Mage problemer er aldri pen, men de kan utbedres med disse alternativene.
1. Over-the-Counter Antacida
Når du bruker dem: Når du får det belastende følelse.
Hva de gjør: syrenøytraliserende midler, for eksempel Tums og Rolaids, inneholde et element som kalsium eller magnesium for å nøytralisere syre utskilt av mageslimhinnen. Produkter som Pepcid og Zantac, som kalles H2-blokkere, også bidra til å redusere mengden syre som magen produserer, lindre reflux symptomer., Sørg for å bruke syrenøytraliserende midler som anvist, bør du ta dem å behandle sporadiske smerter, ikke pop dem som Tic Tacs.
«en Gang i blant, at det går fint an å bruke syrenøytraliserende midler,» sier Dr. Larry Weiss, en lege i San Francisco og har en tidligere konsulent til cruise-bransjen om smittsomme mage virus. «Men hvis du tar dem på en jevnlig basis, bør du snakke med legen din for å finne ut nøyaktig hva problemet er.»
2. Vismut Subsalicylate
Når du skal bruke det: Når du ikke er i nærheten av ditt eget bad, og kan ikke la en sak av diaré avtar naturlig.,
Hva den gjør: Denne ingrediensen (også kjent som rosa vismut) er funnet i over-the-counter produkter, som Kaopectate og Pepto-Bismol, og fungerer som en antacid og en anti-inflammatorisk. Det fungerer, og noen ganger så altfor godt: En vanlig bivirkning er forstoppelse. «De fleste diaré må bare gå sin gang, sier Weiss. «Det er best å la det rydde opp på egen hånd.»
(Merk: Dette legemidlet bør ikke gis til barn. Salisylater, i sjeldne tilfeller, har vist seg å føre til Reye syndrom).
3. Mild Mat
Når du skal spise dem: Når du har diaré eller urolig mage.,
Hva de gjør: «Det BRATT kosthold har vært brukt i mange år for å hjelpe behandle diaré, sier Lauren Slayton, en registrert kostholdsekspert i New York City. Bananer, ris, eplemos, og toast og kaffe, er dream team for å berolige magekramper og fylle systemet. Slike kjedelig mat, som inneholder enkle sukkerarter og stivelse med lav surhet, er mindre sannsynlighet for å forårsake mer nød. Og de leverer lett fordøyelig næring. Yoghurt er en sikker innsats.
Mer Fra Real Simple:
En Guide til Hodepine Rettsmidler
Hva Er Kroppen Din Prøver å Fortelle Deg?,
Skulle Du Dumpe Din Lege?
12 Helse Mysterier Forklart
_________________________________________________________________________
4. Å etterfylle Drikke
Ved å drikke dem: Etter at du har kastet opp (eller på annen måte utvist innholdet i sint magen).
Hva de gjør: Når du mister væske, du mister elektrolytter og andre næringsstoffer. Drikker Gatorade vil rehydrate deg, men Slayton foretrekker kokos vann, en naturlig kilde av elektrolytter og kalium (prøv O. N. E. kokos vann, funnet i supermarkeder)., Weiss liker grønn, oolong, eller blackberry-roten te, som alle har antioksidanter og «berolige på et følelsesmessig nivå,» sier han.
5. Røtter og Urter
Når du bruker dem: Hvis magen gjør vondt eller føler du deg oppblåst; bruk daglig hvis du har kroniske fordøyelsesproblemer problemer.
Hva de gjør: De lurer på planter ingefær, peppermynte, og fennikel er naturlig rettsmidler. Ingefær—fersk revet, tørket, eller kandisert—»forbedrer den letthet med hvilken mat beveger seg gjennom systemet som det fordøyd, sier Weiss. (Gode gamle ginger ale inneholder lite, om noen, ingefær, dens helbredende verdier er i stor grad anekdotiske.,) Peppermynte kan hjelpe fordøyelsen og bosette seg i magen fordi det inneholder egenskaper som avkrefte gass og lindre kramper. Fennikel frø (biter på eller drukket på en kaffe) kan lindre oppblåsthet og redusere gass. Drikke ingefær, peppermynte, eller fennikel te etter en rik eller krydret måltid for å unngå dårlig. Hvis du regelmessig lider av mage, Slayton foreslår du kontakte legen din og ta en peppermynte-olje kapsel daglig for å hjelpe linje og berolige dine innvoller.
6. Probiotika
Når du bruker dem: Hvis du har mage problemer med jevne mellomrom. Prøv å ta dem daglig, via mat eller kosttilskudd.,
Hva de gjør: Probiotika er nyttige bakterier som bidrar til å opprettholde et sunt fordøyelsessystem. (I motsatt fall, antibiotika dreper bakterier, både gode og dårlige.) «Probiotika er dine venner, sier Weiss.
«Vi er fortsatt ikke sikker på hvorfor akkurat de fungerer, men når folk begynner å ta dem, mange opplever at de føler seg bedre.»Meieriprodukter, som yoghurt, kefir, og kjernemelk, inneholder forskjellige stammer av acidophilus, en kraftig probiotiske. (Probiotika i yoghurt har faktisk vist seg å forkorte varigheten av magesyke.,)
Du kan også finne kosttilskudd, som Culturelle, og tygges probiotiske nettbrett i helse-food butikker. Se for Lactobacillus GG, en grundig studert form av acidophilus, eller Bifidobacterium bifidum, også antas å være et godt tolerert immunitet booster.
Legg igjen en kommentar