20 Avgjørende Ting Du Må Gjøre Etter Et Samlivsbrudd

Det er ikke å komme rundt det: samlivsbrudd suger! Men på den lyse siden, de tilbyr også et klart valg i at du kan gråte, drukket tekst og ber dem komme tilbake… eller du kan stå høyreist og håndtere det som den sterke, i-kontroll, voksen kvinne du er!

Gjette hvilken fremtid du vil være mest stolt av?

i Stedet for å drukne dine sorger i tårer, her er hva du skal gjøre etter et samlivsbrudd for å la seg helbrede og flytte på.

1., Kuttet all kontakt.

Du trenger ikke å kutte dem ut, eller gå stille for alltid, men hvis den romantiske forholdet er virkelig over, la det være over.

Du kommer til å trenge å re-balansere og skriv ditt eget liv som en enkelt person. Dessuten, la oss være realistiske — mindre to personer sitte ned og er begge enige om at de ønsker ut av et romantisk forhold, noen er sannsynlig skade og lengsel etter mer.

Be dem om å gå inn i den venn sone umiddelbart (eller ventet dette av deg selv) er veldig urettferdig., Det kan også lage scenarier som gjør en ekte vennskap umulig ned linjen.

2. Tillat deg selv å sørge.

ideen om at det å være sårbar og emosjonelle er et tegn på svakhet, er en feilslutning.

sannheten er at et tap av noen du er glad i (og den fremtiden du hadde sett for meg med dem) er veldig vanskelig. Tillat deg selv å føle det du føler uten dom og beveger seg gjennom det på et fornuftig tempo som føles riktig for deg.,

Mens du ikke ønsker å bli sittende fast i en depressiv tilstand, presser deg selv til å «komme over det» vil ikke gjøre deg noen tjenester heller.

3. Gå på, skråle øynene opp.

Samlivsbrudd er stressende, og forskning har vist at emosjonelle tårer bære stress hormoner i dem.

Kaste på Adele for en natt og få det ut! Bedre å la dem renn enn å ha dem siver ut av deg i ukomfortable, tilfeldige tidspunkt (ved skrivebordet, på t-banen, på ditt første innlegg samlivsbrudd dato).

4., Ta av rose farget glass.

Ja, det var i «gode tider» eller har du sannsynligvis ikke ville ha blitt i forholdet.

Men hvis din ex er egoistisk, umodne, følelsesmessig udugelig, eller en flott person som bare var ikke en god langsiktig passform, lett å glemme at ikke kommer til å arbeide til din fordel i det lange løp.

5. Ikke send ham lang omstendelig e-post eller tekstmeldinger, beruset eller edru.

Skrive dem ut og slette dem eller sende dem til en venn, og snakk om det., Du er trolig følelsen ganske mange motstridende følelser, og sende dem alle i sanntid vil bare hjelpe deg å miste troverdighet.

6. Husk at det er ikke om å vinne.

Ikke i forhold til å få dem tilbake eller noe som gjør dem triste. Det handler om å være den beste du i din beste livet fordi du fortjener det.

Ønsker dem lykke til, og husk de er ikke lenger en del av ligningen.

7. Unngå å gjøre noen drastiske endringer på utseende.

Ønsker en ny leppestift, eller for å prøve en ny spiker farge? Gå for det., Å tenke på å kutte dine hår eller døende håret svart fra blond? Vent i 90 dager (og prøve på en parykk først).

8. Fokus på hva du har lært, ikke på det du har mistet.

Folk har visdom til å dele, og selv de relasjoner som varer ikke evig er meningsfylt. Fokus på hvordan du har vokst opp, hva du har lært, og hva du er takknemlig for.

9. Ikke bli en super-sint og bitter samlivsbrudd klisjé.,

Ja, de kan ha skrudd du over, løyet til deg, knuste hjertet eller sveket din tillit, men å bli sint på dem, ikke kommer til å gjøre dem lei eller en bedre person. Faktisk, det vil bare gjøre deg ubehagelig å være rundt, selv om alene.

Fokus på å fylle livet ditt med ting som gjør deg glad og bringe deg glede, i stedet på årsakene til at de fortjener å være ulykkelig.

10. Ikke be for dem å komme tilbake.

Du er ikke bare bedre enn det, du er for smart for det!,

Det aldri fungerer og bare gjør at du ser ut som du ikke verdsetter deg selv. Noen som ønsker (og trenger) å være sammen med deg vil kjempe for deg, kan du ikke argumentere mot ønsket om å ordne opp i ting.

11. Lean på dine venner.,

Du kan ikke ønsker å gå til klubben og pop flasker, men du kan sikkert ha dem over, åpne en flaske vin og se en komedie, som vil minne deg på at du ikke har fremdeles kjærlighet og latter i livet ditt.

12. Husk at noen ikke ønsker å være med, du trenger ikke gjøre dem til en dårlig person (og vice versa).

ikke vær sint på noen for rett og slett ikke ønsker å fortsette forholdet.

Vi har alle en rett til å forlate noe som ikke er riktig for oss., Relasjoner ikke alltid sist, og ingen skal føle seg som om de trenger å overbevise noen til å bo begått.

13. Se på dette som en suksess.

Miste ideen om at du «ikke bestått.»Avslutte et forhold som ikke er riktig for deg gir deg frihet til å finne en som er.

14. Unngå irrasjonelle absolutter.

Det verste du kan gjøre er å sitte på sofaen og overbevise deg selv om at dette er et bevis på at du vil A) aldri finne kjærligheten, B) ikke kan stole på noen, C) aldri møte noen i tid for ____, eller D) å dø alene.

15., Ikke forfølge sine sosiale medier.

Du trenger ikke å fjerner dem, men du kan slutte å følge dem eller til og med fortelle dem at du trenger å slette dem før du er klar til å bli venner (hvis det noen gang det skjer).

vil Du sannsynligvis bli fristet til å se og «se hva de er opp til», eller gå gjennom sine bilder, som er følelsesmessig kutte i beste fall.

16. Det handler om egenomsorg.

en Gang, i løpet av et samlivsbrudd (nedbryting), jeg tekstet min gode venn, som foreslo at jeg bruker en stor mengde tid på å fokusere min energi på velvære og elske meg selv.,

Det høres dumt, men å få en manikyr, å gi meg selv en ansikts-og dukker for en massasje virkelig fikk meg til å føle meg bedre.

17. Gjøre noe for å forbedre livene til de rundt deg.

Det kan være fristende å falle ned i kaninhullet og velte seg i selvmedlidenhet, men nå er den perfekte tiden til å gi.

Frivillig for de mindre heldige, tilbyr å se på din nabos nyfødte mens hun tar en sårt tiltrengt lur, eller rett og slett sende takk noter til mennesker i ditt liv som alltid vil ha tilbake.

18., Være takknemlig for alt annet i ditt liv.

Når du våkner opp, stopp dine tanker i deres spor, og slå den «OMG, hvordan vil jeg leve uten dem?»tanker i, «jeg er takknemlig for livet jeg oppnås uten dem» tanker.

Så, sier minst fem ting du er takknemlig for. Du vil føle deg bedre, garantert.

19. Ikke begynn å fylle ut feltene.

Hvis du lagt merke til at han har blitt venner med andre kvinner, er like bilder eller hører historier, ikke begynn å lage historier og tar fantasy som faktum.,

i Tillegg, husk hva vi sa om hans sosiale medier. Slutte å gjøre det!

20. Husk at disse følelsene er midlertidige.

Du kan ikke tro det, men du vil komme gjennom dette. Dette er ikke den første kjærlighetssorg, og jeg er lei for å si at det kan ikke være din siste.

Vi alle gå gjennom oppturer og nedturer i livet, og hvis han eller hun virkelig var din «store kjærlighet», de ville ikke være i stand til å gå unna.

Brenda Della Casa er forfatter av Askepott Var en Løgner. Følg henne på Twitter.,