16 Kraftige Fordelene med Ashwagandha for Helse og Skjønnhet

Fordeler av Ashwagandha for kvinner

Stress spiller en betydelig rolle i regulering av sensitive reproduktive hormoner som påvirker fruktbarhet, libido, og sunn menstruasjon. Som diskutert ovenfor, Ashwagandha rolle i stress-reduksjon er knyttet til dens støtte og styrking av kvinners reproduktive helse.

Ashwagandha forbedrer kommunikasjonen i det endokrine systemet — å styrke binyrene, redusere kortisol, og øke produksjonen av blod., Den økte blodstrømmen og regulert av hormoner har en positiv effekt på libido og menstrual helse og kan også hjelpe i å forbedre fruktbarheten.

Det hindrer også menopause-relaterte spørsmål: I overgangsalderen, kroppen opplever hormonelle ubalanser, som kan føre hetetokter, angst, depresjon, problemer med å sove, etc. Ashwagandha er funnet å være den beste tilnærming til å håndtere disse problemene. Det fungerer på det endokrine systemet, og dermed lindre disse symptomer. Hvis du er i ferd med å nå dine overgangsalder, må du begynne å bruke denne urten på en jevnlig basis.,

Det hjelper i å forbedre din seksuelle potens: en Annen grunn til at Ashwagandha kalles en magisk urt er at det avlaster deg fra psykisk stress, bedrer humøret, og øker blodtilførselen, og dermed opptrer som en seksuelt stimulerende. Seksuelle fordeler av denne urten er angitt i Kamasutra, den gamle tekst på menneskelig seksualitet. Fordelene er også påvist i ulike studier.,

Fordeler av Ashwagandha for Barn

Som vi allerede har sett mange fordeler at dette magisk urt har å tilby, det kommer ikke som noen overraskelse at Ashwagandha kan vise seg å være svært gunstig for barn og ungdom, så vel. Siden ashwagandha er en immunomodulator, øker immunforsvaret er en av de mest populære bruker av Ashwagandha for både barn og voksne.

Studier tyder på at den gjør dette ved å øke nivåene av hvite blodlegemer og blodplater i kroppen., Det hjelper også kroppen i utvikling av antistoffer, og dermed bedre svar på en helserisiko. For denne grunn, I India, barn er laget for å ha et populært Ayurvedisk tonic kjent som Chawanprash. Ashwagandha er en av mange ingredienser som brukes til å forberede den.

Ashwagandha er også nyttig i å hjelpe barn til å utvikle en skarp minne og sterke oppbevaring krefter i oppveksten. Mange mange år siden, Ayurvedisk eksperter oppdaget at Ashwagandha er et godt minne enhancer., Det forbedrer barns evne til å ta tak samt beholde kunnskap.

Ashwagandha kan brukes til å gjenopprette den sårt tiltrengte styrke og utholdenhet hos barn ved å øke appetitten og gi næring, redusere stress og å utvikle en sterk tankesett.

Fordeler av Ashwagandha pulver når forbrukes med melk

Ifølge Ayurveda, er det best å konsumere Ashwagandha med melk. Hvorfor?

I Ayurveda, et Anupama (kjøretøy) er måten medisin er administreres. Det er bilen som serverer virkningen av urten. Den danner en uunnværlig del av Ayurvedisk behandling., Urten eller oushadhi blir mer effektive når de gis med en egnet bil etter å ha tatt hensyn scenen og styrke av pasienten og selvfølgelig sykdommen.

Ifølge Ayurvedisk tekst, Charaka Samhita, melk er bra for kropp og sinn. Den er søt på smak og har kule energi og en søt post-fordøyelsesenzymer effekt. Den totale effekten er en fryd for kropp og sinn.

Ayurveda mener melk for å være den beste bilen (Anupama) for kroppens syv vev systemer. Melk er spesielt bra for blod, bein, plasma og reproduktive system.,

Ifølge Ayurveda, melk har ulike virkninger på kroppen basert på den tiden som det er forbrukt i løpet av dagen. Melk som brukes i morgen øker kraften, kroppsvekt og appetitt. Melk tatt i ettermiddag øker appetitten og kan selv bidra til å redusere størrelsen av nyrestein. Melk tatt på natten lindrer ulike smerter og plager.

Ashwagandha og melk har lignende egenskaper, begge anses rejuvenators, og derfor er en optimal kombinasjon., Ta ashwagandha med melk kan gi mer solide resultater i tilfeller av sult og tuberkulose. Det er nyttig i å få muskel styrke, administrerende vekt og hindre underernæring.

scholar Sushruta også indikert at Ashwagandha serveres med melk fungerer som en medisinert clyster i Vata lidelser og anorektal blødning.

Hvordan å forberede Ashwagandha med melk?

Legg til 4 kopper melk og 10 gram ashwagandha pulver til en panne. Kok blandingen til sitt utseende blir til en tykk pasta. Deretter trekke den fra varmen. La blandingen stå i 10 minutter., Du kan legge til 1 ts sukker til dette. Dette ashwagandha melk oppskriften er gunstig hvis den inntas på tom mage som en tom mage tilstand som gir bedre absorpsjon av aktive stoffer av ashwagandha. Bare kontroller at du ikke er laktose intolerant melk eller ikke resulterer i surhet på tom mage.

Dosering og hvordan å konsumere Ashwagandha?

Ashwagandha rot pulver kan vanligvis brukes i daglige doser på 120 mg til 2g i kombinasjon med andre preparater. Imidlertid, det anbefales å konsultere lege før du starter med inntak av denne urten., Gravide og ammende kvinner anbefales ikke å konsumere Ashwagandha som abortifacient egenskaper har blitt rapportert for ashwagandha.

1. for Å Redusere Stress og Angst: de Fleste fordelene er knyttet til dosering av 500-600 mg per dag tatt for minst en måned.
2. Til Lavere Blod Sukker Nivåer: Ashwagandha kan bidra til lavere blod sukker nivåer. Fordeler vises til start ved doser så lite som 250 mg per dag.
3. for Å Øke Fruktbarheten: Fem gram ashwagandha per dag kan øke fruktbarheten hos menn i så lite som tre måneder.,
4. for Å Forbedre Muskel Vekst og Styrke: Daglige doser på 500 mg ashwagandha kan gi økninger i muskelmasse og styrke i så lite som åtte uker. Mens de fleste studier har i hovedsak vært fokusert på menn, noe forskning tyder på at kvinner kan høste de samme fordelene som godt.
5. for Å redusere Betennelse og bidrar til å Bekjempe Infeksjon: Kosttilskudd som inneholder minst 250 mg ashwagandha eller 12 ml ashwagandha ekstrakt tilbyr den mest fordeler.
6. for Å Øke Minne: Forbruker 500-600 mg ashwagandha rot ekstrakt per dag kan øke ulike aspekter av minne.,

Sikkerhet merk:

Selv om Ashwagandha er ansett som trygt for forbruk, imidlertid, gravide eller ammende kvinner, samt personer med sykdommer som lupus, revmatoid leddgikt og type 1-diabetes, kan behovet for å unngå det.

Ashwagandha kan også samhandle med skjoldbruskkjertelen, blodsukker og blodtrykk medisiner.

Folk tar disse typer medisiner bør konsultere med sin lege før du supplere med medisinsk urt.

Bivirkninger av Ashwagandha:

Ashwagandha er betraktet som godt tolerert i små til middels store doser., Men det har ikke vært nok langsiktige studier for å undersøke mulige bivirkninger.

Gravide kvinner bør unngå å bruke ashwagandha fordi det kan føre til tidlig levering. Selv om ashwagandha kosttilskudd er vanligvis godt tolerert når de er tatt på kort sikt i typiske doser, milde til moderate bivirkninger som hodepine, tretthet og mageplager har blitt rapportert. Sjelden, allergiske reaksjoner og rask hjerterytme har blitt rapportert.

Vær oppmerksom på at ashwagandha kan potensielt lavere blodtrykk og blodsukker, og øke skjoldbrusk hormon nivåene.,

Konklusjon

Håper at denne artikkelen har gitt deg med nyttig innsikt i fordelene og bruker av magisk urt – Ashwagandha. Du kan begynne å bruke Ashwagandha lokalt som olje eller ansikt pakke for å få alle dens fordeler for huden din. Imidlertid, husk å konsultere en lege før de spiser denne gamle ayurvedisk medisin. Husk notat sikkerhet og bivirkninger i tillegg.