Hvilemodus: Som en ny forelder, det er praktisk talt alt du kan tenke på det. Hvem som får det, hvor mye de får, når og hvor det skjer, og—kanskje viktigst—som ikke får det. For noe som er så naturlig og viktig for menneskers liv, det er utrolig hvor mye mange babyer kampen kommer til å sove eller, enda mer frustrerende, nekter for å holde seg i søvn., Det er som de vil ha oss alle til å være gale, bleary-eyed zombier som satte melk i skapet og korn i kjøleskapet.
Men babyer, det viser seg, er ikke gode på å vite hva de virkelig ønsker, og det er derfor de har ikke lov til å stemme eller har førerkort. (Ok, det kan være andre grunner til det også…) En av dine primære oppgaver som foreldre er å finne ut hva det er de egentlig trenger og deretter lære dem hvordan de skal få det. Og det starter med å få en god natts søvn., Heldigvis, du trenger ikke å gjenoppfinne dette hjulet som det er mange foreldre som har blusset denne stien før deg, og de er mer enn villige til å dele.
Vi spurte virkelige foreldre til å fortelle oss sine beste tips for trening av sine barn til å sove, og her er hva de sverger til. (Har du spørsmål? Sjekk ut vår baby søvn retningslinjer for sikkerhet for å få mer hjelp.)
(Oh, og hvis du leser dette på telefonen i løpet av natten, mens du prøver å rocke din gråtende baby til å sove igjen, vet at du har all vår sympati og at dette også skal passere!)
1. Swaddle med denne spesielle teppet., «Barna mine har lært å sovne, og sov så mye bedre når de var tett svøpt men de ville vrikke ut av alle teppet har jeg brukt i løpet av minutter. Endelig er det noen som ga oss et Mirakel Teppe! Det har en borrelås klaff som går hele veien rundt barnet for å holde swaddle sikker. Det reddet oss alle! Vi kjøpte to mer, for den uunngåelige blowouts på 2 a.m.» — Ami S.,/div>
2., Slå en vifte på. «Vi oppdaget tidlig med vårt første barn som rolig bakgrunnsstøy gjorde hele forskjellen i å hjelpe dem til å sovne på egenhånd. Ved vårt femte barn, vår fan var en av våre mest verdifulle (og mest brukte!) baby elementer!»— Melanie W., Denver, Colorado
3. Holde rommet mørkt. «Først vi hadde alltid en nightlight på i vår babyens rom, men vi oppdaget da han var ca seks måneder gammel at han sovnet faktisk raskere og bodde sover lenger om vi holdt sin rommet helt mørkt.»— Rachel L., Glendive, Montana
4. Angi en plan og holde seg til det., «Som mor til to og et foster mor på over 20 barn, jeg har måtte lære å trene barn til å sove i alle aldre og stadier, inkludert mange barn som kommer fra traumatiske situasjoner. Mitt største tips: Tidsplaner! Barna virkelig ønsker å vite hva du kan forvente og trives på rutine. Lære dem sengetid rutine og når planen er lært, det er ikke mer natta kamper. Det tar bare konsistens i å gjennomføre planen.»— Lisa G., Los Angeles, California
5. Respekt for individuelle forskjeller., «Mitt første barn elsket å bli svøpt og det var nøkkelen til å få henne til å sovne, men uansett hvor hardt vi prøvde med vår neste baby, er det ikke synes å fungere for ham. Jeg til slutt innså at han kunne bare ikke stå for å være begrenset og sov mye bedre uten swaddle. Hver baby er forskjellige, så ikke bli låst til en måte å sove trening.»— Lillian B., Zachary, Louisiana
6. Synger en vuggesang. «Det er en grunn til at foreldre har blitt synge sine barn til å sove i årtusener—det fungerer! En av mine favoritt ganger for dagen er å få til å synge til mine døtre ved sengetid., Plus, nå som de vet at når sangen er slutt, er det på tide å sove.»— Alexander D., Minneapolis, Minnesota
7. Plasser dem i sengen lys våken. «Å trene mine barn til å sove på sine egne, ville jeg ikke la min babyene sovner sykepleie eller flaske mating, fordi de da ville stole på det å sovne. I stedet vil jeg legge dem ned våken, men er trøtt og har en streng rutine for det også slik at det var forutsigbar for barnet. Jeg tror rutine kan være hva du vil, men den viktigste delen er å legge dem ned våken og si, ‘Natt, natt» og går ut., Det tok litt tid for barna mine å lære rutine, men det fungerer hvis du er konsekvent.»— Allie S., Arvada, Colorado
8. Investere i en kvalitet hvit støy maskin. «Om det er bølger eller rennende vann eller regn faller, lyden av hvit støy er som magi for å hjelpe mine barn lære å sove—det er veldig beroligende og hjelper dem til å stenge ute støy fra resten av huset. Noen foreldre bruker vakuum eller blåse tørketrommel for samme effekt, men vi kjøpte en hvit støy maskin, og de elsket det.»— Angie K., Draper, Utah
9. Kjøpe en co-sove-vedlegg til din seng., «Den eneste måten barna mine ville slå seg ned og sove var om de kunne sove med meg. Jeg sørget for å sette opp et sikkert co-sove-miljø. Vi alle sov så mye bedre på den måten!»— Lisa M., Grand Rapids, Michigan
10. Gjøre «Gladeste Baby på Blokken» – Metoden. «Jeg hadde den vanskeligste tiden lære barnet mitt til å sove før jeg lærte de fem grunnleggende som babyer trenger til selv å berolige fra Den Gladeste Baby på Blokken.»— Jeni S., Lakeville, Minnesota
11. Sykepleier og kose. «Mine barn elsket rutine. Jeg har alltid endte kvelden med pleie-og kos dem før de sovnet., Jeg har så gode minner om dem natta kos!»— Tamara C., Rekkverk Mesa, Colorado
12. Finn Ut «Prosessen.»»Lese Sunn Søvn Vaner, Lykkelig Barn av Dr. Mark Weissbluth var en game-changer. Når jeg begynte å følge prosessen, og barna mine sov 7:30 pm til 7:30 om morgenen hver dag av den tiden de var 5 måneder gammel. De tok også en to-timers lur hver ettermiddag.»— Deborah M., Minneapolis, Minnesota
13. Spille rolig musikk. «Slå på klassisk musikk ved sengetid hjelper barna mine å lære å sovne og bo sover hele natten.»— Robin M., Ontario, Oregon
14., Satt fast seng – og våkne tid. «Barn trenger stabilitet, spesielt når det kommer til søvn. En av de beste tingene vi gjorde var å ha et sett sengetid og på tide å våkne opp hver dag og så stakk til at tidsplanen. Vi har også nap ganger på samme tid hver dag. Sørg for at du ikke holde babyen våken for lenge, eller de vil ha en hard tid å falle i søvn.»— Valerie S., Wellsville, Utah
15. Ikke vær redd for å be om hjelp. «En av de beste tingene jeg har lært som en ny mor, var å ta imot hjelp, og som er inkludert med å få barna til å sove på tog., Jeg var heldig å leve med mine foreldre til barnet mitt var 10 måneder gammel og min mor var alltid villig til å hjelpe med å få babyen til å sove. Jeg var også velsignet med en søster som liker å ta seg en blund med min baby, og en mann som jobbet full tid, mens du får to graduate grader, så han er vant til søvnløse netter.»— Meghan S., Houston, Texas
16. Prøv Ferber-Metoden for å gråte det ut. «‘Ferberizing’—en søvn treningsmetoden fra Dr. James Ferber—er noe omstridt, men det fungerte bra for vår familie. Jeg anbefaler det på det sterkeste.»— Tim S., Carabelle, Florida
Legg igjen en kommentar