Du har sikkert lurt på mer enn én gang om ditt forhold til sex er normal. Tenker du om det er nok eller for mye? Har du mer eller mindre sex enn alle andre? Og, enda viktigere, bør du bry deg?
Når broaching gjenstand for libido, er det vanskelig å ikke umiddelbart spørsmålet hvordan «normale» dine tanker, vaner og preferanser er. Men, som de fleste begreper har å gjøre med kroppene våre, libido er mye mer komplisert enn mange av oss tror., Så, vi bedt om seksuell helse eksperter til å gå med oss gjennom Libido 101, vi ser på de vanligste spørsmålene og fascinerende nyanser som omgir dette emnet. Forhåpentligvis vil du komme bort fra dette med en bedre forståelse av hva som er «normalt» og hva du skal gjøre hvis du fortsatt har spørsmål.
Hva er libido, egentlig?
Du har kanskje hørt dette begrepet brukt som en catch-alle til å beskrive noen ulike seksuelle fenomener., «Det er en av de ordene som blir kastet rundt mye, og en annen idé om hva det betyr,» Madeleine M. Castellanos, M. D., en bord-sertifisert psykiater som spesialiserer seg på sex terapi og forfatteren Ønsker å Ønsker, forteller SELV.
Eksperter, men vanligvis bruker begrepet «libido» for å referere til det psykologiske aspektet av seksuell lyst.
«Det er denne følelsen av å kjøre eller motivasjon til å engasjere seg i seksuell atferd,» sex og relasjoner forsker Kristen Mark, Ph. D., M. P.,H, direktør for Seksuell Helse Kampanjen Lab og professor i helsefremmende ved University of Kentucky, forteller SELV.
Er det samme som seksuell opphisselse?
Ikke egentlig, men de kan være i slekt. Som Dr. Castellanos forklarer, libido er om hva som foregår i ditt sinn (som når du er tapt i en varm fantasy), mens seksuell opphisselse er om hva som skjer i kroppen din (liker å bli våt hvis du har en vagina eller få en ereksjon hvis du har en penis).,
forvirringen kommer inn, fordi libido og seksuell opphisselse ofte stige og dip sammen, sier Mark, som også er en affiliate ansatt ved Kinsey-Instituttet for Forskning i Sex, Kjønn og Reproduksjon ved Indiana University. Dette er grunnen til at problemer med å få fysiologisk opphisselse kan hemme psykologisk ønske og vice versa.
Men opphisselse og libido er ikke alltid tilkoblet. Du kan oppleve høye nivåer av libido uten fysiske tegn på opphisselse (for eksempel når du føler virkelig slått på, men ikke å bli våt)., Eller du kan oppleve fysiske tegn på opphisselse (som økt smøring eller ereksjon) selv om du egentlig ikke mentalt i humør.
Dette er kjent som opphisselse, ikke-konkordans. Det er ingenting galt med det. Det er bare noe som kan skje noen ganger når du har en kropp. Det er vanligvis antatt at mennesker med vaginaer som identifiserer som kvinner har en tendens til å ha mindre koordinering mellom sine fysiologiske seksuell opphisselse og psykologisk ønske om enn folk med peniser gjøre, sier Mark. Men, som mange andre ting når det kommer til sex, dette er ikke en hard og rask regler.,
Er det rart hvis jeg ikke føler slått på før ting kommer i gang?
Ikke i det hele tatt. Dette kalles responsivt ønske, og det er den primære typen libido for mange mennesker, sier Mark. Responsive ønsker ikke fremkomme før noen begynner å engasjere seg i seksuell aktivitet, Dr. Castellanos forklarer. Kanskje du var teoretisk åpne til å ha sex med din partner, men egentlig ikke føler trang til at de begynte å gni ryggen.
Dette er i motsetning til spontan lyst., I dette tilfellet, du ganske mye vil ha sex ut av ingenting, som om du ser på din partner og realisere sitt hår er fallende i at swoopy måten du elsker.
Begge former for begjær er helt naturlig. Det er også vanlig å oppleve begge former på ulike steder eller i forskjellige sammenhenger. I vårt samfunn og i vanlige eksempler i media (tenk: romantiske komedier, erotikk, etc.), spontan lyst er ofte fremstilt som den ideelle form, eller den eneste slag, slik at du kan føle rart hvis du er mer av en responsiv type. Stol på oss, du ikke.,
Hva teller som en «normal» libido?
Gode nyheter: «Det er ingen normal» Leah Millheiser, M. D., klinisk assisterende professor i obstetrikk og gynekologi og obstetrikk/gynekologi ved Kvinnelig Seksuell Medisin Program ved Stanford Medisin, forteller SELV.
Hvert enkelt individ har sin egen baseline av hva som føles godt, naturlig og tilfredsstillende libido-messig, Dr. Millheiser forklarer. Du har kanskje ingen merkbar libido å snakke om og føle deg helt greit med det. Du kan føle en viss grad av seksuell tiltrekning hver dag og være fint med det. Begge er fine., Libido kan variere på grunn av ulike faktorer som vi vil komme inn på senere, men vårt poeng står fortsatt.
husk Også at stadig mer utdatert forutsetninger om sex og kjønn spiller en stor rolle i vår oppfatning av «normal» libido, sier Mark. Mange av oss har blitt fôret med løgnen om at menn tenker på sex 24/7 og at kvinner kan i utgangspunktet ta det eller la det (tenk på den gamle stereotypen av en kvinne med en hodepine som en unnskyldning for å ikke ha sex med sin partner). Denne typen reduktiv tenkning er undertrykkende for folk av alle kjønn., Ja, det er sant at visse hormoner som vanligvis omtales som «mannlig» som testosteron, er knyttet til økt libido og som vanligvis finnes i høyere nivåer i personer med peniser. Men å bruke som begrunnelse for å kreve at hver person med en penis erfaringer høye nivåer av libido til alle tider er latterlig, for ikke å nevne vitenskapelig ubegrunnet. Det viktigste å huske på er at det er massevis av rommet for hva som teller som en «normal» libido, uansett kjønn, kjønnsidentitet eller seksuell orientering.,
Er det noe slikt som er for lav eller for høy libido?
Dette går tilbake til det hele ikke-normal ting. Din libido kan være for høye eller for lave for deg hvis det er vedvarende avvikende fra normen eller plager deg på noen måte.
En person som sex-stasjonen har falt kanskje opplever lav libido på grunn av et helseproblem som depresjon, som kan sap mye av gleden fra normalt hyggelige aktiviteter., Også, selv om du ikke mentalt ønsker å ha sex når du har en depresjon, kan du ha problemer med å komme i fysisk opphisset eller å ha en orgasme. En ubalanse i nevrotransmittere i hjernen kan gjøre det vanskelig for hjernen celler for å koordinere blodstrømmen til kjønnsorganene, Cleveland Clinic forklarer.
en Annen vanlig problem som kan føre til en lavere libido er dyspareunia, den medisinske termen for smerter under sex., Mange forhold kan føre til at det, som endometriose, livmor fibroids, vaginismus (når skjedemuskulaturen automatisk trekk, noe som gjør penetrasjon vondt), og vulvodynia (kronisk smerte rundt vaginal åpning). I tillegg til de fysiske ubehag, dyspareunia kan bidra til følelser av nød rundt bare tanken på sex, ytterligere redusert libido, Dr. Millheiser sier.
Det er også mye av medisinsk interesse rundt det som har kommet for å bli kjent som hypoaktiv seksuell lyst lidelse (HSDD)., Hvis du har vært forstyrret av et kronisk lavt eller fraværende libido i minst seks måneder, og du er i stand til å utelukke andre faktorer, da kan du ha HSDD. «Dette er mennesker som vanligvis føler deg fin på alle andre område av sitt liv, bortsett fra deres sex-stasjonen,» Dr. Castellanos sier. «Det bare fordamper, og det er ingen annen årsak vi kan finne.»Forskere undersøker hvorvidt nevrologiske forskjeller kan bli sett i de opplever HSDD, Dr. Millheiser forklarer.,
Så det er problemer som kan føre til en sex-stasjonen som føles for høy, for eksempel compulsive seksuell atferd lidelse (CSBD), som bare ble en anerkjent tilstand innen mental helse-feltet i 2018. Dette er preget av en manglende evne til å kontrollere sterk, gjentatte seksuelle impulser til tross for negative konsekvenser, som en innvirkning på forholdet, eller jobb.
et Annet eksempel: For noen mennesker, maniske episoder av bipolar lidelse manifestere seg som å ha mer-enn-normal mengde av sex eller uvøren sex., I løpet av en manisk episode, en person som vanligvis opplever en økt humør i tillegg til minst tre symptomer som tyder på en drastisk, forhøyet skifte i atferd, og som kan omfatte de engasjerer seg i mye mer sex enn vanlig.
Hvor vanlig er det for min libido til yo-yo?
Ekstremt. «Hvis du er menneske, du kommer til å ha svingninger i din seksuelle lyst,» Dr. Castellanos sier. Som energi og matlyst, din libido kan være i konstant forandring som det svarer til de mange variabler i din hjerne, kropp, relasjoner og miljø, forklarer hun. Dr., Castellanos mener om libido som en skala som kan bli vippet i begge retninger—mot ønsker sex eller ikke—helst så mange ulike faktorer som hoper seg opp.
Hvordan gjøre mine hormoner påvirke min libido?
Ulike hormoner kan påvirke libido gjennom en persons månedlige syklus (hvis de har en vagina) og levetid, Dr. Castellanos sier. Eksperter ikke fullt ut forstå hvordan dette fungerer ennå. Her er hvordan de tre sex hormon som produseres av eggstokkene er antatt å påvirke libido, pluss noen begrensninger etterpå.,
Østrogen: Noen eksperter mener at høyere nivåer av sirkulerende østrogen, kan også spille en rolle i å øke libido. Dette er fremsatt som en mulig grunn til at sex-stasjonen kan dukkert etter menopause, da eggstokkene ikke lenger lage så mye av dette hormonet. Dette kan også være en del av hvorfor sex-stasjonen kan gå ned rett etter fødsel, når høyere nivåer av dette hormonet plutselig avta. (I tillegg til at hele opprettholde et nytt liv ting.,)
Progesteron: Dette hormonet vises i stand til å hemme libido til en viss grad, men ekspertene er ikke helt sikker på hvordan eller hvorfor. En 2013 Hormoner og Atferd studie på 43 kvinner fant at økt progesteron nivå (slik som de som oppstår rett etter eggløsning) konsekvent spådd redusert seksuell lyst.
Testosteron: Som nevnt ovenfor, er testosteron en ganske stor aktør i dette spillet. Faktisk, hvis du ikke er på eggløsning-undertrykke prevensjon og din libido har en tendens til topp midt-syklus, som kan være ditt testosteron gjør., Som SELV tidligere rapportert, når østrogen stiger i forberedelse for eggløsning, så gjør din testosteron, målet er at du kanskje ønsker å ha sex når du er mest fruktbar.
Hvis du er på prevensjon som hindrer eggløsning (liker kombinasjonen prevensjon p-piller), kan du ikke oppleve at mid-syklus testosteron spike den måten ville noen av prevensjon, så det er mulig du vil legge merke til en libido endre på p-piller.
Hva hvis min partner libido er høyere eller lavere enn min?,
Dette kalles en seksuell lyst avvik, forklarer Mark, og det er ikke i utgangspunktet et problem. Tenk på hvordan du og din partner sannsynligvis ha behov for eller ønske om forskjellige mengder søvn, mat og trening. Men det kan skape forholdet spenning når en person får skylden eller pathologized for å ha det som andre oppfatter som en for lav eller for høy libido. (Du aldri/alltid ønsker å ha sex, hva er galt med deg?) Det kan også bli et problem når en person tar ubalanse personlig. (Han ikke ønsker å ha sex fordi han ikke finner meg attraktive.,)
Det er viktig for par med seksuelle lyst avvik å snakke åpent om det, prøve å møtes i midten, og finne andre måter enn sex for å tilfredsstille hverandres intime behov, sier Mark.
Kan jeg øke min libido?
La oss få en ting ut av veien først: Noen urter eller kosttilskudd hevder å øke libido ikke lovlig har til å bevise at de holder det de lover før de treffer markedet. Og, spoiler alert, ingen av disse «naturlige aphrodisiacs» har solide vitenskapelige bevis for å sikkerhetskopiere dem.,
Utover det, øker libido helt an på hvorfor det var lav i første omgang. Hvis du har et medisinsk problem som berører ditt ønske, slik som depresjon eller smertefull sex, snakker med en lege som kan sette deg på veien til behandling som endrer din libido. Eller hvis du føler at du og din partner har falt inn i en brunst, kan du definitivt jobbe for å forsterke din nærhet.,
«Fordi seksuell lyst er relatert til tilfredshet i parforholdet, kan det være veldig nyttig å forbedre deler av forhold der det er noe som mangler,» forklarer Mark. «Du kan se at seksuell lyst vil følge.»
Hvis din spontane ønske har vært lav, kan du prøve å mate din responsive ønsker, i likhet med fysisk intimitet som ikke involverer sex, men kan føre til det., Det kan være sunt for noen mennesker bevisst velger å engasjere seg i sex med sikte på å øke intimiteten i forholdet eller møte hverandres behov, sier Mark. Hva som er mindre sunt er følelsen som du trenger for å ha sex for å «få det overstått,» unngå en kjempe, eller oppfylle en plikt til noen andre som ikke gjør at du er fornøyd eller fornøyd. Dette gir en negativ seksuell opplevelse som «faktisk kan ytterligere redusere lyst og tilfredsstillelse i relasjoner,» forklarer Mark.
Hvem skal jeg snakke med hvis jeg er misfornøyd med min libido?,
Hvis din sex-stasjonen er årsaken til at du nød, søker profesjonell hjelp er viktig tatt i betraktning hvor komplekse libido. «Dette vanligvis er egentlig ikke noe du bare kan diagnostisere deg selv,» sier Mark.
Den beste leverandøren avhenger av underliggende problemet og den slags omsorg som du har tilgang til. Ikke alle leger er godt informert om libido, men de fleste er utstyrt for å hjelpe deg med å begynne å utelukke grunnleggende årsakene til eller henvise deg til noen andre., Hvis du tror det er noe fysisk kan gå på eller vet ikke annet sted å begynne, ta det opp med din primære omsorg lege eller noen form for klinikeren som fokuserer på seksuell helse (som en ob/gyn), Dr. Millheiser sier.
Selv om terapi kan være kostnadene uoverkommelige og vanskelig å finne, ser en sex terapeut eller par rådgiver kan være et fantastisk alternativ hvis det er innen din hjelp, sier Mark. De har spesialisert kunnskap til å hjelpe deg utforske problemer som en seksuell lyst avvik eller mangel på kommunikasjon.,
uansett tilfelle, husk at det er vanlig å ønske å ha stor, god sex, og det er folk der ute som kan prøve å hjelpe hvis du har problemer med å oppnå det.
i Slekt:
- 14 Fordeler av Kvinnelig Onani og Hvorfor Hver Kvinne Bør Gjøre Det
- Hvordan å Snakke med Partneren Din Om å Få Testet Med Minimal Weirdness
- Hvordan får jeg Lavere Risiko for å Få en STI Under oralsex?
Legg igjen en kommentar