Niente di speciale qui. Solo un piccolo sacco che puoi portare con te sul pavimento della palestra che conterrà tutto ciò di cui hai bisogno durante l’allenamento.
Il motivo per cui porti un sacco e non una borsa è per praticità e sicurezza.
In primo luogo, se si porta la borsa da palestra con tutto in esso sul pavimento della palestra sarete rovistando in esso a metà del vostro allenamento per trovare la bottiglia d’acqua o diario.,
In secondo luogo, una grande borsa da palestra sul pavimento potrebbe far inciampare qualcuno e ferirsi. Se tutti hanno fatto questo in un periodo occupato potrebbe essere un incubo completo. Molte palestre non consentono borse da palestra sul pavimento della palestra per questo motivo esatto.
Cosa tenere nel sacco da palestra
Asciugamano piccolo
Non c’è bisogno di portare un telo da bagno completo qui, ancora una volta vogliamo mantenerlo semplice e discreto. Ma non c’è niente di peggio che venire a usare un pezzo di equipaggiamento solo per vedere la persona che lo ha usato prima di lasciare tutto il loro sudore su di esso.
Funziona anche nell’altro modo., Se si inizia a sudare (che probabilmente dovrebbe se il vostro lavoro fuori) ti consigliamo di dare l’attrezzatura un rapido pulire giù per rispetto per la prossima persona che lo utilizza.
Bonus – Se sai che stai per sudare molto, potresti portare un secondo asciugamano con cui asciugarti. Non vorrai asciugarti con un asciugamano che stai usando su tutte le attrezzature.
Borraccia
L’ultima cosa che vuoi è iniziare il tuo primo allenamento solo per iniziare a disidratarti perché non hai portato nulla da bere.,
I nostri corpi sono circa il 75% di acqua e stai per perdere acqua durante la tua acqua, quindi è molto importante rimanere idratati.
Cercare di attenersi a solo acqua troppo se è possibile ed evitare qualsiasi altre bevande di fantasia per il momento. Altre bevande possono avere un sacco di dolcificanti e zuccheri in loro che non si idratano così come l’acqua normale.
Non posso parlare per tutte le palestre, ma alcune palestre vado a non hanno fontanelle in modo da assicurarsi di avere una bottiglia decente piena di acqua piena prima di arrivare in palestra non è una cattiva idea., Non fare affidamento sulla palestra per fornirti acqua se possibile.
Un altro vantaggio dell’acqua potabile da una bottiglia e non da una fontana è che puoi monitorare meglio quanto H2O stai effettivamente consumando. Un dettaglio minore, ma uno che probabilmente tornare utile, come si procede sul vostro viaggio di fitness.
Gym Diary
Ho già parlato degli enormi vantaggi di avere un metodo per monitorare i tuoi obiettivi e allenamenti. Se volete saperne di più vi consiglio di leggere questo articolo.
Inutile dire che fare in modo di sapere esattamente che cosa dovete fare quando voce in per un allenamento è importante., Andare in palestra per la prima volta senza alcuna idea di cosa si vuole fare sarà come impostare una nave a vela senza avere una mappa o un piano su dove si vuole andare.
Anche se è la prima volta, avere un piano scritto di tutti gli esercizi che si desidera in una lista, con il numero di set e ripetizioni sarà estremamente vantaggioso per voi e vi darà una grande spinta di fiducia.
Sarà anche sentire bene quando si può spuntare ciascuna di queste cose fuori nel tuo diario, come si va. Ti sembrerà un progresso e ti darà motivazione.,
Avere questo diario nel tuo sacco da palestra lo renderà facilmente accessibile mentre progredisci nel tuo primo allenamento.
Cuffie e cellulare
Si potrebbe desiderare di ascoltare la musica durante il primo allenamento. Nel qual caso avere il telefono e le cuffie a vostra disposizione sarà importante.
Quando si tratta di cuffie, consiglierei semplici cuffie piccole e non grandi. I principali 2 motivi per questo sono i seguenti:
1, non vuoi soffocare completamente tutto il suono intorno a te., Sei in un ambiente in cui le persone stanno sollevando e usando attrezzature pesanti, è meglio avere una certa consapevolezza su cosa stai succedendo intorno a te.
Qualcuno potrebbe provare a farti una domanda e sarai completamente sordo anche a loro, il che potrebbe sembrare maleducato.
2, Grande grosso cuffie potrebbe non essere molto pratico. Se ti muovi molto probabilmente ti scivoleranno molto dalla testa. Inoltre, se inizi a sudare, diventerà molto poco igienico molto rapidamente. Non penso di aver bisogno di entrare più nel dettaglio qui.
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