Lære alt du trenger å vite om å gjøre fremover smoothies, inkludert hvordan å fryse dem for senere, hvordan å lage sunne smoothies, og hvor lenge de varer. Plus, kan du nyte disse 7 lett gjøre fremover smoothie oppskrifter som er sunne, næringsrike, og fullpakket med Fall smaker.
Smoothies. La oss diskutere dem.
Dustin og jeg elsker smoothies., Når vi oppdaget hvor lett det er å legge til frukt, grønnsaker, og (trolig viktigst) protein i våre dietter ved å lage smoothies, vi ble hekta. Vi spesielt elsker smoothies i morgen, fordi de gjør en rask og enkel frokost. For ikke å nevne en sunn og næringsrik, også!
Over tid, jeg har eksperimentert med ulike smoothie smaker og jeg har delt mange smoothie-oppskrifter her på bloggen. Det er fordi jeg ønsket å prøve alle mine enkel smoothie-oppskrifter som gjør sunne smoothies for deg selv., Og du vet jeg elsker å ha valg, og til å gjøre sunn mat moro og yummy det, selvfølgelig, min smoothies måtte ha forskjellige smaker, teksturer og farger for å holde ting interessante. Og moro.
Etter en stund, oppdaget jeg at gjøre fremover smoothie oppskrifter er en ting, og at bare forseglet avtale for meg. Det er da min fryser smoothie pakker innlegget ble født. Ikke at det er vanskelig å prep en smoothie fra scratch føre til at det definitivt ikke er det, men jeg foretrekker å sove litt lenger i morgen, og for å sørge for at jeg har alt for hånden for en bestemt oppskrift., Også, jeg liker min om morgenen lett og stress gratis. Det er derfor jeg alltid har fryser smoothie pakker i min fryser hele tiden. Det viser seg at du kan gjøre ting ENDA enklere, og jeg er super glad for å kunne dele dette med deg.
Og, siden jeg er en fast tro på at du kan aldri ha nok å gjøre fremover smoothie oppskrifter, jeg har 7 sunn smoothie oppskrifter for deg som er velsmakende og er fylt med koselig og beroligende Fall smaker. Disse sunne smoothies er en stor treff i mitt hus.
Den beste delen om disse smoothies? Faktisk, det er mange beste delene (duh!,), men min favoritt er at du ikke trenger å gjøre noe i morgen i tillegg nyter din smoothie. Nope, ikke engang å blande ingrediensene. Bare ta og drikke. Det eneste du må gjøre er å ta en smoothie av ditt valg fra fryseren og legg den i kjøleskapet kvelden før. Når du er klar til å våkne opp og gå, din smoothie vil være venter på deg.
Ja, for realz.
Prep disse sunne smoothies på søndag og du har en uke igjen av frokost smoothies og, hver morgen, og du får sjansen til å prøve en ny smak.,
HVORDAN Å MÅLTID PREP GJØRE FREMOVER SMOOTHIES
Når det kommer til smoothie måltid prep, har du 2 valg:
- Smoothie Pakker. Å lage smoothie fryser pakker, legge til alle ingredienser, bortsett fra melk til Ziploc poser og sted poser i fryseren. Når du ønsker å lage en smoothie, overføre ingredienser fra det frosne smoothie pakke til en blender, tilsett melk, og bland. Det er super enkelt.
- Kontroller Fremover Smoothies. Husker hvordan jeg fortalte deg at jeg ønsker å gjøre ting enda enklere for deg?, Gjøre fremover smoothies kan være klar til å ta i morgen. Bokstavelig. Ingen blanding, ikke noe ekstra ingredienser som kreves. Ingenting. Bare ta dem fra kjøleskapet og nyt.
Her er hvordan prep gjøre fremover smoothies:
- Legg alle ingrediensene som trengs for smoothies til en blender og kjør til en glatt.
- Hell smoothie i et glass norgesglass eller en annen fryser-safe container og fryse.
- Fjern fryser smoothie pakke jar fra fryseren og sett den i kjøleskapet kvelden før du ønsker å nyte det.,
- I morgen, er det bare å åpne kjøleskapet og nyt Høsten-flavored Gjøre Fremover Smoothie.
Vent! Kan du fryse smoothies? For ekte? Ja, for real. Du kan gjøre dette med alle gjøre fremover smoothie oppskrifter inkludert her. Fortalte du at du kan lage din smoothie måltid prep lettere.
SMOOTHIES ER SUNT?
Smoothies er veldig populært i disse dager. De serveres overalt, på restauranter, på kaffe steder, og du kan kjøpe klar til å drikke smoothies fra butikken., Du kan selv kjøpe frosne smoothie pakker fra butikken. Men det viktigste spørsmålet er – er smoothies sunt? Svaret? Det kommer an på. Noen er det, noen ikke.
De butikk-kjøpte smoothies kan være høy i kalorier og, til tross for den «ikke tilsatt sukker» etiketten, kan de være svært høy i sukker og ikke veldig sunt. Det er fordi i stedet for å bruke bare hele frukt for å lage smoothie, butikker legge behandlet fruit juice. Og, mens en sunn smoothie er høy i fiber og næringsstoffer, de som ikke er., I stedet, du er stort sett å få tomme kalorier fra alle sukker og uten at noen av fordelene med frukt eller grønnsak.
Smoothies laget av hel frukt og/eller hele grønnsaker er næringsrik og fullpakket med vitaminer og mineraler, på den andre siden. Hvis du ønsker å være sikker på at du kjøper en sunn smoothie, sjekk ingredienslisten. Frukt, grønnsaker, melk og krydder bør være den eneste viktigste ingrediensene.
enda Bedre, ta sunne smoothies hjemme. Du så hvor lett det er å lage smoothie pakker så gå for det!, Du har kontroll over ingredienser og smaker hvis du gjør din egen fryser smoothie pakker hjemme. Du får til å kontrollere alle smaker på den måten, også!
FORDELENE AV MANDEL MELK
Som jeg nevnte tidligere, jeg liker usøtet mandel melk i min smoothies fordi jeg elsker nøtteaktig smak og jevn tekstur av mandel melk, men for disse fryser smoothie-pakker, kan du bruke melk du foretrekker. Bare sørg for at melk er usøtet for å gjøre den sunne smoothies.,
Hvis du er nysgjerrig på om fordelene med mandel melk, her er de:
Usøtet mandel melk er…
- lav i kalorier;
- rik på mineraler og vitaminer, spesielt vitamin E;
- inneholder sunt fett;
- laktosefri;
- vegansk.
KAN DU FRYSE SMOOTHIES?
Hvor fantastisk er det at du kan fryse smoothies? Super awesome, er jeg rett?!?,
Her er hvordan du kan fryse smoothies og hvordan å lagre smoothies i fryseren:
- Etter at du har laget smoothie, overføre det til et glass norgesglass;
- sørge for at du ikke fylle mason krukker hele veien til toppen fordi smoothies vil vokse etter hvert som de fryse.
- Plassere dem i fryseren for å fryse.
det er det. Det er alt du har å gjøre.
HVOR LENGE MÅ SMOOTHIES SISTE?
Hvis du lurer på hvor lenge må smoothies siste i fryseren, svaret er opp til 3 måneder.
I kjøleskapet, smoothies vare i ca 24 timer., De kan vare i 2 dager, men for å sikre maksimal ernæring, smak og friskhet, anbefaler jeg nyter smoothie i løpet av de første 24 timer etter at du har fjernet det fra fryseren.
FALL SMOOTHIE-INGREDIENSER
Ok, jeg håper du er nå overbevist om at prepping smoothies hjemme og testing enkel smoothie-oppskrifter er veien å gå. Glad for å høre det. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, ta en titt på denne smoothie-ingredienser listen.,oice (jeg foretrekker usøtet mandel melk, men melk vil gjøre)
jeg liker å bruke sesongens råvarer i min smoothies så her er min liste over Høsten smoothie-ingredienser:
- gresskar
- apple
- tranebær
- kanel
- søtpotet
- butternut squash
- pekannøtter
- valnøtter
Med disse ingrediensene jeg laget 7 deilig gjøre fremover smoothie oppskrifter du kan nyte gjennom hele sesongen., Her er de!
7 KONTROLLER FREMOVER SMOOTHIES FOR FALL
Denne Gresskar Ostekake Smoothie har fantastiske pumpkin spice smaker kombinert med deilig ostekake smaker. Få oppskriften her!
Apple Skarpe Smoothie
Den beste måten å nyte apple skarpe denne Høsten? Denne Apple Skarpe Smoothie som er sunt, mettende og næringsrik.,
– >
- 1apple,terninger
- 1cupunsweetened mandel melk
- 1/3cuprolled havre,rå
- 1tbspalmond smør
- 1/2tspcinnamon
- 2dates
-
Legg alle ingrediensene til en høy hastighet blender.
-
kjør til en glatt.,
-
Helle smoothie i en fryser-safe beholderen eller 16-oz. norgesglass og forsegle tett. Ikke fyll hele veien til toppen, da innholdet vil utvide seg når det fryser.
-
Plass i fryseren og la den fryse.
-
Når du er klar til å nyte, fjerne smoothie fra fryseren kvelden før du ønsker å nyte den og legger den i kjøleskapet for å tine over natten. Det vil være klar for deg når du våkner.
-
Vil vare i fryseren i opptil 3 måneder.,
Tranebær Apple Pecan Smoothie
en Annen deilig apple smoothie bør du prøve denne Høsten er dette Tranebær Apple Pecan Smoothie laget med apple, tyttebær, og pekannøtter. Pluss en touch av lønnesirup for sødme og kanel og ingefær for fantastisk Fall smaker.,
- 3/4cupfresh tyttebær(1/2 kopp frosne)
- 1/2apple,terninger
- 1tbspraw pekannøtter
- 1tbsppure lønnesirup
- 1cupunsweetened mandel melk
- 1tsphemp hjerter
- 1/4tspground kanel
- 1/8tspground ingefær
-
Legge til alle ingredienser til en høy hastighet blender.,
-
kjør til en glatt.
-
Helle smoothie i en fryser-safe beholderen eller 16-oz norgesglass og forsegle tett. Ikke fyll hele veien til toppen, da innholdet vil utvide seg når det fryser.
-
Plass i fryseren og la den fryse.
-
Når du er klar til å nyte, fjerne smoothie fra fryseren kvelden før du ønsker å nyte den og legger den i kjøleskapet for å tine over natten. Det vil være klar for deg når du våkner.
-
Vil vare i fryseren i opptil 3 måneder.,
7 Lett Gjøre Fremover Smoothies For Fall
Maple Kanel søtpotet Smoothie
har du noen gang prøvd en søt potet smoothie? Hvis du gjorde det, du vet hvor godt det er. Hvis du ikke, bør du begynne med denne Maple Kanel søtpotet Smoothie. Det er så YUMMY.,
- 1/4cupcooked søtpotet
- 1tbsppure lønnesirup
- 1cupunsweetened mandel melk
- 1tbspalmond smør
- 1/2banana
- 1tspground kanel
- 1/4tspground muskat
- 1/8tspground ingefær
-
Legg alle ingrediensene til en høy hastighet blender.,
-
kjør til en glatt.
-
Helle smoothie i en fryser-safe beholderen eller en 16-oz norgesglass og forsegle tett. Ikke fyll hele veien til toppen, da innholdet vil utvide seg når det fryser.
-
Plass i fryseren og la den fryse.
-
Når du er klar til å nyte, fjerne smoothie fra fryseren kvelden før du ønsker å nyte den og legger den i kjøleskapet for å tine over natten. Det vil være klar for deg når du våkner.
-
Vil vare i fryseren i opptil 3 måneder.,
Kanel Butternut Dato Smoothie
Butternut squash er Fall-perfekt. Så jeg laget en Kanel Butternut Dato Smoothie. Jeg ville ha denne smoothie hele dagen, hver dag i løpet av Høsten.,
- 1cupunsweetened mandel melk
- 1cupcooked butternut squash,terninger (ferske eller frosne)
- 3dates,pitted
- 1tbspchia frø
- 1tspground kanel
- 1/2teaspoonground ingefær
- 1/8tspground fedd
-
Legg alle ingrediensene til en høy hastighet blender.,
-
kjør til en glatt.
-
Helle smoothie i en fryser-safe beholderen eller en 16-oz norgesglass og forsegle tett. Ikke fyll hele veien til toppen, da innholdet vil utvide seg når det fryser.
-
Plass i fryseren og la den fryse.
-
Når du er klar til å nyte, fjerne smoothie fra fryseren kvelden før du ønsker å nyte den og legger den i kjøleskapet for å tine over natten. Det vil være klar for deg når du våkner.
-
Vil vare i fryseren i opptil 3 måneder.,
Havregryn Raisin Cookie Smoothie
Hvordan å lage havregrøt raisin cookies sunt? Forvandle dem inn i en deilig Havregrøt Raisin Cookie Smoothie og nyte den skyld-fri. Få oppskriften her!,
Banan Brød Smoothie
Laget med banan, valset havre, og valnøtter, denne Banan Brød Smoothie er fylling, tilfredsstillende, og perfekt for et Fall frokost.
- 1ripe banan(ferske eller frosne)
- 1/2cupunsweetened mandel melk
- 1/4cuprolled havre,rå
- 1tbspraw valnøtter(eller pekannøtter, kan også bli tatt ut hvis du ikke liker nøtter)
- 1/2tspvanilla ekstrakt
- 1/8tspground kanel
- 1/8tspground muskat
-
Legg alle ingrediensene til en høy hastighet blender.,
-
kjør til en glatt.
-
Helle smoothie i en fryser-safe beholderen eller en 16-oz norgesglass og forsegle tett. Ikke fyll hele veien til toppen, da innholdet vil utvide seg når det fryser.
-
Plass i fryseren og la den fryse.
-
Når du er klar til å nyte, fjerne smoothie fra fryseren kvelden før du ønsker å nyte den og legger den i kjøleskapet for å tine over natten. Det vil være klar for deg når du våkner.
-
Vil vare i fryseren i opptil 3 måneder.,
3 MER SUNN SMOOTHIE OPPSKRIFTER
Hvordan er du like disse lett smoothie oppskrifter? Jeg håper du liker dem mye fordi jeg har mer sunn smoothie oppskrifter for deg. Som jeg sa, kan du noensinne har nok sunn smoothie oppskrifter.
14 SMOOTHIE FRYSER PAKKER
Hvis du ønsker å lære hvordan å lage smoothie pakker, min Smoothie Fryser Pakker innlegget har alle svarene og tipsene du trenger.,
Bonus – du får 14 frukt smoothie oppskrifter, inkludert kirsebær, vanilje, sjokolade, banan peanut smør, strawberry cheesecake, avokado, grønnkål, PB&J, coffee bean, oransje creamsicle, kiwi grønnkål, blueberry muffin, rosa pulver, krydret jar, karamell eple, mango grønn, blackberry kokos. Få oppskrifter.
ROSA PROTEIN BETE SMOOTHIE
Denne Rosa lys Power Protein Bete Smoothie gjør mest nydelige smoothie noensinne. Denne smoothie er rosa og næringsrik godhet.,
Dette er enkel smoothie-oppskrift som gjør en pulserende, tilfredsstillende og søt smoothie som er perfekt for en rask frokost eller en rask matbit. Få oppskriften.
KIWI OG GRØNNKÅL SMOOTHIE
en Annen enkel smoothie-oppskrift som er oppskriften som gjør dette Kiwi Og Grønnkål Smoothie.
smoothie er grønne, friske og levende. Og, selvfølgelig, sunn og næringsrik. Få oppskriften.
Legg igjen en kommentar