følgende behandlinger kan gjøres hjemme:
Ice therapy
Bruke is umiddelbart etter skaden for å redusere blodstrømmen rundt i området. Kjøling blodkar kan redusere mengden av blod som lekker inn i det omkringliggende vevet. Dette kan hindre blåmerker fra å være så tydelig og redusere hevelse.
Du kan bruke et gjenbrukbart ice pack, en pose med is, eller en pose med frosne grønnsaker pakket inn i en klut eller et håndkle. Isen blåmerke etter 10 minutter av gangen. Vent 20 minutter før reapplying.,
Varme
Du kan bruke varme for å øke blodsirkulasjonen og øke blodstrømmen. Dette vil bidra til å rydde bort fanget blod etter blåmerke har allerede dannet. Å bruke varme kan også bidra til å løsne spente muskler og lindre smerter. Du kan bruke en oppvarming pad eller en varmeflaske. Soaking i et varmt bad er et annet alternativ.
Komprimering
Pakk forslått området i en elastisk bandasje. Dette vil presse vev og bidra til å hindre at blodårene lekker. Ved hjelp av komprimering kan redusere alvorlighetsgraden av blåmerker og bidra til å redusere smerte og hevelse.,
Høyde
Heve forslått området slik at det er over hjertet. Dette bidrar til å lindre smerter, og drenere væske vekk fra forslått området. Heving kan også redusere trykket og komprimering. Dette gir deg den perfekte muligheten til å hvile og slappe av, som kan også hjelpe den helbredende prosessen.
Arnica
Arnica er et homøopatisk urt som er sagt å redusere betennelse og hevelse, og dermed gjør det til en ideell behandling for blåmerker. En 2010 studie fant at aktuell arnica salve effektivt redusert laser-indusert blåmerker., Du kan bruke en arnica salve eller gel på blåmerke en av få ganger per dag. Du kan også ta arnica muntlig.
K-Vitamin krem
Vitamin K er et viktig næringsstoff som hjelper med blodpropp. K-Vitamin krem ble vist å redusere alvorlighetsgraden av blåmerker etter behandling med laser i en liten undersøkelse i 2002. For å bruke denne behandlingen, gni forsiktig K-vitamin krem på blåmerke minst to ganger per dag.
Aloe vera
Aloe vera har vist seg å redusere smerte og betennelse. Du kan bruke den lokalt til det berørte området. Sørg for å bruke en gel som er ren aloe vera., Les etiketten nøye på å sjekke for tilsetningsstoffer.
Vitamin C
C-Vitamin har anti-inflammatoriske egenskaper og kan brukes til å fremme sårheling. Du kan også finne gels, kremer, eller serum som inneholder vitamin C. Du kan bruke disse lokalt. Du kan også ta det som et supplement. Spise rikelig med frisk frukt og grønnsaker, så vel.
Ananas
Bromelain er en blanding av enzymer som finnes i ananas. Bromelain kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden av blåmerker og redusere betennelse. Du kan spise ananas eller ta bromelain kosttilskudd., Du kan også bruke den lokalt som en krem.
Comfrey
Comfrey er en plante som ofte brukes til å behandle hud plager og betennelser. Comfrey krem har vist seg å ha helbredende krefter som kan brukes til å behandle blåmerker.
Du kan bruke kremen til blåmerke et par ganger om dagen. Du kan også gjøre en komprimere bruke tørket comfrey blader. Bratt bladene i kokende vann i 10 minutter. Deretter belastning ut væske og pakk bladene i et håndkle eller en klut. Bruke den til det ene området.
Legg igjen en kommentar