Potteplanter er den beste romkamerater! De har aldri spise mat, de er alltid der for å lytte og det beste av alt, de hjelper deg med å få en god natts søvn. Vi vet allerede at planter renser luften og hjelpe deg å puste bedre, men visste du at deres air-rengjøring egenskaper kombinert med noen av de andre avslappende egenskaper faktisk hjelpe deg å ha en mer avslappende, beroligende slumre? Det er mange planter som hjelper deg med å sove!, Det interessante er at hver plante bidrar på ulike måter.
Noen planter er bedre til å rense luften og hjelper deg med å puste lettere i kveld siden de slipper mye oksygen og absorbere karbondioksid som vi puster i vår søvn. Aloe vera planter og spider planter er eksempler på slike planter. Vi har en rask oversikt over vanlige Voc nedenfor. Lær mer om hvordan planter renser luften og flyktige organiske forbindelser (Voc) de absorberer å hjelpe oss med å puste lett.,
- Trikloretylen: Dette er et industrielt produkt, som finnes i maling, lakk, renseri og lim.
- Benzen: Dette er et vanlig løsemiddel som finnes i bensin, oljer, gummi og plast.
- Formaldehyd: Dette er en vannløselige organiske stoff som finnes i dagligvarehandelen poser, ansikts vev, rengjørings-og tørkepapir.
- Xylen: Dette er et kjemisk stoff som finnes i tobakksrøyk, gummi, maling og bilen eksos.
- Ammoniakk: Dette er vanligvis finnes i rengjøringsmidler, gulv voks og gjødsel.,
Andre planter, som jasmin og gardenia, slipper avslappende aromaer som kan redusere angst, lindre stress og hjelpe deg å få en mer fredelig natts søvn. Du kan diffuse essensielle oljer, lage hjemmelaget røkelse eller rett og slett huset av levende planter på soverommet for å invitere sine helbredende aromaer innendørs.
18 Planter Som Hjelper Deg å Sove
å Få en bedre natts søvn har en rekke fordeler. Når du får en god natts søvn, er du mer våken og fokusert i løpet av dagen, har mer energi, og din generelle stemningen blir bedre., Disse positive egenskapene alle starter med en god natts søvn i senga. For å hjelpe deg med å komme i gang, har vi satt sammen en liste av våre mest populære planter som hjelper deg med å sove! Vi kalles ut sine beste søvnig tid har, omsorg retningslinjer og det beste stedet for å vise dem i rommet. Lese gjennom vår guide under for å se de beste plantene for soverommet.
1. Aloe Vera (Aloe vera)
Vi har alle nådd for aloe vera gel minst én eller to ganger i våre liv for å lindre en solbrenthet, men visste du at aloe vera planter er også flott for å hjelpe deg å sove?, Aloe vera frigjør oksygen om natten, som renser luften og hjelper oss å puste lettere mens vi sover. Dette anlegget i særdeleshet er stor for å rense benzen og formaldehyd.
2. Areca Palm (Dypsis lutescens)
Denne store palm bringer en tropisk følelse til rommet med sitt eksotiske utseende blader og dens evne til å fungere som en naturlig luftfukter. Denne funksjonen er ideelt for dem som lider av sinus problemer i kveld. Areca palms er også stor for å rense ut giftstoffer som formaldehyd, fra luften.
3., Bambus Palm (Chamaedorea seifrizii)
Bambus, palmer er store trær som gir en varm og ren følelse på hele soverommet. Disse palms er stor for å rense luften giftstoffer som benzen og trikloretylen. Plasser disse i nærheten av windows for å hjelpe dem å absorbere nok lys til å støtte sine store blader.
4. Bromeliad (Bromeliaceae)
Bromeliaer er en annen type tropisk plante som renser luften for deg mens du fange noen Zs. Disse plantene til å øke oksygeninnholdet i kveld mens absorbere karbondioksid i løpet av dagen., Dette betyr at disse eksotiske skjønnheter arbeider alltid for å holde luften ren. Par dette med en av de palms vi nevnte tidligere til å opprette en ren og tropisk opplevelse i soverommet hver kveld.
5. Kamille (Matricaria chamomilla)
Denne urten brukes i te, essensielle oljer og andre ting som brukes til å hjelpe folk å slappe av og slappe av. En studie viser at kamille induserer søvn og gjør deg mer sannsynlig ha uavbrutt søvn. Oppbevar den i nærheten av sengen, kanskje med en frisk lavendel anlegg, til å ta i frisk og avslappende aroma i hele natt., Du kan også lage fersk kamille te og oljer med oppblomstringer av anlegget ditt.
6. Kinesisk Evergreen (Aglaonema)
Disse vakre plantene er stor for å rense ut giftstoffer i luften. Dette er soverommet anlegg for deg hvis du trenger et selvstendig anlegg, som ikke trenger mye oppmerksomhet. Sengen Kinesisk evergreens vil hilse deg med levende blader og fersk, renset luft hver morgen.
7. Engelsk Eføy (Hedera helix)
En engelsk ivy er din go-til å plante hvis allergi ser ut til å plage deg i søvne., En studie fant at dette anlegget reduserer luftbårne mugg og avføring, mens en annen undersøkelse fant at det etterlater bidra til å lindre astma symptomer. Dette er en luftrensende effekt spiller som du vil definitivt ønsker i alle soverom. Bare sørg for å holde den ut av rekkevidde av barn og dyr siden det er giftig ved svelging!
8. Gardenia (Gardenia jasminoides)
Gardenias er duftende blomster du vil ofte finne i flower gardens. Disse blomstene gir en frisk lukt som reduserer stress og induserer søvn., En analyse fant at gardenia blomstene er store naturlige alternativer til sovetabletter som Valium. En annen studie fant at du er mindre sannsynlig å våkne opp i midten av natten, og mer sannsynlig å ha en god natts søvn med gardenia blomster. I stedet for å komme fram til en sovende hjelp når søvnløshet streik, kan du prøve å plukke opp noen gardenia for ditt rom for en naturlig middel til å sove woes.
9. Gerbera Daisy (Gerbera jamesonii)
Disse delikat blooms er perfekt hvis du ønsker en pop av farge i rommet for å skille seg ut fra det grønne., Gerbera tusenfryd er også flotte planter som hjelper deg å sove takket være sin evne til å øke oksygen i soverommet om natten. De kan også foreta noen luftrensende evner slik at du kan være sikker på at du puster inn frisk, ren luft gjennom hele natten. Disse spesielle daisies er bedre egnet for de med grønne fingre som har tid til å gi dem nær milde og kjærlige omsorg.
10., Golden Pothos (Epipremnum aureum)
Disse lav-vedlikehold soverom planter er en annen flott valg for å rense luften, spesielt for å fjerne karbonmonoksid og formaldehyd. Golden pothos planter er en av de beste luftrensende planter fra NASA ren luft studie. Plukke opp en golden pothos hvis du vil frigjøre plass på gulvet og hyller. Dette luftrensende planter har vakre, etterfølgende blader som ser flott ut i hengende kurver og hyller. Se gjennom våre pothos care guide for å se hvordan du kan ta vare på dette soverommet anlegg.
11., Jasmin (Jasminum)
Jasmin blomster er kjent for sine søte lukten, som er ofte funnet i parfymer og lys. Denne behagelig aroma er stor for forfriskende rom og for å hjelpe deg med å få en god natts søvn. Det er rapportert som viser at duften av jasmine reduserer angst for å hjelpe deg å sove, og i sin tur øke din mentale ytelse i løpet av dagen.
12., Lavendel (Lavandula)
Lavendel er en populær soverom anlegg ofte brukt for å bidra til å skape en avslappende atmosfære, og indusere bedre søvn gjennom essensielle oljen ventiler og poser gjemt under puter. Dette anlegget hjelper deg å slappe av i løpet av dagen og raskt legger deg til å sove i kveld. Denne studien fant at lukten av lavendel reduserer stress og gråt hos spedbarn samtidig hjelpe dem med å sove. Den beste delen? Lukten av lavendel også redusert stress nivåer av mødre som er involvert i studien! Det er hva vi kaller en vinn-vinn for alle., En annen undersøkelse fant at det lukter lavendel før du går til sengs hjelper deg oppleve mer dyp søvn og føle deg mer energi i morgen.
13. Orkidé (Orchidaceae)
Dette tropiske blomster hjelper deg med å sove ved å produsere massevis av oksygen for deg. Akkurat som mange andre planter på denne listen, orkideer absorberer karbondioksid i løpet av dagen og utslipp av oksygen i kveld. Holde disse blomstene på nattbordet for lett å puste om natten og vakre blomstrer å våkne opp til i morgen.
14., Pasjonsblomst (Passiflora)
Denne eksotiske og unike utseende blomst kan lyse din brennevin med sin dristige farger og forbedre humøret med sin beroligende duft. Lidenskap blomster er nyttig for å lindre angst og søvnløshet. Forskerne fant i en studie fant at lidenskap blomster redusere angst bedre enn vanlig angst-lindrende stoffet, Oxazepam.
15. Fred Lily (Spathiphyllum)
Rensende forskjellige giftstoffer i luften og å legge til en fredelig atmosfære på soverommet er et par fred lily fordeler bør du holde i tankene., Fred liljer er en av de beste plantene for å rense alle fem Molekyler i luften. Være på vakt, men hvis du har kjæledyr eller barn i hjemmet ditt! Denne planten er giftig ved svelging. Holde fred lily ut av rekkevidde for barn og kjæledyr for å forhindre ulykker. Ta en titt på vår fred lily care guide for å lære mer om hvordan du skal håndtere og ta vare på din fred lily.
16. Slange Anlegg (Sansevieria trifasciata)
Disse soverom planter øke oksygen i rommet ditt og hjelpe deg til å få en mer avslappet søvn., Mange studier, blant annet NASA ren luft studie, hevder at disse plantene er stor for å rense formaldehyd, trikloretylen og benzen fra luften. Slange planter, også kjent som viper er bowstring hamp, er høye planter som er flott for å fylle tomme hjørnene av rommet. Du kan sjekke ut våre slange plante omsorg guide for å lære hvordan å ta vare på slangen din plante.
17. Spider Anlegg (Chlorophytum comosum)
Dette spindly anlegget er flott for å absorbere giftstoffer i luften som lukt, røyk og VOC formaldehyd., Spider planter er også gode på å øke oksygen i luften og filtrere ut giftstoffer for å hjelpe deg å puste lettere i kveld. Disse plantene absorberer benzen, karbonmonoksid og xylen.
18. Vendelrot (Valeriana officinalis)
Valerians er den siste duftende blomst på vår liste som gjør en grasiøs og sunn innvirkning på soverommet. Denne studien viser at det å puste inn duften fra en valerian blomst hjelper deg med raskt å sovne og forbli sovende., Disse blomstene er den blomstrer for deg hvis du har en hard tid å falle i søvn om natten og du er i behov av noen myke farger på soverommet.
Nå er det på tide å velge en av disse planter for å hjelpe deg å sove. Alle planter fra våre puste lettet samling er gode kandidater for den nye sengen anlegg romkamerat! Hvis soverommet blir ikke mye naturlig lys, bør du sjekke ut vår liste over planter som ikke trenger sol., Er du sikker på å finne et anlegg som passer din søvn-hjelpe-behov, siden det er mye overlapp mellom begge listene.
Legg igjen en kommentar