Hvis du er interessert i å prøve ut dine egne 3-dagers juice renser, dette er et flott sted å starte!
Juice renser (også kjent som juice faster) har eksistert i mange år, og har nylig sett en økning i popularitet på Instagram og andre sosiale medier.
Juicing er en fantastisk måte å detox og øke viktige næringsstoffer i kroppen din, noe som er grunnen til at vi er så lidenskapelig om å hjelpe andre som er på juicing reise!,
i Dag, vi kommer til å dele noen fersk juice oppskrifter og tips som vil hjelpe deg gjennom din DIY-3-dagers rens. Disse oppskriftene er:
- Søt Golden Grønn Juice Oppskrift
- Klassisk Vakre Bete Juice Oppskrift
- Friske Grønne Maskinen Juice Oppskrift
- Gulrot Juice Blanding Oppskrift
Vi vil også dekke de fordeler av juice renser, en mock daglige timeplan, og tips for under/etter rens.
La oss få til det!
Hvorfor Juice Rense?
Før du tar del i en juice renser, du trenger å vite alle av fordelene, ikke sant?, Sannheten er, det er gode grunner til hvorfor folk gjør juice renser. Det er bare så mange fordeler med å juicing og juice renser., hjelpe deg å miste vekt, men det er ikke den primære fordelen)
For informasjon om hvordan du juice trygt rense, les vår blogg her eller last ned e-bøker som inneholder en 3-dagers juice raskt planlegge, oppskrifter, og en handleliste.,
3-Dagers Juice Rense Oppskrifter
Vår kokk-laget oppskrifter er et perfekt sted å starte når du forbereder din juice rens!
- Søt Golden Grønn Juice
- Klassisk Vakre Bete Juice
- Friske Grønne Maskinen Juice
- Gulrot Juice Blanding
Når du forbereder din renser, anbefaler vi å planlegge ut dine dager og oppskrifter på forhånd.,
For mer informasjon om hvordan du skal forberede deg for din juice raskt, les bloggen vår her. Å sikre at du er klar for din rens vil bety mindre stress og tid på kjøkkenet hakke grønnsaker og mer tid på å nyte dine oppskrifter.
hverdag
En flott måte å forberede din rense, er å skrive ned eller skrive ut din daglige timeplan slik at du er i stand til å holde seg til planen uten noen forvirring., Her er et forslag til 3-dagers rense tidsplan:
8:00 am (eller rett etter at du våkner opp): Varm Sitron Vann
9:00 am: Søt Golden Grønn Juice
11:00 am: Sunn Grønn Juice Maskin
1:00 pm (eller rundt lunsjtid): Klassisk Vakre Bete Juice
3:00 pm: Sunn Grønn Juice Maskin
– 5:00 pm (eller rundt middag): Gulrot Juice Blanding
7:00 pm: Gjenta med en juice av ditt valg
9:00 pm (eller før leggetid): Varm Sitron Vann eller Te
Dersom denne planen ikke fungerer for deg, ingen bekymringer! Du kan alltid endre det, eller lage dine egne som passer inn i din daglige rutine.,
Daglig Juicing Oppskrifter
Merk: hvis du vil ha tips om hvordan å forberede produsere for juicing, se vår artikkel her.
SØT GOLDEN GRØNN JUICE
Kapasitet: 24 gram. Avkastning varierer avhengig av råvarer. Prosenter er inkludert slik at du kan skalere oppskriften opp eller ned.
- Ananas – 19.50 oz | 50 %
- Mint – 0.5 oz | 1%
- Green Apple – 7.75 oz | 20%
- Agurk – 11.,46 oz | 29%
Veibeskrivelse:
- Veie produsere og vask grundig med produsere eller antimikrobielle vask
- Fjern de grønne krone fra ananas, og skjær den inn i kvartalene, og samtidig la huden på
- Juice alle ingrediensene sammen
- Nyt!
Klassisk Vakre Bete Juice
Kapasitet: 24 gram. Avkastning varierer avhengig av råvarer., Prosenter er inkludert slik at du kan skalere oppskriften opp eller ned.
- Oransje – 9.20 oz | 23%
- Bete – 17.30 oz | 43%
- Grønnkål – 6.62 oz | 17%
- Agurk – 6.62 oz | 17%
Veibeskrivelse:
- Veie produsere og vask grundig med produsere eller antimikrobielle vask
- Skrell appelsin
- Juice alle ingrediensene sammen
- Nyt!,
Healthy Green Machine Juice
Yield: Around 24 ounces. Yield varies depending on the produce. Percentages are included so you can scale recipe up or down.
- Kale – 11.1 oz | 29%
- Green Apple – 9.23 oz | 24%
- Celery 3.7 oz | 10%
- Lemon – 1.85 oz | 5%
- Cucumber – 11.,07 oz | 29%
- Ingefær – 1 oz | 3%
Veibeskrivelse:
- Veie produsere og vask grundig med produsere eller antimikrobielle vask
- Juice alle ingrediensene sammen
- Nyt!
GULROT JUICE BLANDING
Kapasitet: 24 gram. Avkastning varierer avhengig av råvarer. Prosenter er inkludert slik at du kan skalere oppskriften opp eller ned.
- Gulrot – 21.,2 oz | 56%
- Red Apples – 7.7 oz | 20%
- Green Apples – 7.7 oz | 20%
- Lemon – 0.7 oz | 2%
- Fresh Ginger Root – 0.7 oz | 2%
Directions:
- Weigh produce and wash thoroughly using produce or antimicrobial wash
- Juice all ingredients together
- Enjoy!,
Under 3-DAGERS DIY JUICE Rense
Hvis dette er din første rense, anbefaler vi å finne aktiviteter som vil fylle tiden din, for eksempel yoga og lett trening. Disse aktivitetene skal bidra til å holde tankene bort fra mat (og snacking), mens også gjør deg aktiv og komme deg ut av huset.
Hvis du føler at du er i behov av en snack, noen rå grønnsaker eller rå cashewnøtter vil være din beste venn., Hvis du føler at du må bryte rense for noen grunn, anbefaler vi å bremse integrere hele matvarer eller superfoods inn ditt kosthold og å holde seg unna alt som er behandlet.
Etter 3-DAGERS DIY JUICE Rense
Når du slutter DIY juice rense, vil du ønsker å sakte integrere solid matvarer tilbake i kostholdet ditt. Du kan gjøre dette ved å legge til smoothies, spise rennende frukt (vannmelon, cantaloupe, etc.), og andre myke matvarer (for eksempel havregryn) i kostholdet ditt.,
Ved å bringe mat tilbake i kosten din, holde styr på hva du spiser, så du er i stand til å finne noe mat intoleranser som du kan ha. Den vanligste mat intoleranse er meieriprodukter og gluten – betale spesiell oppmerksomhet til disse elementene.
Gjennom dette innlegget-rens prosessen, husk å fukte ved å drikke sitron vann, urte te, grønn juice, og mer. Å være oppmerksom på hva du setter inn i kroppen din kommer til å hjelpe deg å være vellykket i det lange løp. Hvis du føler at du får av spor, ingen bekymringer!, Du kan alltid gjør om 3-dagers rense for å komme tilbake på rett spor – vi er alle mennesker etter alle!
– Vi håper denne guiden hjelper oppmuntre og utdanne deg i din juice rense reise!
Legg igjen en kommentar