Du har kanskje hørt folk diskutere «å ha OCD’ eller føle at de opplever obsessive compulsive disorder (OCD) rett og slett fordi de liker ting å være godt organisert.
For faktiske lider av OCD, det kan være en ødeleggende tilstand og kan ha en alvorlig negativ effekt på en persons liv., Det irrasjonelle obsessive tanker at de med OCD, får vanligvis kan føre til compulsive, repeterende atferd som er et forsøk på å lette angst forårsaket av personens besettelser. Hvis venstre ukontrollert, en person er obsessive tanker kan føre til økende nivåer av avbrudd i deres dag-til-dag liv, som de tilbringer mer og mer tid fanget i dem. Disse tankene er ikke en refleksjon av den personen, men obsessive avbrudd som kan bli vanskelig å riste.,
Måter å håndtere din OCD
du Fortsetter Priory ‘ s serie av ‘5 beste Tipsene’ artikler, Anna Sagredou, Kognitiv Atferdsterapi Terapeut og Leder for Obsessional Lidelser på Priory Hospital Nord-London, har satt sammen sine fem beste tips for å hanskes med OCD.
1) Hvis du lider av uønsket påtrengende tanker, hjelp er der ute
du vil Snakke med en fagperson som kan gi veiledning om dine problemer, og for å finne ut hva som vil være den beste behandling., Behandling for OCD kan være svært effektive – behandling er ikke om å eliminere angst, men å lære å tolerere det, mens du fremdeles vil være i stand til å engasjere seg med dag-til-dag liv.
2) Husk at du er ikke alene
OCD er en vanlig angst lidelse. Faktisk, en stor del av befolkningen kan ha hatt noen OCD trekk på enkelte punkt i sitt liv. Ikke la det hindre deg fra å snakke med folk og få den hjelp du trenger. Det er i forumene og støtte grupper som finner sted med jevne mellomrom. Besøk OCD Handling for å finne ut om noen av sine hendelser i framtiden.,
3) Lese om Obsessive Compulsive Disorder (OCD)
Det er mye tilgjengelig informasjon på nettet om OCD, inkludert vitnesbyrd fra mennesker med OCD og hvordan de har jobbet med det. Dette kan hjelpe deg å sette dine problemer i perspektiv, tilbyr sammenheng, og gi deg mer forståelse i hva som kan være nyttig for deg.
4) Akseptere at OCD kan være et problem, og kan være forstyrrende i ditt liv
Det første trinnet i enhver endring som er kommet til enighet med hva som kreves, og hvorfor endring er nødvendig., Når du lider med OCD kan vi benytte oss av en rekke atferd eller ritualer som kalles sikkerhet atferd. Disse forholdene kan være nyttig på kort sikt så kan de hjelpe deg med å unngå å oppleve ubehagelige følelser, men på lang sikt kan de bli videreføre dine problemer. Å akseptere at OCD er å bli et forstyrrende problem i våre liv kan hjelpe deg med motivasjonen din til å endre og søke hjelp.
5) Korrekt behandling av OCD
Les mye om hva du kan og trenger å gjøre for å redusere dine OCD., Det er nok av litteratur der ute om behandling av OCD og en rekke kunnskapsrike terapeuter og rådgivere som kan veilede deg, trinn for trinn, mot til å overvinne dine problemer.
Legg igjen en kommentar