Du legger ned lange timer på jobben, eller kanskje til og med jobbe natten skift. Du er tett på penger. Du ønsker å tilbringe nedetid med venner. En orkan eller global pandemi har du barrikaderte i ditt hjem. Uansett grunn, det er tider når du kan bare ikke gjøre det til treningsstudio. Vi har alle vært der. Og så lenge du ikke bruke det som en unnskyldning for å hoppe over treningen, du golden. Det er nok av hjemme-trening for å bygge muskler.,
Det er ingen grunn til at du ikke kan bygge masse, styrke, størrelse og hjemme. Det vil ikke ta hele dagen heller. Trening med minimalt med utstyr, eller til og med bare kroppsvekt, er nok til å få deg i den formen du ønsker.
Los Angeles-baserte personlige trenere Ben Bruno og Anthony Yeung designet 10 hjemme-trening for å bygge muskler ved hjelp av bare din kroppsvekt og manualer. Disse øvelsene vil rive deg i stykker. Den beste delen av alle? Du trenger ikke engang å forlate din egen stue. Post-workout smoothie og dusj er bare noen skritt unna.
De første fem treningsøkter er gjengitt med tillatelse av Yeung., De siste fem treningsøkter er gjengitt med tillatelse av Bruno.
Legg igjen en kommentar