Innholdsfortegnelse
- Alder-Relaterte Øye Endringer
- Forhold Som Kan Fremkomme
- Opprettholde Sunne Øyne
Unge voksne i 20-årene og 30-årene har vanligvis friske øyne og anstendig visjon. De fleste alder-relaterte i øyet problemer, for eksempel presbyopi (farsightedness som skjer med aldring) begynner rundt 40 år., (Finn ut Mer)
Hvis du er mellom 19 og 40 år gamle, har du sannsynligvis har relativt godt syn som er ganske nært 20/20. Dette kan være enten med eller uten behov for korrigerende briller, for eksempel kontakter eller briller.
Den Amerikanske Optometric Association (AOA) utgir som de fleste øye-relaterte problemer hos unge voksne (under 40 år) er på grunn av øyet skader eller visuelt stress. (Finn ut Mer)
Som du alder, øynene dine vil begynne å endre og din visjon kan bli verre. Dette er helt normalt., Det er skritt du kan ta for å holde øynene dine friske og opprettholde synet så lenge som mulig. (Finn ut Mer)
sørg for å snakke med din optiker om hvordan å ta vare på øynene dine og motta regelmessige øye eksamener.
Som du alder, er dine øyne kan endres. Hvis du har behov for korrigerende linse for astigmatisme (uregelmessig formet hornhinner), hypermetropi (farsightedness), eller nærsynthet (nærsynthet), resept kan endre, og det kan hende du trenger en sterkere linse for å fjerne din visjon. Det er helt normalt for resept trenger å endre seg med alder.,
linsen i øyet også stivner med alder, noe som kan føre til alder-relaterte farsightedness, som kalles presbyopi. Som linsen blir stivere, med fokus på netthinnen direkte er mer vanskelig. Dette fører til uklart syn og problemer med å se ting tydelig på nært hold. Musklene som støtter objektivet har også slappe av med alder, bidra til visual feil.
Presbyopi er en tilstand som oppstår vanligvis rundt 40 år eller senere, men du kan utvikle tilstanden som helst etter fylte 35, National Eye Institute (NEI) utgir., Med presbyopi, selv om du hadde 20/20 syn før, kan du nå trenger leserne til å se ting som menyer, lese liten tekst, eller se ting tydelig på nært hold.
Vanligvis, når du er i 20-årene og 30-årene, øynene er ganske sunne, og du sannsynligvis har 20/20 syn, enten med eller uten korrigerende kontaktlinser eller briller. Alder-relaterte endringer i øynene begynner ofte i slutten av 30-årene til begynnelsen av 40-årene.,
Forhold Som Kan Oppstå i Denne Alderen
de Fleste av de potensielle visjon problemer som kan komme opp for unge voksne kommer til å være i slekt å øye belastning eller mulig øyeskader.
belastningen på øynene kan være et resultat av å se på skjermer og langsiktig eksponering for blått lys, for eksempel som slippes ut av datamaskiner, smarttelefoner, og tv-apparater., Ofte, unge voksne bruker mye tid på å se på skjermer, og dette kan bidra til å trøtt, irritert, og anstrengte øyne.
Digital belastningen på øynene, eller computer vision syndrome (CVS), kan skje fra langvarig skjermen tid. De fleste Amerikanske voksne tilbringer rundt syv timer hver dag for å se på en dataskjerm., Dette kan føre til CVS, som kan inkludere følgende symptomer:
- tåkesyn
- Tørre øyne
- belastningen på øynene
- Hodepine
- Nakke og skulder spenning
belastningen på øynene av å tilbringe så mye tid foran skjermen kan minimeres ved å følge 20-20-20-regelen. Hver 20 minutter, se minst 20 meter unna i ca 20 sekunder av gangen. Dette kan bidra til å redusere symptomer på computer vision syndrome, så det lar øynene tid til å slappe av og re-senter.,
slitne Øyne og belastningen er vanlig i 20-årene og 30-årene, som du sannsynligvis tilbringe mye tid på datamaskinen, på smarttelefonen, og se på tv. Eksponering for blått lys fra disse enhetene kan være skadelig for øynene over tid.
Prøv og hvile øynene når de blir tørre, anstrengt, og irritert. Ta hyppige pauser fra skjermen. Arbeidet med å redusere eksponering for blått lys og skjermer for minst en time eller to før leggetid kan hjelpe deg å få mer avslappet søvn også.,
Opprettholde Sunne Øyne
Det beste du kan gjøre for dine øyne for å beskytte dem som du alder, er å gjøre gode valg av livsstil, som for eksempel ikke røyke og spise et sunt og balansert kosthold. Konsumere matvarer som er rike på antioksidanter, og spise flere porsjoner med grønnsaker og frukt hver dag.
Få regelmessige øye eksamener. Snakk med din optiker legen din om alle medisiner, vitaminer og kosttilskudd du tar. Diskutere noen visjon endringer som kan ha oppstått siden forrige besøk.,
Mellom 19 og 30, AOA anbefaler regelmessige øye eksamener og besøk til optiker minst annethvert år. Hyppigere besøk anbefales hvis du har en familie eller en personlig historie med eye-relaterte problemer. Problemer som diabetes, høyt blodtrykk, eller en familie historie av synsproblemer og øyesykdommer kan bety at du trenger å se en eye lege oftere.
Hvis du begynner å oppleve visjon problemer, planlegge en eksamen med øyet lege så snart som mulig.,
Det er flere tiltak du kan ta for å opprettholde øyets helse og fremme optimal sikt.
- Bruk solbriller og beskytte øynene dine fra solen og ultrafiolett (UV) lys. UV-stråler kan skade øynene med langvarig eksponering. Solbriller som har UVA-og UVB-beskyttelse, samt solskjerm eller hatter, kan bidra til å beskytte øynene.
- Trening ofte. Sunne vaner som regelmessig mosjon kan øke oksygen nivåer i øynene og øke blodstrømmen og sirkulasjonen i hele kroppen. Dette kan også bidra til å rense ut giftstoffer og holde øynene friske.,
- Praktisere god hygiene. Vask hendene og være forsiktig for å unngå øye irriterende stoffer, slik som kosmetikk eller hårspray, i nærheten av øynene. Dette kan bidra til å holde øyne og ansikt ren og derfor redusere risikoen for øye infeksjoner.
- Opprettholde din korrigerende briller resepter. Hvis du bruker briller eller kontakter for synskorreksjon, sørg for å bruke dem som anvist. Ikke iført din reseptbelagte eyewear kan føre til belastning på øynene og potensielt føre til ytterligere problemer med synet., Opprettholde dine resepter, og følg alle anbefalinger og retningene på seg, rengjøring og vedlikehold av dine kontakter eller briller.
- Limit skjermen tiden så mye som du kan, og gi dine øyne hyppige pauser fra LED-enheter og blått lys. Det er spesielle briller som kan redusere eksponering for blått lys, og mange smarttelefoner nå har innstillinger som tillater deg å begrense blått lys eksponering som godt.
Ta vare på øynene starter ofte med vanlige helse og livsstil valg. Å opprettholde fysisk og psykisk helse kan også hjelpe med syn og syn.,
Snakk med din optiker om hvordan å opprettholde din personlige øye helse. De kan gi deg tips for å forbedre og styrke ditt syn som du alder.
Legg igjen en kommentar