10 Beste Protein Pulver for Effektiv vekttap

Shredding pounds kan vise seg å være en krevende oppgave for mange enkeltpersoner. Utallige timer med sliping på treningsstudioet med resultatet av å slippe et par kilo kan sikkert være nedslående. Men med riktig kosthold, kan du forsterke disse små mengder vekttap for å nå det ønskede målet.

En viktig ingrediens at du kan slå opp for å gå ned i vekt er protein. En høy protein diett ikke bare hjelper deg å bygge muskelmasse, men også bidrar til å redusere appetitt og brenne fett, som i sin tur fører til vekttap.,

Et proteinrikt måltid sikrer at en person er fortsatt full for mer lengre perioder og samtidig gi den energi som er nødvendig for å fungere i hele dag. Kjøtt og nøtter er en rik kilde til protein.

i Tillegg, protein pulver er spesielt designet for folk som ønsker å bygge muskelmasse og gå ned i vekt i løpet av prosessen. Protein finnes i disse protein pulver er hentet fra svært konsentrert anlegg eller meieri-baserte kilder og innlemme andre ingredienser som er avgjørende for vekttap.,

Nå er spørsmålet i det hele og store er: hva er den beste protein pulver for vekttap og hvordan å velge og bruke en?

Hva du bør Vurdere Før du Kjøper Noe Protein Pulver

jeg gjorde her en omfattende liste av protein pulver som vil massivt hjelpe deg med dine mål. Men før du går til din lokale leverandør for å kjøpe en, du har å holde i tankene visse ting.

Det er noen faktorer som du må huske på når du kjøper et protein pulver. Her er noen av de viktige faktorene for å hjelpe deg i å kjøpe den beste protein pulver for vekt-tap som passer dine behov.,

1. Potensielle Kosttilskudd Restriksjoner

Det er ingen enkel beste protein pulver for vekt-tap som passer alle, fordi vi alle har ulike kosttilskudd restriksjoner. Når du går for et protein pulver, sørg for at du holde i tankene alle kosttilskudd restriksjoner som du har pålagt deg selv.

Hvis du er veganer, velg et protein pulver som inneholder protein utelukkende hentet fra planter som soya, hamp, eller pea stedet for å velge for melk-basert protein pulver, for eksempel myse.,

Videre, personer som har diabetes bør kjøpe et protein pulver som ikke inneholder tilsatt sukker i det. Det er også anbefalt for slike personer å velge et protein pulver som har lav carb-innhold.

Personer med nyresykdommer ville finne det svært vanskelig å absorbere store mengder protein i en enkelt porsjon. Derfor, en lavere-serien protein innhold protein pulver er anbefalt for slike mennesker.

2. Å lese Etiketten

Du må lese etiketten av protein pulver som du tror er riktig for deg.,

Lese navnet på protein pulver vil gi deg en generell følelse av klarhet i hva som bestemt produkt tilbud – enten det er en melk-basert eller en plantebasert protein pulver, enten det ville det være egnet til dine vekttap behov, enten det inneholder kunstige søtningsmidler eller ikke, og om den inneholder kreatin eller ikke.

Derfor, å lese etiketten vil dytte deg på rett vei når du kjøper et protein pulver.

3. Serverer Size

Servering størrelse er en annen viktig faktor du bør vurdere før du kjøper en protein pulver., Hvert protein powder inneholder et scoop som er kalibrert til det ernæringsmessige innholdet etiketten på emballasjen.

så langt Som størrelsen av scoop er opptatt av, det varierer fra merke til merke. Som jeg har sagt, det er ingen enkel beste protein pulver for vekttap. Ved å velge den som passer best avhenger hovedsakelig på dine mål. Derfor bør du kjøpe et protein pulver som tilfredsstiller dine vekttap krav.

4., Eksperimentet Med en Blanding

Gå for et protein pulver som innebærer en blanding av høykvalitets proteiner som kasein, myse, og soya, som de inneholder alle de ni viktige aminosyrer.

inkorporering av disse aminosyrene er helt avgjørende for vårt legeme som de øke muskel massen gevinst faktor. Inkludering av soya protein er ganske viktig som det massivt aids i rekonvalesens etter en streng treningsøkt, mens tillegg av myse og kasein protein viser seg å være helt avgjørende for å øke protein syntese, som i sin tur øker muskelmasse.,

Derfor, å kjøpe et protein pulver som inneholder alle proteiner som er nevnt ovenfor vil hjelpe din sak.

5. Natrium

Natrium, hvis tatt i overkant, kan føre til økt blodtrykk og kan også øke risikoen for hjerte-relaterte problemer. Selv om inkorporering av natrium i et protein pulver har en tendens til å øke muskel gevinst faktor og bidrar til vekttap, er du sannsynligvis å sette deg selv i fare hvis du kjøper et protein pulver med en høy natrium rating.

En studie viste at av de 50 protein kosttilskudd, 47 hadde et høyt Natrium innhold., Derfor, for å være på den sikre siden, bør du kjøpe et protein pulver med lav natrium innhold.

6. Kalorier

kaloriinntaket er utvilsomt en viktig faktor å vurdere når du kjøper et protein pulver. Din viktigste målet med arbeid er å makulere de ekstra pounds at du har lagt på.

for Å oppnå målet ditt, må du redusere kaloriinntaket og brenne mer kalorier i løpet av dagen. Derfor, du bør inntak av mat som er lav i kalorier.

Så langt som protein pulver er opptatt av, dens eneste mål er å gi deg med protein som du mangler i ditt daglige kosthold., Gå for et protein pulver som er lav i kalorier.

7. Andre Næringsstoffer

Gå for et protein pulver som ikke inneholder tilsetningsstoffer som kreatin, taurin, BCAAs, glysin, og mange flere. Disse er høy -, nitrogen-og aminosyrer som inkorporering gjør et protein pulver strødd med søppel og er til ingen nytte.

Når du kjøper en protein pulver, må du kontrollere at det ikke inneholder tilsetningsstoffer som er nevnt ovenfor, så de kan forurense protein innhold tilstede i produktet. Derfor, opt for et protein supplement som inneholder ingen ekstra tilsetningsstoffer overhodet.,

10 Beste Protein Pulver for vekttap

følgende er en all-inclusive-liste over de beste protein pulver ut det. Hvis du leter etter den beste protein pulver for vekt-tap, denne listen har du dekket.

1., RSP AvoCollagen

RSP AvoCollagen er en av de beste protein pulver for vekttap og har følgende unike egenskaper:

• Inneholder 10 gram hydrolyzed kollagen peptider
• Inneholder fettstoffer som bistår i kollagen produksjon
• Fremmer fleksibilitet og forbedrer recovery
• Støtter sunn vekst av bein, hår og negler
• En 20 gram scoop er inkludert med 20 porsjoner per beholder.

Fordeler

• pulverisert innhold fortsatt er blandet når rystet en gang.,
• Forbedrer huden etter minimal bruk
• Smaker fantastisk

Ulemper

• Noen forbrukere hadde problemer når du blander pulveret.
• Noen mennesker funnet ut at dette produktet ikke undertrykke sine lyster.
• Noen mennesker ikke liker lukten av det.

finn ut mer om RSP AvoCollagen.

2., 100% Gress Matet Whey Protein

100% Gress Matet Whey Protein, annen sunn protein pulver for vekttap, har følgende fremtredende funksjoner:

• Inneholder 25 gram Protein, 5.9 gram BCAAs avgjørende for å bygge mager muskel og gå ned i vekt
• Gjennomgår micro-filtrering for å dempe bioactivity
• inneholder ingen fyllstoffer
• Protein dag er blandet med mindre enn 1% Non-GMO solsikke lecithin. Dermed, det passer perfekt.,
• Blander godt med 12 oz av usøtet mandel melk

Fordeler

• Det hever din energi nivåer.
• Det er lett fordøyelig.
• Den inneholder ingen tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler.

Ulemper

• Enkelte individer ikke liker smaken av pulveret.
• En bruker angitt at produktet inneholder en høy mengde av lecithin.
• Noen mennesker led av diaré etter intaking produktet.

finn ut mer om 100% Gress Matet Whey Protein.

3., RSP TrueFit

RSP TrueFit, en av de beste protein pulver for fett tap, gir følgende funksjoner til tabellen:

• Inneholder 25 gram gress-matet whey protein og 5 gram BCAAs
• Har 1 milliard CFU Probiotika
• Den inneholder 12 Non-GMO grønnsaker og frukt, og 8 gram prebiotisk fiber fra søt potet fiber.,
• Legemliggjør 2-4 gram kvalitet fett hentet fra naturlig forekommende MCT olje-og Whey
• Smaker deilig når en scoop er blandet med en banan og en kopp melk

Fordeler

• Blander umiddelbart når rystet
• Øker energinivået med en gang etter forbruk
• Fungerer som en kostnadseffektiv meal replacement protein supplement

Ulemper

• Noen forbrukere har opplevd elendig ettersmak etter forbruk.
• noen brukere opplevde ingen endring så langt som å dempe appetitten var opptatt.,
• Den nye versjonen av produktet inneholder minimalt med vitaminer og mineraler.

finn ut mer om RSP TrueFit.

4. Orgain

Orgain har sementert sin arv som en fremtredende protein pulver for vekttap. Følgende er noen av de viktigste egenskaper:

• Inkorporerer 1.,59lbs Orgain plantebasert Protein Pulver
• Inneholder 21 gram økologisk plante-baserte protein og 5 gram naturlig fiber per servering
• Det inneholder ikke gluten, laktose, mer sukker og kunstige ingredienser.
• Legemliggjør 3 gram netto karbohydrater og 150 kalorier per porsjon
• Smaker best når den er blandet med usøtet mandel melk, en halv banan, og 2 spiseskjeer økologisk mandel smør

Fordeler

• Det umiddelbart en tendens til å miste mat cravings.
• Den inneholder fiber som vesentlig hjelper på fordøyelsen.,
• pulveret blandes godt i smoothies.

Ulemper

• Forårsaket oppblåsthet og mage-verke i noen brukere
• Noen mennesker avskydde sine ettersmak.
• inkludering av Erythritol kan forårsake kvalme.

finn ut mer om Orgain.

5., Isopure Low Carb

Isopure Low Carb er en god protein pulver for vekttap som har følgende funksjoner:

• Inneholder et protein kilde som gir 25 gram protein per porsjon, inneholder Sink
• Den inneholder ikke GMO.,
• Undertrykker bruk av kunstige søtningsmidler og farger.
• Massivt aids i støtte ketogen makroer inneholde 120 kalorier per porsjon
• Smaker godt når en scoop av pulver som er blandet med melk og noen pulverisert peanut smør

Fordeler

• Det inneholder lav karbohydrat-innhold.
• Blander ganske godt med en shaker eller skje
• Den inneholder ingen Stevia og har ingen merkelig ettersmak.

Ulemper

• En bruker merke tett pulverisert korn i beholderen.
• En bruker klaget den ubehagelige lukten av pulveret.,
• Dette produktet er ikke KETO-vennlig.

finn ut mer om Isopure Low Carb.

6. NUTIVA

• Den inneholder 10 gram raw organic protein og 12 gram fiber.
• Produsert fra raw-hamp frø
• Den ikke inneholder transfett og mettet fett.
• protein som er innlemmet i dette tillegget er høy Omega 3 fett og antioksidanter.,
• Smaker godt når den er blandet med 8 gram av vanilje, mandel melk og en moden banan

Fordeler

• Den inneholder hamp som undertrykker appetitten.
• Inneholder fiber i bulk
• Massivt hjelpemidler i å gi energi og øker tillit nivåer

Ulemper

• Noen mennesker klaget på innpakningen av dette produktet.
• Noen brukere hadde problemer med smak av hamp.
• Et par forbrukere klaget supplement som blir for dyrt.

finn ut mer om Nutiva.

7., Utrolig Gress

• Inneholder 20 gram protein utvunnet fra økologisk ert, quinoa, hamp, og chia
• Den inneholder 7 alkalizing greener. 4 karbohydrater, 9 nærings-tett frukt og grønnsaker, 3 gram fiber, og mindre enn et gram sukker.
• Den inneholder ikke Gmo. Det er gluten-fri, meieri-fri, og korn-gratis.,
• ikke har ekstra sukker
• Smaker utrolig deilig når en scoop er blandet med 3 ts peanøttsmør pulver og vanilje, mandel melk

Fordeler

• inkludering av mange ingredienser i denne protein pulver viser seg å være ganske gunstig.
• Ekstremt velsmakende
• Det etterlater en behagelig og langvarig ettersmak.

Ulemper

• Inneholder Stevia som demper smaken for noen forbrukere.
• Noen mennesker klaget på pulver blir smakløst.,
• Et par personer klaget om mengde av supplement når det kom.

finn ut mer om Fantastiske Gress.

8. PROMIX Unflavored Micellar

• Rekvisita treg utgivelsen av aminosyrer i en lengre protein øke
• Den inneholder ingen karbohydrater eller fett.
• Gir 25 gram av høy molekylvekt Kasein Protein
• Den omfatter ikke noen GMO, soya, gluten, eller tilsetningsstoffer.,
• Smaker godt når den er blandet med mandel melk eller kaffe

Fordeler

• Kombinerer uanstrengt selv i kaldt vann
• Det kommer i en høy kvalitet beholder.
• Det kommer i hendig mens baking kasein cookies.

Ulemper

• Noen mennesker klaget over supplement å ha en forferdelig ettersmak.
• Et par kunder klaget på pulver for å få klumpete når det er vått.
• Det er kjent for å øke blod sukker nivåer i noen diabetiske individer.

finn ut mer om PROMIX Unflavored Micellar.,

9. NÅ Sports Ert Protein

• Inneholder 24 gram protein per porsjon
• En enkel servering inkluderer 4,200 mg BCAAs og mer enn 2000 mg av arginin.
• Det inneholder ingen kunstige søtningsstoffer eller Gmo.
• Kosher, meieri-fri, soya-fri, og steroid-gratis
• Det smaker deilig med tillegg av banan, sammen med 1 ss av peanut smør og lønnesirup i melk.,

Fordeler

• Verdt pengene
• Den omfatter ikke noen sele-av-produkter, som whey eller kasein.
• powder er myk og godt gnagsår og merker. Dermed, det passer ganske uanstrengt.

Ulemper

• Noen mennesker har opplevd ubehag etter forbruk.
• En person klaget plast skår være i pulver.
• Noen forbrukere hadde problemer med smak av tillegget og anså det som «grusomme».

finn ut mer om NÅ Sports Ert Protein.

10., Oppstigningen Native Drivstoff Micellar Kasein

• Dramatisk aids i forebygging av muskel tap
• Den inneholder 25 gram protein og 11 gram av naturlig forekommende BCAAs per porsjon.
• Undertrykker bruk av kunstige ingredienser
• Eksplisitt produsert for å bistå i muskel utvinning., Tar opptil 6-8 timer å fordøye helt, og dermed undertrykker appetitten
• Smaker utrolig deilig når den er blandet med 5oz av mandel melk sammen med banan og 1 spiseskje peanøttsmør eller lønnesirup

Fordeler

• Bidrar til å dempe drikke
• Går bra med vann
• Det kan også brukes som en pudding.

Ulemper

• Noen mennesker hadde problemer med blanding av pulver.
• Noen brukere klaget smaken blir for «kjemisk».
• Et par forbrukere hadde problemer med konsistensen av produktet.,

finn ut mer om Oppstigningen Native Drivstoff Micellar Kasein.

Ofte Stilte Spørsmål

1. Er Ekte Mat Bedre Enn Proteinpulver?

Protein vibrering som fungerer best for en person som har en hektisk hverdag. De er en praktisk alternativ til et skikkelig måltid som de er en rik kilde til høykvalitets protein. Derfor, et protein supplement ville fungere like godt som et måltid, hvis ikke bedre.

2. Vil Protein Pulver Bli Denaturert Hvis Det er Kokt?

partikler av et protein supplement vil denaturering når de er kokt., Men tidkrevende denaturert protein er ikke dårlig for kroppen vår. Faktisk, protein innhold av denaturert pulver forblir den samme. Dermed, tilberedt eller ikke, kroppen absorberer protein, likevel.

3. Vil En Høyere Protein Diett Skade Nyrene Mine?

En høy protein diett kan være ganske skadelig for en person som lider av nyre-relaterte sykdommer. Hvis en person ikke lider av noen bestemt nyresykdom, så intaking høy-protein måltider vil ikke skade nyrene.,

Siste Tanker

jeg noterte ned denne guiden for å hjelpe deg med å finne den beste protein pulver for vekt-tap som passer din helse og livsstil. Hvis du går gjennom denne veiledningen, ville du visselig være i stand til å velge den beste protein supplement ut det lettere.

Denne håndboken, gjør ikke bare hjelpe deg å kjøpe det beste produktet i markedet, men også hjelpe deg i å kjøpe et produkt som oppfyller dine krav.,

Tips for å Hjelpe Deg å Miste Vekt

• Vekt-Tap Plan Og Program: Opprette Dine Egne
• 10 Måter å Øke Din vekttap Produktivitet
• 7 Negativ vekttap Tenkemåter til å Overvinne

Omtalt photo credit: LYFE Drivstoff via unsplash.com