Dette året, jeg feiret fem år edru. Det er over seks år siden jeg første gang alvorlig spørsmålstegn ved mitt forhold til alkohol og anses som et liv uten den. Det er seks hardt, vakre, herlige år hvor jeg ikke bare sluttet å drikke, men også til slutt flyttet på fra alle narkotiske stoffer, samt en historie av bulimi.,
Det livet jeg hadde før jeg sluttet å drikke var mye som Groundhog Day; jeg var alltid venter på det å begynne og alltid å gjenoppleve de samme tingene, dag etter dag, år etter år. Da jeg til slutt gikk bort fra brennevin på 34, mitt liv er åpnet opp. Jeg kan ærlig si nøkternhet er det beste jeg noensinne har gjort for meg selv. Det var mitt utgangspunkt i et liv jeg visste at jeg hadde begravet inne i meg. Jeg kom ut av gjeld, startet et selskap som leverer digital recovery, har lansert en podcast, og er i midten av å skrive en bok.,
Mens du gjør beslutningen om å være edru var det beste jeg noen gang har gjort, det er også en av de vanskeligste. Ikke bare fordi du ikke drikker er vanskelig, men også fordi vi lever i et samfunn hvor de fleste alle rundt oss drinker.
Det er sett på som normalt å drikke, og å slutte at stoffet kan føles som å bryte en sosial pakt. Så fet, liv-bedre avgjørelse om å ikke drikke vil bety endringer nesten overalt du ser., Her er noen overraskende (og ikke så overraskende) forekomster vil nødvendigvis skje til dine relasjoner, din identitet, selv fritiden, og hvordan jeg har lært å håndtere hver og en.
Dine vennskap vil endre.
Hvis du er som de fleste drikker, har du sannsynligvis omgitt deg selv på et tidspunkt med en gruppe av folk som drikker også., Jeg vil argumentere for at mange av oss trukket til en gruppe av venner som har drikking vaner som er på linje med vår egen, og vi gjorde dette fordi vi ikke ønsker nøktern venner.
Personlig, jeg har alltid trodd drukket folk var moro, og jeg ikke vil ha min egen bæsj forhold til alkohol for å skille seg ut. Jeg ønsket å passe fint med et publikum som har forstått at noen ganger du bare ønsker å drikke opp ansiktet ditt, eller en som ikke trodde noe var rart om et glass middag vin.,
Så hvis alle dine venner drikke sammen med deg, så det er ikke noe problem, ikke sant? Vel, det er et konsept i psykologi kjent som «confirmation bias», og det betyr at vi ofte ser etter bevis for å støtte noe som vi allerede mener å være sanne. For eksempel, hvis du har overbevist deg selv om at du ikke egentlig har en crappy forbindelse med drikking, kan du stadig være å prøve å finne grunner som støtter argumentet om at du egentlig ikke har et problematisk drikking vane (liker det faktum at alle dine venner kan gjøre det samme, så ingenting er galt her).,
Når du skal dele at du ikke lenger drikker, folk kan være freaked ut av din beslutning; det kan hende du har bare kastet en skiftenøkkel i sin søken etter sin egen OK-ness, tok bort en del av sin egen bekreftelse av deres atferd og livsstil. Noen av dine venner, eller de som er truet av din beslutning, vil gjøre ting som å late som det ikke skjer, presse deg til å drikke, spørsmålet ditt valg, eller si noe sånt som, «Oh, du er fortsatt å gjøre som ikke drikker ting?»Noen ganger kan de slutte å snakke til deg helt.,
Dette er ikke å si at alle dine venner vil være truet, eller at alle dine vennskap vil endre. Noen vil sikkert fortsatt, men selv de er ikke nødvendigvis lang-spillet vennskap. Nøkternhet er typen som fast-pass line i Disneyland, bortsett fra turen er å vokse opp. Selv om vennene dine ikke rystet av ikke å drikke ting, det er mulig at hvis de ikke å engasjere seg i sin egen vei til selverkjennelse, kan det være spenning på et tidspunkt mens du finne deg selv ut og utvikle seg, og du kan vokse fra hverandre.,
Det er ingen måte å håndtere dette. Det er en del av nøkternhet pakken, og det er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Edruelighet kan være en utrolig fin måte å belyse relasjoner du har vokst samt finne nye som er i overensstemmelse med din nye verdier. Mens det kan være følelsesmessig og hjerteskjærende å se på noen forhold veer av kurs, alt du kan gjøre er å stole på at vennskap skal gå i oppløsning eller vokse organisk, og hvilken retning de tar er trolig for en grunn. Vær tålmodig og respektere dine egne standarder.
Splitting sjekker blir En Ting.,
Før jeg sluttet å drikke, jeg har aldri egentlig brukt til å bry seg om å dele regningen på midten med en gruppe. På et tidspunkt etter college, det har bare ikke noe om noen hadde et måltid som var fire dollar mer enn meg, eller hvis de spiste mer edamame, eller selv om de hadde en mer drikke enn det jeg gjorde. Nå som jeg er edru, dette er en større opplevelse. Ikke bare fordi min del av sjekk er betydelig mindre enn alle andre ved bordet, men også fordi jeg nekter å investere i Store Alkohol. Jeg er moralsk motsetning.,
Heldigvis, det har bare vært et par ganger når noen ved bordet ikke har rettet det ut på mine vegne og justert i henhold til dette. Imidlertid, når det har skjedd, jeg må snakke opp til å påpeke at jeg ikke drakk, og jeg er ikke subsidiering av drikkingen. Hvis du er som meg, kan dette føles helt forferdelig. Jeg har alltid hatet den følelsen av at jeg er å sette folk ut eller være vanskelig.,
I disse øyeblikkene, jeg må minne meg selv på at oppgangen er ikke bare om ikke å drikke; det handler om å huske at jeg er først og fremst ansvarlig for å kjempe for min egen trivsel og grenser. Selv om du kanskje ikke ønsker for dette scenariet til å skje, for det skal ikke være oppmerksomhet rundt deg, eller for deg å potensielt bli sett på som vanskelig, high-vedlikehold edru jente, dette er en av de beste tingene som kan skje! Dette er en mulighet til å hevde for dine behov, og derfor hevde din verdt.,
Den enkle måten jeg kan håndtere disse situasjoner: jeg si, veldig likeglad, at jeg ikke spiser noe alkohol, og jeg ønsker ikke å betale for det. Det er det. Jeg pleier å ta kontrollen, telle opp hva jeg spiste, legge til skatt og tips, og gi det beløpet. Jeg ville aldri forvente en edru person til å betale for min sprit om situasjonen var omvendt. Og hvis noen har et problem med det, eller mener jeg er latterlig, det er deres problem, og et tegn på at jeg kommer til å spise middag med feil folk.
Seltzer, Netflix, og pyjamas vil alle ta på en ny mening.,
Når jeg hadde drukket, det falt meg aldri inn at jeg var en introvert. Jeg ville ha klassifisert meg selv som en som elsket å være rundt folk og gå ut med dem på kvelden. Å tenke tilbake til før jeg var edru, jeg vanligvis hadde å drikke for å være rundt folk. Når jeg sluttet å drikke, ikke bare gjorde min utvinning tilsier at jeg trengte mye tid til meg selv, massevis av egenomsorg, og mange netter i, oppdaget jeg at jeg var faktisk noen som relishes i alene tid. Jeg lade når jeg er av meg selv, og jeg synker når jeg er med andre—spesielt store grupper. Alkohol maskert dette sannheten om meg.,
jeg er ikke alene i dette. Spør en edru person om de ønsker å gå til et cocktail party, eller holde på med en pakke av La Croix, Kronen, og en morgenkåpe. Jeg vil satse ni av 10 av oss ikke vil svare på, og vi får bare le, fordi det er så latterlig spørsmål. Nøkternhet ikke nødvendigvis gjøre deg til Liz Lemon, men det kan gi deg klarhet til å forstå at du har vært Liz Lemon hele livet.
Folk vil spørre deg hvorfor du ikke drikker eller bare si dumme ting til deg om ikke å drikke.,
Du er en speilet nå, en lommelykt av nøkternhet i et samfunn som er fylt med den dom at det er unormalt å avstå fra alkohol. Folk vil anta at du drink, og vil være veldig nysgjerrig på hvorfor du ikke har en drink i hånden når de gjør det.
I de tidlige dager, jeg følte at det var mitt ansvar å svare på spørsmålet «Hvordan kommer du ikke drikker?»Jeg skjønte ikke at jeg kunne avslå å svare på, eller som jeg ikke har til å gi mening for alle. Mitt svar endret seg over tid., For en tid det var, «jeg er alkoholiker», og som hadde en tendens til å dempe noen (for avklaring, jeg har ikke lenger identifisere som en alkoholiker). Disse dager, med mindre jeg føler sjenerøs, jeg bare si, «jeg drikker ikke,» og la det være med det.
Hvis folk trykk som svar, jeg kommer enten til å stirre på dem, og hold en ubehagelig stillhet (dette er hyggelig på noen punkt), eller bare endre emnet. Det finnes unntak til dette, for eksempel hvis noen videre viser til sin egen kamp med alkohol, og da jeg kan tilby opp litt mer av min personlige erfaring. Dette har ikke skjedd ofte.,
når Det er sagt, kan du ikke være på et sted der du vil at folk skal vite at du ikke drikke, og det er OK. Du har fortsatt muligheter. Du kan gi en unnskyldning, som at du er på antibiotika, eller du ikke føler stor eller ønsker å bare føle seg frisk for noe du har tenkt på neste dag. Det er viktig å huske på at du aldri trenger å gi deg selv opp til å gjøre andre mennesker komfortable noensinne., Enten du om et en-setning respons («jeg drikker ikke») eller ved hjelp av en liten unnskyldning, bare ting å vurdere, er om du er komfortabel med, og om grensene blir opprettholdt.
jeg skal også advare deg om at folk vil tilbyr du drikker, og du har til å slå dem ned. Dette er hvor du har å tenke som en vegansk: En vegansk ikke spise kjøtt for å gjøre andre mennesker til å føle seg bedre, og vi trenger ikke gjøre det med alkohol heller. Høflig avslå og husk at bare fordi de tilbys du en drink-gave betyr ikke at du skylder dem noe, men en høflig avvisning av det.,
vil Du til slutt har edru sex.
jeg ikke har så mye sex, og det er flere som meg å si, jeg har ikke lenger lavere min standarder og sove med bare noen fordi øl briller. Det er ingen enkel passere for meg lenger, det var ikke mer å drikke seg full og sklir forbi den delen der du blir kjent med hverandre. Det er ikke mer ikke bry seg hvis de ser cellulitt eller hva du gjemmer seg under det; og vil du, en gang for alle, oppdage at sex er aldri som i filmene. Det er en vanskelig, sårbare dans mellom to vanskelig, sårbare mennesker.,
Men dette har jeg lært, er en vakker ting. Jeg skulle ønske jeg hadde vært bare å ha edru sex hele mitt liv, fordi ingenting har presset meg til å heve min standarder, be for hva jeg vil ha og trenger, eller tillatt meg å falle mer i kjærlighet med min helt perfekt kropp mer enn å være til stede for sex helt edru.,
Den eneste måten å navigere din nye sex-livet er å (selvfølgelig) sørg for at du er med noen som vil være skånsom og respekt for deg og der du er på, om det er en betydelige andre som er oppdatert på statusen til dine recovery prosess eller en ny partner som du føler deg komfortabel med og har tillit. Det kan også være nyttig å bli kjent med deg selv på egen hånd først. Utgifter nøktern tid å bli kjent med kroppen din intimt kan bedre hjelpe deg kommunisere behovene dine til noen andre når du føler deg klar for dette trinnet.,
Det vil være folk som ikke ønsker å date, fordi du er edru.
Det er folk som nøkternhet er en deal-breaker. Dette kan virke som en forferdelig ting; dette er ikke en forferdelig ting. Dette er en GLEDELIG og fantastisk ting fordi det lett sorterer ut de som har et merkelig forhold til alkohol, eller de som bare ikke for deg. Det vil skade (ganske dårlig i det første), men med tiden vil du komme til å se det som den gave det er—og vil du ikke kaste bort tid på å bli kjent feil person. Det er som en super-ladet filter.,
Bonus tips: noen Ganger edru mennesker ikke ønsker å datoen du enten. Disse fringe tilfeller er de som ikke er helt komfortabel i sin egen nøkternhet, eller ikke er klar til å forlate en del av sitt gamle liv bak. For en veldig lang tid, dette var meg—dating-ikke edru folk var som en livline til en verden jeg ikke lenger tilhørte, og på noen nivå jeg følte at det ga meg en kant. I alle fall er dette fortsatt ikke om deg, og dette er fortsatt en måte å filtrere ut en avfall av din tid., Folk som ikke ønsker å date deg fordi du ikke drikker er ikke mennesker.
vil Du mest sannsynlig oppdage at du er vanskelig.
jeg personlig har denne tingen, la oss kalle det «Uunngåelig Vanskelig Noe Sosialt Udugelig Kvinne Som ikke Vet Hvordan Å Gjøre Small Talk» krysset med en bit av «Kvinne Som ikke Føler at Hun Tilhører,» og også «Kvinnen Som Er Preternaturally Redd for Alle Mennesker», og kanskje litt for «Snowflake Empath Som Føler at Alle Andre er Alt.,»
Min største frykt i livet inkluderer å være i store grupper av fremmede mennesker, som står på fester av meg selv, og egentlig bare mennesker generelt. Alkohol bidratt til dette. Alkohol hjalp meg til å glemme min forlegenhet og ikke-tilhørighet og det hjalp meg til å snakke med og være sammen med folk uten min nakke musklene fryser opp (dette er en ting som skjer med meg, jeg bokstavelig talt miste min hals funksjon i store grupper av mennesker). Drukket meg ikke å bekymre deg hvis jeg var alene på en fest fordi drukket meg ikke overholde slike ting., Drukket meg ikke bekymre deg hvis hun tilhørte, eller sa de rette tingene, eller måtte ha liten snakke fordi drukket meg bare håndteres på, som. Drukket meg hadde løse nakke muskler.
Så nå jeg er edru, og jeg har null valg men til å være meg i alle situasjoner. Det er ingen rømningsvei, eller smøre hjulene, eller magisk trylledrikk som gjør folk mindre skremmende, eller meg mer «sosialt normal.»Jeg kan ikke gjøre noe om hvem jeg er, noe som er perfekt fordi vi alle skulle være så heldig å være oss selv i offentligheten.,
skjønnheten i følelsen vanskelig og være edru er at du blir som du er, fordi du ikke lenger kan bruke den tingen du brukte for å skjule hvem du er.
Hvordan du avtale med dette er at du skal bruke det og du eier det og du bor her, fordi det er ingenting som er vakrere enn et menneske som ikke har noe annet valg enn å være themself.
å Bli edru handler ikke bare om de avstår da fra alkohol. Det er en undergravende, hardcore valg å ta livet i egne hender. Det er en invitasjon til å slutte å spille små., Det er en anledning til å vokse inn i dine bein, og hver eneste dritt ting som skjer på den måte bare gjør deg sterkere.
Holly Glenn Whitaker er grunnlegger og CEO i Storm, en moderne, feministisk digital recovery løsning, og den tidligere co-host of Home Podcast. Følg henne på Instagram på @holly.
i Slekt:
- Hva er Forskjellen Mellom å Være Alkoholiker og Bare Virkelig, Virkelig Liker å Drikke?,
- Subtile Tegn Du Kan Ha Drukket Problem
- Luann de Lesseps Minnes det Nøyaktige Øyeblikket da Hun Brøt hun Nøkternhet—og Hvordan Hun kom seg
Legg igjen en kommentar