10 Matvarer For Glødende Hud

Få frisk fra innsiden og ut, med disse 10 matvarer for glødende hud.
En sunn hud gjenspeiler hvor sunn du er på innsiden. Så hva kan du gjøre for å få glødende hud? Vi alle vet at vi burde spise sunt, mosjonere regelmessig, de-stress og selvfølgelig, følge en vanlig hudpleie rutine. «Huden din trenger en boost fra å se frisk og glødende. Tross alt, vakker hud begynner med næring fra innsiden., Du trenger å spise den riktige balansen av matvarer for å mate huden den viktige næringsstoffer som den trenger for å hjelpe den bli myk, strålende og lyte-free», anmerkninger hudpleie ekspert Suparna Trikha.
Merk: Du er hva du spiser. Frukt og grønt inneholder kraftige antioksidanter som beskytter huden fra cellulære skader forårsaket av frie radikaler, så det er viktig å få dine 5 om dagen. Beta-karoten, som finnes i gresskar, gulrøtter og poteter, og lutein finnes i grønnkål, papaya og spinat er potente antioksidanter viktig for en sunn glød., Vitamin C er også en super antioksidant som etterlater deg med en strålende og lyte-fri hud. Så kaste din favoritt skjønnhet produktet til fortauskanten, og få naturlig vakker hud med vårt raske tips.

Her er en liste over 10 matvarer for glødende hud som vil få deg til å føle deg vakker som aldri før: Kommentarer1. Avokado

Fullpakket med antioksidanter som lutein og beta-karoten, avokado hjelpe myke opp huden så vel som hydrat hvis det brukes lokalt. Du kan bruke en fuktighetsgivende maske av avocado med 1 ts honning til å høste fordelene av denne super frukt., Du vil føle forskjellen umiddelbart! Du kan også sjekke våre interessante oppskrifter for å inkludere avokado i ditt daglige kosthold, kanskje, kombinere avokado med appelsin juice som en salat dressing eller blande den opp med koriander og spisskummen for en dukkert eller en saus for en kremet del av pasta.

Avokado hjelpe myke opp huden så vel som hydrat hvis det brukes lokalt.

2. Appelsiner

«Den skall av appelsin, faktisk inneholder mer C-vitamin enn appelsin seg selv., Skallet inneholder antimikrobielle og antibakterielle egenskaper for så å bruke det regelmessig i ansiktet pakker vil gi deg en klar og lysere hud på kort tid. Hva som er i sesong vil gjøre huden glød!», sier Dr. Deepali Bhardwaj, hudpleie ekspert. Dr. Deepali anbefaler et appelsinskall og yoghurt ansikt pakke til umiddelbart å forynge huden din, og alt du trenger er 1 spiseskje av appelsinskall pulver og 2 spiseskje yoghurt for å gjøre triks., Du kan også legge til 1 teskje av sandeltre pulver og 1 spiseskje av valnøtt pulver til 1 spiseskje av appelsinskall pulver med noen dråper sitronsaft og rose vann for å få lyse hud.

Den skall av appelsin, faktisk inneholder mer C-vitamin enn appelsin seg selv.

3. Gresskar

Gresskar har alt – antioksidanter, vitaminer (A og C) og mineraler., Gresskar er rik på sink som er viktig i etablering av nye hudceller, og også bidrar til å regulere olje produksjon, forbedre hudens tone og redusere forekomsten av åpne porene. Alt du trenger å gjøre er å spise en håndfull av gresskar frø for å lysne opp huden og får den gløden du har alltid ønsket. Du kan også bruke en DIY ansiktsmaske av 3 ts gresskar, ½ teskje honning og melk ½ ts i 15-20 minutter.

Gresskar er rik på sink som er viktig i etablering av nye hudceller.

4., Tomat

«Tomater er fullpakket med naturlige vitaminer og mineraler, blant annet Vitamin A, K, B1, B3, B5, B6, B7, og C-vitamin», sier Dr. Manoj K. Ahuja, Sukhda Sykehus. Men hva gjør tomater skiller seg ut i skjønnhet verden, er lycopene, en antioksidant som har fantastiske anti-aging egenskaper. Du kan bruke papirmasse eller juice av tomater på huden din for å aktivere lycopene fordeler. Og hvis dette ikke kunne få noe bedre, masse tomater også bidrar til å stramme porene og forhindre kviser siden tomater er sure i naturen. Den fungerer også som en naturlig solkrem.,

– >

Du kan bruke papirmasse eller juice av tomater på huden din for å aktivere lycopene fordeler.

5. Jordbær

å Være rik på alpha-hydroksyl syre, jordbær hjelpe kvitte seg med døde hudceller. Jordbær også øke kollagen produksjon, redusere fine linjer og rynker på grunn av nærvær av vitamin C. Også, omega-3 fettsyrer finnes i jordbær hjelpe lysere hud tone. Lurer du på hvordan å høste fordelene av dette lurer frukt?, Tilsett 1 spiseskje kakao og 1 spiseskje honning til moste jordbær og påfør på ansiktet i 15 minutter for å få glødende hud.

Jordbær øke kollagen produksjon, redusere fine linjer og rynker på grunn av nærvær av vitamin C.

6. Rødbeter

Denne rosa farget frukt kommer lastet med vitaminer og mineraler som gjør deg glød umiddelbart. Dens anti-inflammatorisk eiendom hindrer utbrudd av akne og kviser., Bare å anvende rødbeter juice som en ansiktsmaske som gir huden et rosa skjær og et strålende utseende. Hvis du tar med rødbeter som en del av din hudpleie rutine, vil du merke at alle mørke flekker og flekker forsvinner i 5 uker eller så, spesielt på grunn av jern, kalium, niacin, kobber og vitamin C-innhold. Du kan også drikke et glass av rødbeter juice for å rense blodet fra innenfor og rense ut giftstoffer, og gir deg en sunn glød i ansiktet.,

Bare å anvende rødbeter juice som en ansiktsmaske som gir huden et rosa skjær og et strålende utseende.

7. Gulrøtter

Gulrøtter er en drivkraft for glødende hud på grunn av en stor mengde av beta-karoten som bidrar til å forhindre degenerasjon av celler, bremser aldring og gjør huden glød. Vitamin A finnes i gulrot juice bidrar også til å holde kroppens vev, øyne, bein og tenner sunt. Gulrøtter har også en stor mengde av vitamin C, som fremmer kollagen vekst, redusere kviser og mørke flekker., Øke din skjønnhet av slurping på et glass av gulrot juice eller legge den til dine salater.

– >

Den vitamin A finnes i gulrot juice bidrar til å holde kroppens vev, øyne, bein og tenner sunt.

– >

Potet også bidrar til å kvitte seg med døde hudceller, sunburns, mørke flekker, ujevnheter og mørke ringer.

9. Grønnkål

Grønnkål kan være kongen av alle greener, men det er absolutt dronningen av skjønnhet også. Grønnkål er lastet med C-vitamin, A-vitamin og K-vitamin som bidrar til å reparere huden vev, forebygge skader fra frie radikaler og gir deg en strålende og friskt utseende., Drikk opp en grønnkål smoothie eller legge det til i salater eller pastaretter eller nyte det som en luft-kokt sunn snacks i stedet for potetgull!
Grønnkål er lastet med vitamin C, vitamin A og vitamin K. Bilde studiepoeng: iStock

10. Sitroner

Sitroner er fullpakket med vitamin C, vitamin B-og fosfor – en fantastisk mat å gjøre huden glød. Den naturlige syrer av sitron forsiktig fjerner døde hudceller og lysere alder flekker. Sitron renser porene uten å strippe huden sin naturlige oljen balanse siden den inneholder sitronsyre i store mengder., Bland en skje av sitron juice med eggehvite og drue juice ekstrakt for å gjøre huden glatt og glødende, eller presse ut bare litt frisk sitron juice og bruke det på den berørte området for å få feilfri hud. Vi har spart det beste til sist, faktisk.