”

La triste verità è che, nonostante gli incredibili progressi nella tecnologia informatica e nella medicina, più giovane è il lanciatore, più è probabile che non riescano a sviluppare le loro abilità di pitching e rischiare lesioni a causa dell’ignoranza di coaching, negligenza o avidità competitiva!

Solo un esempio recente dimostra il mio punto. Durante la terza settimana di marzo 2010, dopo tre nevicate record a febbraio e settimane di pioggia, ho ricevuto una chiamata da un genitore emotivo. Il papà ci ha detto che suo figlio di 12 anni ha lanciato 39 tiri il sabato precedente e 120 tiri il giorno successivo. Perché? Era un torneo!,

Questo è il tipo di follia di coaching che deve smettere. Che si tratti di ignoranza o abuso, deve semplicemente fermarsi. Un lancio di 12 anni che molti tiri a metà giugno sarebbe molto sbagliato e dannoso per il bambino; che lo abbia fatto all’inizio della stagione a marzo era pura follia. Era solo un ragazzino. Ma la sua squadra aveva davvero, davvero bisogno di vincere quel torneo all’inizio di marzo!

Hai bisogno di prove?, Bene, allora, considera il fatto che durante quello stesso fine settimana al campo di addestramento primaverile dei Washington Nationals, Sette Strasburg,allora un novellino che raggiungeva 100 miglia all’ora sul cannone radar, aveva un limite di quaranta tiri! Ha lanciato 27 tiri in due inning, poi è andato alla penna toro per lanciare la finale 13.

Come lanciatore professionista, Strasburg beneficia del miglior denaro per l’allenamento medico e della forza. Dopo tutto, la squadra sa che ha un investimento significativo nel giovane e, naturalmente, non vuole solo proteggere quell’investimento ma ottenere un ritorno. Strasburgo è stato pagato $1.,8 milioni di quell’anno, ma è andato sulla lista disabili dopo due major league inizia, e nel suo terzo avvio di nuovo dal DL nel mese di agosto 2010, strappò il legamento collaterale ulnare, che richiede la chirurgia Tommy John e 18 mesi di riabilitazione., La probabile causa dell’infortunio, come un recente articolo di ESPN: The Magazine discute in profondità, è stata la scarsa meccanica del pitching di Strasberg (ritardo del braccio e sequenziamento improprio), che ha messo la spalla e il gomito sotto stress extra; difetti che non sono stati corretti e portano alcuni esperti biomeccanici a credere che Strasburg, che deve ancora superare una stagione completa della major league, non lo farà mai.

Ancora non convinto? Che ne dici di alcune foto prima e dopo? Ecco le foto inviate da un allenatore universitario di uno dei nostri studenti dopo l’intervento., L’immagine a sinistra è il risultato di anni di improprio alla meccanica bizzarra; ma ha avuto successo. Spero che questo metta a riposo la citazione dell’età industriale stanca, ” se non è rotto-non risolverlo.”

Armare i genitori

I genitori devono avere maggiori aspettative di allenatori a tutti i livelli, punto.,

Sì, si può dire che ho visto tutto, nel corso di diverse generazioni. Questo è il motivo per cui sono così appassionato di insegnamento. Uno dei modi migliori per proteggere contro le lesioni del braccio e massimizzare la capacità naturale del bambino è quello di insegnare la corretta meccanica pitching in età più precoce possibile.

• Scopri il pitching anche se non sei un allenatore. Di conseguenza, anche se non stai allenando la squadra giovanile di baseball o di Little League di tuo figlio, imparare i principi di base del pitching, come insegnato dai migliori istruttori del paese, è una buona idea.,
• Imparare a conoscere la meccanica del pitching non deve essere complicato. Insegnare al vostro bambino circa pitching meccanica non ha bisogno di essere complicato, e non ha bisogno di essere troppo tecnico.
• Nessuna scorciatoia o soluzioni rapide. Voi e il vostro bambino fare, tuttavia, devono essere disposti a impegnarsi abbastanza tempo per capire l’intero processo, passo dopo passo., Come so da anni di insegnamento pitching alla mia accademia di baseball, i giocatori che vengono in attesa di una “soluzione rapida”, che credono che possiamo sventolare una bacchetta magica sopra le loro teste che darà loro la possibilità di lanciare un one-hit shutout ogni volta che prendono il tumulo quasi sempre finiscono per lasciare deluso.

Tail wags dog

Per anni i campionati giovanili di baseball in tutto il paese mi hanno chiesto di insegnare alle cliniche di pitching. Quando do loro una proposta che richiede sei ore di istruzione, la solita risposta che ottengo è: “Mio Dio! Non possiamo farlo. Gli allenatori non staranno così a lungo!, Dobbiamo ridurre a un’ora, due al massimo.”

Quello che vogliono è che la coda agiti il proverbiale cane: non possono permettersi il tempo per l’istruzione o l’apprendimento effettivo; vogliono l’aspetto caldo e sfocato dell’allenamento. Il risultato, non a caso, è che le loro squadre continuano a perdere in post season e si grattano la testa e si chiedono perché. In realtà sanno perché, naturalmente, ma preferirebbero lamentarsi della mancanza di talento nella lega e aspettare nella vana speranza che un’ondata genetica di talento passi attraverso la città.,

Lo stesso vale a livello di scuola superiore, dove, pitching profondità, come è a tutti i livelli di baseball, è fondamentale per il successo nel gioco post-season. I giocatori di tutto il paese mi dicono che c’è un’incredibile mancanza di istruzione sia nelle posizioni di lanciatore che di catcher al liceo.

Lanciare dritto prima di lanciare storto

• Pitching è una sequenza di eventi. Il movimento di pitching completo è una sequenza di eventi, con un inizio molto chiaro, momenti critici specifici lungo il percorso e una fine finita. È solo buono come l’anello più debole della catena.,
• Preparazione mentale prima passo richiesto. Prima che il lanciatore inizi anche il suo movimento di pitching, ha bisogno di essere preparato mentalmente (dal momento che mi sto concentrando qui sulla meccanica di pitching, lascerò quell’argomento per un altro articolo).
• Sequenza di lancio stessa indipendentemente dalla posizione. Indipendentemente dal fatto che il bambino è un lanciatore o giocare un’altra posizione sul diamante, il processo di lancio comporta un trasferimento efficiente di energia durante il movimento di lancio dai piedi del giocatore nella palla., Un tiro perfetto è quello in cui tutta l’energia cinetica del giocatore finisce per essere trasferita alla palla. Se una qualsiasi parte di quel sistema di trasferimento di energia è meno efficiente degli altri, l’intero sistema e la velocità e la precisione ne soffrono.
• Tutto sul controllo del corpo e sull’equilibrio: imparare il movimento di pitching riguarda principalmente il controllo del corpo, non il braccio. Equilibrio determinerà la precisione. Immagina di tenere un tubo con acqua corrente. Pizzicare qualsiasi sezione – al rubinetto, nel mezzo o appena prima dell’ugello. Lo stesso risultato si verificherà – meno acqua uscirà alla fine.,
• Precisione, non velocità. L’obiettivo non è la velocità. È precisione. Niente è così noioso nello sport come guardare un giovane camminare 5 battitori di fila. Questo è esattamente il motivo per cui sono diventato un allenatore di pitching 20 anni fa. Volevo fare qualcosa nel baseball che avrebbe avuto il maggior impatto. Insegnare ai bambini a tirare dritto è dove ho iniziato. Puoi farlo anche tu!, Che tu lo chiami posizione o “comando”, c’è una semplice verità che impari dopo aver allenato migliaia di lanciatori sotto la pressione della concorrenza: non lanceranno mai la palla il più velocemente possibile se non sanno dove finirà. Se colpiscono la signora nello stand di concessione (“Solo un po ‘fuori”), garantisco che il prossimo passo sarà più lento!

Wind up or stretch: nessuna differenza

In primo luogo, cominciamo con sfatare un mito. Gli insegnanti professionisti sanno che non fa differenza se i lanciatori gettano dal vento o dal tratto. Non fa differenza in velocità., Infatti, se non altro, i giovani possono finire per gettare più difficile dal tratto perché la posizione migliore che ottengono da pitching dal tratto darà loro la fiducia di cui hanno bisogno per lanciare più difficile.

Poiché la biomeccanica del pitching dal windup è più complicata, c’è meno spazio per errori nel pitching dal tratto (più movimento, più problemi). Ecco perché insegniamo ai giovani giocatori a lanciare SOLO dal tratto (meno movimento, meno problemi).

I bambini che imparano a lanciare sono influenzati da una varietà di fonti: TV, vecchi film e cartoni animati., Imitano il movimento di pitching. Vogliono essere un professionista. È divertente da immaginare.

Sfortunatamente, anni di pitching con una meccanica scadente hanno un effetto cumulativo e si sommano a troppi 14-year-olds nel dolore; il termine medico è micro trauma ripetitivo. Il dolore non è sicuramente divertente – ma molto prevedibile!