10 Tips til Sunne Tenner & Tannkjøttet
Tannpuss og bruk av tanntråd er vanlig i en god dental rutine. Men, det er andre ting du kan gjøre for å bidra til å opprettholde sunne tenner og tannkjøtt, som vil være til nytte for din generelle velvære.
1. BØRSTE TENNENE TO GANGER OM DAGEN I TO MINUTTER HVER GANG.
å Holde dine tenner rene og sunne begynner med regelmessig vedlikehold., Børsting for to minutter to ganger om dagen, kjent som 2×2 regel vil bidra til å holde plakk i sjakk. Pasienter med barn bør innføre dette konseptet tidlig, og finne måter å gjøre det morsomt. Du kan spille av en sang mens de er børsting, eller bruke en tidtaker for å vite når to hele minutter har gått. For å gjøre det enklere å rengjøre hver tann, kan du prøve å bruke 30 sekunder på hver kvadrant av munnen (øvre høyre side, øverst til venstre, nederst til høyre, nederst til venstre)., Ved hjelp av de riktige teknikker er viktige for å sikre at tennene blir rengjort ordentlig, og du ikke å skade det myke vevet rundt dem. Ved hjelp av små sirkulære bevegelser, vinkel hodet på penselen mot tannkjøttet. Pass på at du rengjør alle overflater, samt langs tannkjøttkanten, både på forsiden og baksiden av tennene. Noen pasienter opplever å bruke en elektrisk tannbørste hjelper så godt.
2. TANNTRÅD DAGLIG.
Det er anbefalt å tanntråd hver kveld før børsting for å fjerne noe tannbørste er i stand til å løsne., Mange pasienter innrømme å hoppe over dette trinnet, men det er en viktig del av en sunn rutine. Hvis du bare børste og bestemme deg for at du ikke trenger å floss, små partikler av mat og andre innskudd som er savnet av tannbørste kan etter hvert utvikle seg til forfall. For å unngå dette, sørg for at du tar to minutter om dagen for å legge til bruk av tanntråd til rutine. Når du først begynner tanntråd, kan det føre til følsom tannkjøttet til å gjøre vondt. Dette er naturlig og vil stoppe når du har vært tanntråd for et par dager. Når tanntråd, sørg for at du skyver den opp og ned langs hele tannen., Ikke overse trange steder, dette er en av de viktigste steder å floss som tannbørste kan ikke nå i disse områdene.
3. BYTT TANNBØRSTE VED TEGN PÅ SLITASJE.
Som en generell regel, endre det ca hver 3 til 6 måneder bør holde den i form til å rense tennene ordentlig. Skadet eller slitt tannbørster kan ikke rengjøre overflaten av tennene riktig og kan føre til skader på tannkjøttet. Bytte tannbørste ofte kan du også bidra til å holde det rent. Skyll alltid tannbørste godt og lagre det så det kan tørke., Husk å bytt tannbørste hvis du har vært syk til å hindre bakterier fra å være re-introdusert i munnen.
4. BESØK TANNLEGEN HVER SJETTE MÅNED.
Din tannlege vil være i stand til å forhindre problemer før de starter, eller i det minste å fange dem tidlig, hvis du har regelmessige dental avtaler. Regelmessige besøk også tillate tennene for å få en grundig og profesjonell rengjøring to ganger i året, fjerne eventuell oppbygging av plakk og tannstein, noe som bidrar til å holde tennene og tannkjøttet sunt.
5. OPPRETTHOLDE EN SUNN DIETT.,
Unngå søtet mat (som for eksempel pop, sport, drikke og godteri), så vel som inkluderer mat høy i kalsium vil bidra til å støtte opp under sterke og sunne tenner. Som en side nytte, og kroppen din vil takke deg for! Noen matvarer som vil bidra til å styrke tennene inkluderer grønne blader, nøtter, yoghurt og ost. Snakk med din tannlege for anbefalinger av matvarer som vil bidra til å holde dine tenner sterk i årene som kommer.
6. BRUKE DENTAL HYGIENE PRODUKTER.,
Tannpuss og bruk av tanntråd er nøkkelen til forebyggende tannhelse, men du kan hjelpe til med å holde tennene dine i topp stand ved å innlemme supplerende hjelpemidler i din rutine så vel. Eksempler på disse produktene omfatter munnvann, muntlig irrigators, interdental rengjøringsmidler, og tongue rengjøringsmidler. Disse hjelpemidler kan bidra til å støtte god oral helse og bør brukes i forbindelse med (ikke i stedet for) regelmessig tannpuss og tanntråd.
7. HOLDE HYDRERT GJENNOM HELE DAGEN.
Tilstrekkelig hydrering er ikke bare bra for din generelle helse, men å være hydrert også bidrar til å opprettholde en sunn spytt flyte., Spytt aids i tannhelse ved å flytte matrester gjennom munnen, og som hindrer de fleste av dem fra losji i tennene hvor bakterier kan vokse. Det hjelper også å holde munnen komfortable og fuktig.
8. IKKE RØYK.
Røyking forårsaker overfladisk bekymringer, for eksempel tann flekker, samt alvorlige helsemessige problemer som tannkjøtt (periodontitt) sykdom som kan føre til tap av tenner, og kreft i munnhulen, blant andre problemer. En av de beste tingene du kan gjøre for din oral og generell helse er å slutte å røyke umiddelbart.
9. VURDERE DENTAL TETNINGSMASSE.,
Dental tetningsmasse fyller depresjoner og riller (sprekker) i din jeksler og premolars, bidrar til å beskytte tennene dine fra hull og plakk. De fleste mennesker kan dra nytte av tetningsmasse, men barn og tenåringer er gode kandidater som de ofte ikke børste så vel som voksne, som fører til en høyere pris i hulrom.
10. REGELMESSIG UNDERSØKE INNSIDEN AV MUNNEN DIN HJEMME.
Mens du regelmessige kontroller hos tannlegen er en utmerket forebyggende tiltak, problemer som kan utvikle seg i måneder mellom hvert besøk., For å hindre store bekymringer, bør du gjøre en rask skanning av innsiden av munnen som en del av din daglige rutine. Sjekk tennene og tannkjøttet for noe som har forandret seg eller virker uvanlig. Sørg for at du dele denne informasjonen med din tannlege på din neste avtale, eller ring tannlege kontor hvis du oppdage noe om. Vanlige selv-eksamen er gunstig for å opprettholde din helse.
Vanlige Misoppfatninger
Mange mennesker har feilaktig forutsetninger om munnhygiene. Misforståelser kan føre til alvorlige problemer hvis de fører til søker ikke riktig tannpleie., Våre Kitchener tannleger dele noen vanlige oral helse myter.
DEN ENESTE MÅL AV TANNPUSS ER Å FJERNE MAT OG RUSK.
Mens dette er en viktig grunn for å pusse tennene, men det er like viktig for å holde plakk i sjakk.
HULROM FØRE til TAP av tenner.
Hulrom bidra til tap av tenner, men de er ikke den eneste årsaken. Usunn tannkjøttet kan føre til periodontal sykdom. Dette svekker tannkjøttet’ hold på tennene, økt mottakelighet for tap av tenner.
DÅRLIG MUNNHYGIENE ER Å KLANDRE FOR DÅRLIG ÅNDE.,
Selv den beste dental hygiene rutine kan ikke hindre alle former for dårlig ånde. Også kjent som halitosis, dårlig ånde kan være en bivirkning av visse medisiner, eller et tegn på infeksjon eller andre helseproblemer. Hvis dårlig ånde vedvarer til tross for tannpuss og tanntråd, bør du snakke med din tannlege eller helsepersonell for å utelukke eventuelle helsemessige problemer.
DET ER NORMALT at TANNKJØTTET Å BLØ.
Blødende tannkjøtt kan være et tegn på tannkjøttet (periodontitt) sykdom. Hvis du oppleve blødninger i tannkjøttet litt regelmessig, ta kontakt med din tannlege for anbefalinger.,
ta vare på tennene og tannkjøttet er avgjørende for et sunt smil og en sunn kropp. Våre dental team på Åser Tannbehandling er her for å veilede deg i de beste måtene å opprettholde din oral helse, og svare på eventuelle spørsmål du måtte ha underveis.
Legg igjen en kommentar