apple er en av de mest populære frukt og favoritt mennesker i hele verden, siden, i tillegg til å være super deilig, det har store helsemessige fordeler, bli en frukt svært komplett, spesielt når du ønsker å regulere kosthold og ved å være en viktig kilde til fytokjemikalier, uavhengig av fargen på frukten du velger å spise (grønn, rød eller gul).,
noen av fytokjemikalier som disse tre typer epler har er fenoliske syre og flavonoider, som hjelper med å reparere celle skade i kroppen. Av sorter av epler som eksisterer, den som har den mest fordelaktige egenskaper er grønn en, siden det er der alle de næringsstoffene som er funnet.,
the green apple tar ledelsen over alle epler, starte enkelt med det faktum at det inneholder færre kalorier og mer vitaminer og mineraler, ønsker vi deg til å finne ut hvorfor denne frukten på en daglig basis vil gjøre deg mye av det gode, så vi er stolte av å presentere fordelene av green apple, vil du elske dem helt.,
du kan være interessert i søte og salte apple oppskrifter
fordeler av grønt eple
den er rik på antioksidanter
å være en av de største kilder til flavonoider i den Vestlige kosthold og gir en betydelig mengde av vitamin C, the green apple spiller en viktig rolle i virkningen av frie radikaler på cellene i kroppen.,
hvis din første mat hver dag er en rik green apple, dets molekyler vil begynne å handle umiddelbart og hjelpe deg å unngå å skade som du måtte lide gjennom hele dagen, kort sagt, å spise det hver dag vil hjelpe deg å opprettholde friske celler, forebygge for tidlig aldring og kroniske sykdommer.
er vanndrivende
ønsker du å gå ned i vekt? Vel vi må fortelle deg at en annen av fordelene med green apple er nettopp dette, bidrar til å miste vekt. Denne frukten gir kun 80 kalorier og takket være den høye fiberinnhold gir god metthetsfølelse., Å spise et Eple Daglig vil hjelpe deg å øke hastigheten på din metabolisme fra første time i dag, og slik det vil fungere i optimale forhold hele tiden.
kanskje du er interessert i ernæringsmessige egenskaper og fordeler av vannmelon
regulerer blodsukker
denne fordelen vil gjøre alle glade, spesielt diabetiker folk, siden spiser en apple-en dag vil hjelpe dem til å regulere blodsukkernivået, noe som er mulig takket være den høye innhold av løselig fiber som det har.,
Oral Helse
å holde tennene friske av å spise grønt eple, hvordan gjør du det? Enkelt, takket være sin evne til å stimulere produksjonen av spytt og redusere bakterier som samler seg i munnen. Hvis du spiser det faste kan du unngå sykdommer som hulrom eller infeksjoner i tannkjøttet, dette fordi det vil hjelpe deg å redusere bakteriell konsentrasjon.
kanskje du er interessert i, Hva er de helsemessige fordelene av ananas?,
hjerte helse
fiber og kalium som finnes i green apple er viktig for å kontrollere høyt blodtrykk og kolesterol nivåer, som kalium fungerer som en elektrolytt som balanserer fuktighet til cellene, og dermed støtte normal funksjon av hjertet. På den annen side, pektin og polyfenoler bidra til å øke lipid metabolisme og redusere inflammatoriske molekyler, som ofte er knyttet til hjerte-relasjoner.,
god fordøyelse
kosttilskudd fiber av Green Apple gjør det en god alliert for å regulere avføring, og dermed hindre forstoppelse, selv om du på noe tidspunkt du lider av diaré, betennelse og gasser, spise et Eple vil hjelpe deg å bøte på disse ubehag. Hvis en dag, på grunn av skjebne, du misbruker mat, og føler at du er døende av fordøyelsesbesvær, spise en green apple for å unngå det og hjelpe kroppen med å ha en tilstrekkelig absorpsjon av næringsstoffer.,
strålende hud
fordelene av green apple er ikke bare bra for den indre del av kroppen vår, også for det ytre, spesielt på huden. Siden hvis vi tar vitamin A, B og C som det har, og disse legger vi til sitt høye innhold av antioksidanter og vann gjøre det bli den rette frukt for skjønnheten av huden.
så, hvis du ønsker å holde huden hydrert, fri for urenheter og forhold som endrer sin skjønnhet; det hjelper deg også med tidlig synligheten av rynker og andre tegn på alder på grunn av frie radikaler det gir.,
friske bein
mengden av boron gitt av grønt eple er en stor støtte for å forbedre bein helse og forebygge tap av tetthet.
det er veldig lett å holde kroppen frisk, bare ved å spise en god diett og blir informert av alt vi ta til vår munn.
Legg igjen en kommentar