1. Egg: Veggie Frittata
Føl deg fri til å bruke det produserer du har i kjøleskapet for å gjøre denne allsidige frittata passer dine behov og ditt budsjett.
Få oppskriften: veggie frittata
2., Egg: Paleo Bakt Egg i Avokado
For en lav-sukker og fiber-fylt måltid som er budsjett vennlig, prøv denne oppskriften for bakte egg i avokado som er deilig til frokost, lunsj eller middag.
Få oppskrift: bakte egg i avokado
3., Belgfrukter: Goop ‘ s Sennep Linser
Naturlig gluten-fri og full av fiber, disse små belgfrukter er en sunn pantry stift du bør alltid ha på hånden — og de er absolutt deilig i denne linse salat fra Goop. Frisk og ren, denne oppskriften gir en lett, men likevel mettende måltid og enda bedre rester; jo lenger denne salaten sitter i kjøleskapet, jo bedre smaker det.,
Get the recipe: lentil salad
4. Eggs: Quinoa and Spinach Scramble
A satisfying, vitamin-packed quinoa and egg scramble offers a whopping 19.6 grams of protein per serving with little effort.,
Få oppskriften: quinoa egg scramble
5. Egg: Stekte Grønnsaker Med Lett Stekt Egg
Enten du skal lage til frokost, lunsj eller middag, denne veggie og egg oppskrift er deilig som helst på dagen. Det er en annen oppskrift som gjør deilig bruk av hva som er til overs i din skarpere!,
Få oppskriften: stekt veggie og egg oppskrift
Se Denne!
Klasse FitSugar
6. Belgfrukter: Vegansk Bean Salat
Etter en hard treningsøkt, denne vegansk bean salad er en perfekt protein-pakket, forfriskende middag. Den har mer enn 13 gram fiber og nesten 17 gram protein for å fylle deg opp og hjelpe musklene igjen.,
Få oppskriften: mango og mint bean salat
7. Nøtter: Rå Valnøtt Tacos
Utover sitt røykfylt og overraskende kjøttfull smak, – en kombinasjon av valnøtter og avokado pakker dette budsjett-vennlig, low-carb vegetarisk taco oppskrift med hjerte-sunt enumettet fett som har vært knyttet til å brenne vekk buk fett. Plus, oppskriften er en favoritt oppskrift av Beyoncé.,
Få oppskriften: vegetarisk taco oppskrift
8. Belgfrukter: Enkel Svart Bønne Suppe
Alt du trenger er en boks av protein-pakket svarte bønner, buljong, og vanlige krydder du allerede har i skapet for denne lav-kalori svart bønne suppe.,
Få oppskriften: svart bønne suppe
9. Belgfrukter: Enkel Pinto Burger
de Fleste veggie – og bønne-burger oppskrifter krever massevis av ingredienser, men bare noen få elementer gå inn i disse veldig enkelt hotell pinto-bean burgere. Og ikke bekymre deg — mangel på ingredienser kommer ikke til prisen av smaken.,
Få oppskriften: pinto-bean burgere
10. Belgfrukter: Enchilada-Fylt Paprika
Snarere enn å velge en kjøttfull fylling, gå for disse velsmakende enchilada-fylt paprika som legg til grønnsaker, bønner, og Meksikanske smaker til mix.,
Get the recipe: enchilada-stuffed peppers
11. Legumes: Tomato Lentil Soup
Satisfying tomato lentil soup uses red lentils to bulk up the recipe and up the protein content.
Get the recipe: tomato lentil soup
12., Nøtter: Rå Gorilla Wraps
Når du trenger noe raskt, lett og tilfredsstillende, disse fersk, rå, og rask wraps med en krydret valnøtt fylling kommer sammen for rask.
Få oppskriften: rå veggie wraps
13., Sjømat: Panko-Crusted Tilapia
Glem dyrere biter av fisk som kveite og bake budsjett-vennlig tilapia i stedet. Dette panko-crusted tilapia krever fersk fisk og krøllete grønnkål, men alt annet er allerede i sunn pantry eller kjøleskap.
Få oppskriften: panko-crusted tilapia
14., Sjømat: Sitron-Kledd Tunfisk
Tunfisk er en av de beste sunt og budsjett-vennlig lean protein kilder du kan ha klar i pantry. Denne oppskriften på mayo-gratis sitron tunfisk salat nekter å dekke opp ting med unødvendige ingredienser, men holder kalorier og fett teller lav.
Få oppskriften: tunfisk salat
15., Sjømat: Lagt Avokado Tunfisk Salat
Hvis du stadig kaste ut grønnsaker, trenger du denne rask lagt avokado tunfisk salat i ditt arsenal. Du kan kaste alle råvarer du har gjemmer seg inn i blandingen for en mettende og deilig måltid.
Få oppskriften: avokado tunfisk salat
16., Sjømat: Asiatisk Laks Slaw
Glem dyre biter av laks og bruke hermetisk versjon som er like sunn og bare en brøkdel av kostnaden. Denne Asiatiske laks slaw bruker produsere og noen felles kjøkken stifter å gjøre dette til sunn oppskrift synge.
Få oppskriften: Asiatisk laks slaw
17., Sjømat: Stekte Reker Over Spaghetti Squash
Høy i protein, men lav i kalorier, reker er en sunn og relativt rimelig alternativ for en sjømat-kjærlig haug. Dette spille på reker, scampi, stekte reker over spaghetti squash, kutt ut smør, fett og karbohydrater.
Få oppskriften: stekte reker over spaghetti squash
18., Tofu: Spisskummen – og-Honning-Bakt Tofu
En blokk av fast tofu koster mindre enn $4 og skaper nok spisskummen – og-honning-bakt tofu for fire personer! Kaste dette tofu i salater, en wok, og forvrenger hele uken lang.
Få oppskriften: spisskummen – og-honning-bakt tofu
19., Tofu: Smoky Chili
Dette røykfylt tofu chili holder fettinnhold, kalorier, og lavere pris enn den klassiske kjøtt-fylt oppskrifter.
Få oppskriften: tofu chili
20. Tofu: Vannmelon-Bolle Salat
Kunne noe mer forfriskende enn serverer en velsmakende salat i sin egen vannmelon bowl? Høyst tvilsomt., Dette vegan-vennlig oppskriften er fullpakket med tonnevis av ferske råvarer og mye protein for å fylle deg opp.
Få oppskriften: tofu vannmelon salat
Legg igjen en kommentar