7 matvarer som naturlig kjempe eksem

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert i November 2014 og har blitt oppdatert.

Vinteren er vanligvis den tiden da eksem lider begynne klager om sine smertefulle, tørr, sprukken hud. Det er da ingen mengde fuktighetskrem lindrer umettelig kløe eller forlegenhet av å ha mindre enn perfekt hud.

Hvis du er en eksem lidende, jeg kan sympatisere. Mine er en alvorlig tilstand som jeg har kjempet seg inn i voksenlivet., Det er interessant at vinteren er min favoritt tid på året, gensere, skjerf, sokker og bukser hjelpe meg med å dekke opp min sprakk skjellete hud, scabby blemmer og flekkete hyper-pigmentering.

for Å si det mildt jeg er noe av en ekspert når det kommer til eksem — you name it, jeg har prøvd det. Topikale steroider som tynnet ut huden min? Sjekke. Tjære såpe, havregryn bad og naturlige vaskemidler? Sjekk, sjekk og sjekk. Ingenting har fungert lang sikt. Det er inntil en dag en venn foreslo at jeg unngå mat med høyt histamin., Det virket åpenbart – hvorfor hadde jeg ikke tenkt på det før? Foods høy i histamin naturlig ville forårsake en allergisk respons og betennelse. Så dermed begynte på en reise som til slutt førte meg til Eksem Kosthold. I boken, ved ernæringsfysiolog Karen Fischer, oppdaget jeg syv matvarer som bidra til å redusere betennelse, fremme huden til å reparere og er ansett som eksem-safe.

toppen syv eksem-sunn mat er:

1. Banan: Høy i kalium.

2. Biff eller kylling kjøttkraft: Gir huden-reparasjon aminosyren glysin.

3. Potet: Rik på fiber, kalium og vitamin C.,

4. Grønn løk: Rik kilde til vitamin K, viktig for sunn hud.

5. Bokhvete: Gluten-fri og har også en sterk anti-inflammatorisk effekt

6. Ris melk: Lav allergi og lav i kjemikalier og regnes som eksem trygt

7., Mung bønnespirer: Sterk alkalizing mat

Det er mange flere eksem-sunn mat (som fisk, bønner og massevis av grønnsaker), men en god måte å sjekke om bestemte matvarer forårsaker din breakouts er ved å kutte ut vanlig skyldige i 14 dager, og deretter sette dem tilbake i kostholdet én etter én for å se om de føre til en reaksjon. Husk: noen ganger kan det ta noen dager før symptomene vises.

for Å lese mer om forebygging og behandling av eksem, klikk her.

Prøv disse ikke-lage banan snack ideer