enten du Liker det eller ikke, våre smarttelefoner har blitt en viktig del av vår helse og velvære. Enten det er å koble sammen med venner, å bygge nye relasjoner, og ser opp middag oppskrifter eller streaming av musikk for våre treningsøkter, for de fleste av oss, våre telefoner spille en viktig rolle i god følelse.
Nå, det er en hel rekke nye måter vi kan bruke vår hverdag tech for å øke vår velferd – inkludert et utvalg av apper som tar sikte på nettopp det.,
i SLEKT: Sliter med å få til å sove akkurat nå? Dette 2-minutters trikset er et spill-veksler
Spore periode, administrere søvnsyklus, lette stress og finn helse-boosting oppskrifter med våre redigere av de beste wellness-appene på telefonen er store akkurat nå – etter alle, hvis vi kan bestille takeaways og drosjer på et trykk på en knapp, hvorfor ikke øktene også? Din kropp (og sjel) vil takke deg for det…
Frivolumet
Meditasjon og mindfulness er gjort enkelt med Frivolumet, appen som teller Gwyneth Paltrow og Emma Watson som fans.,
Bokstavelig talt gir brukerne en trening for hjernen – ledet av tidligere Buddhistisk munk Andy Puddicombe – premisset er å ta ti minutter en dag til å lytte på og tømme hodet. Så hva er fordelene? Brukere rapporterer bedre oppmerksomhet spenn, årvåkenhet og instant rolig.
LAST ned NÅ
Kilde
Swot-opp på din syklus med periode-sporing app Anelse, og lære mer om hvordan periode påvirker deg.,
Med alternativer for å inngang symptomer som kramper og hodepine i løpet av måneden, så vel som livsstil faktorer som alkohol, søvn og sex, vil du raskt bygge opp et bilde av hvordan din syklus ikke bare påvirker din fysiske helse, men også din mentale helse også. Et viktig verktøy for enhver kvinne som ønsker å bli kjent med kroppen hennes bedre.
LAST ned NÅ
LES MER: De 4 beste kosttilskudd du faktisk trenger
Noom
Slå på den måten du tenker om mat og slanking for å bli sunnere med vekttap program, Noom.,
Basert på psykologi mat, og vår atferd til det, Noom fokuserer på å endre atferd, heller enn å kutte ut matvarer og etter en intens fitness plan – alle anbefalt av et team av ernæringseksperter, personlige trenere og atferdsmessige psykologer. Appen har 1:1 helse coaching, helse tester og artikler for å motivere deg, pluss at du kan spore din trening, vekt, blodsukker og blodtrykk.
LAST ned NÅ
Puster
Puster er den første følelsesmessige velvære app for og av black, urfolk, kvinner av farge (BIPOC).,
appen inspirerer egenomsorg, mindfulness og resten gjennom innhold kuratert av BIWOC – inkludert meditasjoner, coaching samtaler, affirmasjoner, guidede visualisations og pust arbeid.
LAST ned NÅ
Meditopia
Meditopia biblioteket tilbyr over 1000+ guidede meditasjoner på emner, inkludert stress, angst, aksept, lykke, motivasjon, fokus og pust.
Med over 7 millioner medlemmer over hele verden, de tilbyr alle disse medlemmer deep-dive meditasjoner., Selv om du ikke har din iPhone med deg, kan du få tilgang til alt innholdet fra Apple-Klokke, og starte dagen med en daglig meditasjon eller en av dine favoritt praksis.,
LAST ned NÅ
LES NESTE: 10 av de beste Instagram-kontoer for å følge for positivitet & vennlighet
Resultater Velvære Livsstil
Lucy Mecklenburgh fitness app Resultater Velvære Livsstil stolt på evnen til å huse alle dine helse-apps på ett sted med 1000+ treningsøkter, 600+ oppskrifter, fire tankegangen kurs, 11 strukturerte programmer og ukentlig live trening klasser. Vi elsker ‘smerte klinikk» – delen, for, som fokuserer på administrasjon av ryggsmerter.,
LAST ned NÅ
Mine Mulig Selv
Hvis din mentale helse er en bekymring, Mitt Mulig Selv kan være programmet for deg.
Bruk «øyeblikk» – funksjonen for å overvåke dine følelser og kjenne noen mønstre eller utløser i din atferd, og selv-hjelp «moduler» for å takle problemer som stress, angst, tap eller store forandringer i livet.,
LAST ned NÅ
Deilig Ella
En oppskrift bok i lommen, kult livsstil blogger Deilig Ella ‘ s populære app bringer henne deilig plante-baserte oppskrifter rett til telefonen, med nesten 300 næringsrike retter å velge mellom, og med 2021 s-oppdateringen, er det mye mer å nyte også.
Det inkluderer nå en personlig wellness plan og en intuitiv daglig sporing verktøy for å overvåke ditt plantebasert kosthold, mosjon, søvn, oppmerksomhet og vannforbruk.,
LAST ned NÅ
Flo App
en Annen menstrual syklus app, men en med en pin-kode lås som gjør at de som er bekymret for personvern føler meg mye mer sikker. Denne applikasjonen er spesielt bra for de som ønsker å være i stand til å planlegge rundt sine perioder, kanskje hvis de er å bestille en ferie, og heller ikke å være på, eller for de som ønsker å bli gravid.
Det spor perioder, eggløsning og fruktbarhet og gir god innsikt i hele måneden om hvordan kroppen din fungerer på bestemte tider.,
LAST ned NÅ
i SLEKT: 7 måter å ta din egenomsorg rutine til neste nivå
Sleep Cycle
Ikke sove generelt understreke deg ut? Føler du at du hele tiden får ikke nok av det, eller i det minste din kvaliteten på søvnen er ikke det flott? Denne appen kunne seriøst hjelp.
Sporing søvnsyklus i hele natt, på grunnlag av bevegelse og lyd analyse, det fungerer for å vekke deg når du er på din letteste sove noe som betyr at du vil være mye mindre groggy og gretten stigende.
LAST ned NÅ
røykfritt
Ønsker å gi opp?, Last Ned Røyk Gratis. Dette programmet er genialt fordi det ikke bare kan du spore cravings og fremgang, noe som vil bidra til å avskrekke deg fra belysning up, vil det fortelle deg hver eneste øre du har spart ved å pakke det inn og timer av livet du har lagret også. Hvis ikke det er motiverende, vet vi ikke hva er.
LAST ned NÅ
12. Sleep Cycle Alarm Clock
Er du ønsker å få mer søvn og stoppe den endeløse bla gjennom Instagram før sengetid?, Sleep Cycle Alarm Clock er en intelligent vekkerklokke som følger med på din søvn mønstre og våkner du opp i lett søvn, og hjelper deg å føle deg mer uthvilt og styrkes.
13. Viber
Ledende meldinger-appen Viber kobles over 900 millioner brukere over hele verden – det er en digital plattform som gir brukere med tilgang til støttende online samfunn og grupper.
Online samfunn er en fin måte for folk å holde seg ansvarlig og søke motivasjon fra likesinnede individer. Gruppe kåseri, kan tilby støtte for trening, matlaging og reserve anbefalinger.,
LAST ned NÅ
Striper
Striper er en huskeliste som hjelper deg å danne gode vaner, og en vesentlig app for å holde deg ansvarlig for alle dine mål. Appen gir deg mulighet til å spore opp til tolv oppgaver du ønsker å utføre hver dag, og målet er å bygge et snev av påfølgende dager.
Enten det er å gå for en joggetur, å lese et kapittel i en bok, eller å slutte å røyke – Striper kan hjelpe deg å holde styr på disse oppgavene.
LAST ned NÅ
Drinkaware
i Dag er det er alltid en unnskyldning for å drikke., Fra en feiring til en commiseration og til og med en rask catchup, et glass fizz er aldri langt unna, ikke sant? Det er derfor gratis Drinkaware app er en måte å sørge for at du holder deg på toppen av din velvære når det kommer til drikking.
Av programmet kommer med trackere og verktøy som enhet & kalori kalkulator og alkohol self-assessment tool slik at du kan gjennomgå drikke mønstre, sette deg mål og bli mer bevisst på enheter du er tidkrevende. Appen kan også spille inn penger brukt på alkohol – anser deg selv som advart.,
LAST ned NÅ
EKG-App
Apple-Klokke er i stand til å generere en EKG-lik en enkelt-føre elektrokardiogram. Denne informative data vil bli lagret automatisk i Helse-appen på din iPhone, og disse kan deles som en PDF-fil med legen din.
Finn ut mer her.
Wakeout!
Trening er like bra for sinnet som det er kroppen, men noen ganger å finne tid til trening kan virke nesten umulig., Heldigvis, Wakeout har du dekket med et bibliotek på over 300 gratis øvelser som kan gjøres i 30-sekunders biter på de stedene der du tilbringer mesteparten av tiden din.
Enten du sparker tilbake på sofaen, jobber 9 til 5 foran en laptop eller, på reise fra punkt A til B, vil du være i stand til å arbeide ut på farten. Det er så viktig å finne tid til å se etter deg selv, og med Wakeout kan du endelig sette deg selv først!
LAST ned NÅ
Yoga Studio: Sinn & Kroppen
Det er virkelig noe for alle på denne appen., Gjør yoga langt mer tilgjengelig, vil du finne generelle klasser for nybegynnere, prenatal kurs for vordende mødre, samt klasser for å bekjempe psykisk helse og ryggsmerter. Det er enda en Dusj Serien du kan gjøre i løpet av en sårt tiltrengt pause fra alle de Zoom møter og konferansesamtaler.
LAST ned NÅ
TRUCONNECT av TV-en.FIT
TRUCONNECT av TV-en.FIT er et velvære-og treningssenter i samfunnet app som oppfordrer til en helhetlig tilnærming, med fokus på atferdsendringer.,
Ikke bare kan du trykke inn hundrevis av treningsprogram, noen led av dine favoritt-kjendiser (fra Gemma Atkinson til Helen Flanagan og Jessica Wright), men du vil ha tilgang til psykisk helse og livsstil e-bøker som er opprettet av Dr Chris Williams, en av bare noen få som jobber med er foreskrevet ved NHS, samt atferdsendringer innhold fra ledende leger.
All apps’ programmer er fullt tilpasningsdyktig, med ideen om å være med å gi noe for alle.
LAST ned NÅ
MER: Hvordan bli kvitt en forkjølelse i 24 timer med disse topp-ekspert tips
HEI!,’s utvalg er redaksjonelle og uavhengig av valgt – vi har kun elementer våre redaktører kjærlighet og godkjenner. HALLO! kan samle inn en andel av salg eller annen kompensasjon fra linkene på denne siden. For å finne ut mer, besøk vår FAQ-side.
Legg igjen en kommentar